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孕六月營養飲食指導（3）--主食、湯羹、粥
適合孕6月的花樣主食烤魚青菜飯團原料：米飯100克，熟鰻魚肉（鰻魚肉用微波爐烤脆而成）150克，鮮青菜葉50克，鹽適量。做法：①將熟鰻魚肉抹烏蘭浩特鹽，切碎；青菜葉洗淨切絲。②青菜比、鰻魚肉末抹入米...
2016-04-28 -
孕七月營養飲食指導（3）--主食、湯羹、粥
適合孕7月的花樣主食鰻魚飯原料：鰻魚150克，筍片50克，青菜120克，米飯100克，鹽、料酒、醬油、糖、高湯各適量。做法：①鰻魚洗淨，放入鹽，料酒、醬油醃制半小時；筍片、青菜洗淨。②把醃制好的鰻魚...
2016-04-28 -
孕八月營養飲食指導（3）--主食、湯羹、粥
適合孕8月的花樣主食蕎麥涼麵原料：蕎麥面100克，醬油、細海帶絲、醋、糖、芝麻各適量。做法：①蕎麥面煮熟，放入冰箱冷藏2小時後取出，加適量水和醬油、糖、醋，攪拌均勻。②蕎麥面上撒細海帶絲和芝麻即可。...
2016-04-28 -
新媽媽坐月子營養飲食指導（2）--健康飲食宜忌
1.宜喝清淡湯品新媽媽的乳腺管大多還未完全通暢，產後前兩三天不要急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會疼痛，也容易得乳腺炎等疾病。可喝些蛋湯、魚湯等較為清淡的湯品。2.宜適量吃海鮮有的新媽媽產後不也吃海鮮...
2016-04-28 -
孕四月營養飲食指導（1）
從這個月開始，孕媽媽進入了比較安全、愉快的孕中期。妊娠引起的不舒服逐漸消退，胎寶寶也健康成長。孕媽媽這個月的食欲增了胎寶寶的營養需求也加大了，孕媽媽需要全面攝取各種營養，但切忌暴飲暴食。現在是胎寶寶...
2016-04-28 -
孕六月營養飲食指導（1）
說起來，孕媽媽還真是辛苦呢，要拖著打肚子走來走去，不期而遇的蝴蝶斑、便秘、牙齦出血有時也會讓孕媽媽苦惱不已，怎麼辦呢？蝴蝶斑產後精心護理會逐漸消失，吃些紅薯避免便秘，吃富含維生素C的水果如檸檬、番茄...
2016-04-28 -
孕七月營養飲食指導（2）--健康飲食宜忌
1.防妊娠紋宜吃的幾種食物對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄，它含有的番茄紅素是有較強的抗氧化能力。西藍花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性。三文魚肉及其魚皮...
2016-04-28 -
孕四月營養飲食指導（2）--健康飲食宜忌
1.吃酸有講究很多孕媽媽都愛吃酸酸的食物，但是吃酸也有講究。人工醃制的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多食用顯然對孕媽媽...
2016-04-28 -
孕八月營養飲食指導（1）
理論上來說，從孕8月開始，即進入孕晚期，這時，孕媽媽的不適感逐步增加，有時候就像剛懷孕那樣，出現手麻腳腫、腰腿疼痛等狀況，但是，不要太擔心這些狀況，合理飲食加上愉悅的心情，一定能孕育一個健康的寶寶。...
2016-04-28 -
哺乳期營養飲食指導（4）--熱炒、飲品
適合哺乳媽媽的營養熱炒豌豆雞絲原料：雞肉250克，豌豆100克，高湯、鹽、澱粉各適量。做法：①將豌豆洗淨，焯水瀝幹；雞肉洗淨，切絲備用。②鍋置火上，倒油燒熱，放入雞肉絲炒至變色，放入豌豆繼續翻炒，加...
2016-04-28 -
孕七月營養飲食指導（4）--涼菜、熱炒、飲品
適合孕7月的爽口涼菜桂花糯米糖藕原料：蓮藕1節，糯米50克，麥芽糖、冰糖、及糖桂花適量。做法：①蓮藕刮去表皮洗淨；糯術洗淨，瀝幹水；切去蓮藕的一頭約3釐米做蓋用，將糯米塞入蓮藕孔，再將切下的蓮藕蓋封...
2016-04-28 -
孕八月營養飲食指導（4）--涼菜、熱炒、飲品
適合孕8月的爽口涼菜素火腿原料：豆腐皮150克，蝦300克，鹽、醬油、糖、高湯、香油各適量。做法：①豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用；將蝦用鹽、醬油、糖、及高湯、香油抓拌。②將蝦擺在豆腐皮上，卷起，捆...
2016-04-28 -
孕四月營養飲食指導（4）--涼菜、熱炒、飲品
適合孕4月的爽口涼菜涼拌藕片原料：蓮藕250克，蔥花、薑絲、蒜片、醬油、鹽各適量．做法：①蓮藕切片，用熱水焯熟透。②放入蔥花、薑絲、蒜片、醬油、鹽，拌勻即可。營養功效：藕是傳統的養血蔬菜，對缺鐵性盆...
2016-04-28 -
孕五月營養飲食指導（4）--涼菜、熱草、飲品
適合孕5月的爽口涼菜麻醬素什錦原料：白蘿蔔、圓白菜、黃瓜、生菜、白菜各50克，芝麻醬30克，鹽、醬油、醋、糖各適量。做法：①將各種蔬菜擇洗乾淨，切成細絲用涼開水浸泡，撈出瀝幹，放入大碗中。②取適量芝...
2016-04-28 -
營養專家指導嬰兒的輔食細節
在剛添加輔食時，量應特別少，在孩子吃完母乳後，可能只能喝下十幾毫升比較濃的液體(菜湯、果汁等)；固體的食物只能吃下幾十克，少時可能只有十克。 味覺半歲時最敏感 蔣主任認為4-6個月以後，再...
2016-05-25 -
孕早期飲食營養補充指導
對於准媽媽來說，懷孕早期的營養很重要，因為此階段正是胎兒各種器官的發育期，如果營養跟不上的話，很可能導致胎兒的流產，下面我們就一起來看看，懷孕早期應該如何科學補充營養。 對於准媽媽來說，懷孕早期的...
2016-08-30 -
專家指導：孕前營養飲食計畫
大家都知道，懷孕前的營養飲食非常重要，但很少有知道，孕前研究怎樣進行科學進補的，不用擔心，本篇資訊，就由專家來詳細的為大家指導，在孕前的營養飲食計畫。 大家都知道，懷孕前的營養飲食非常重要，但很少...
2016-08-31 -
孕期營養飲食專家答疑指導
孕期營養飲食很關鍵，每個准媽媽都不能我忽視，本篇資訊就整理了一些孕期營養飲食常見的疑問，並請專家給予解答。 孕期營養飲食很關鍵，每個准媽媽都不能我忽視，本篇資訊就整理了一些孕期營養飲食常見的疑問，...
2016-08-31 -
專家指導：孕期各個時期的營養要點
懷孕十個月，我們把它分成孕早中晚三個時期，隨著懷孕時間的不同，各個時期的營養要點都不盡相同，因此，准媽媽在懷孕期間要分階段有重點性的飲食，下面，就請營養專家為准媽媽指導，孕期各個時期都如何保證營養所...
2016-09-01 -
孕期各階段的營養補充指導
准媽媽在懷孕期間，對各類營養的需求非常的大，那麼准媽媽對於不同的懷孕階段，應該補充哪些特殊的營養呢？本文就這個問題做出了詳細的指導。 准媽媽在懷孕期間，對各類營養的需求非常的大，那麼准媽媽對於不同...
2016-09-01
