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1至3歲寶寶營養食譜如何搭配
1.食譜中不可缺少的食物是什麼？ 1歲以後的寶寶，剛剛斷奶甚或沒完全斷奶，他們吃的食物可能已經和大人一樣了，但因為他們牙齒尚未發育完全，咀嚼固體食物（特別是肉類）的能力有限，就會限制蛋白質的攝入。...
2011-04-27 -
一鍋營養暖身菜，什麼時候放鹽最美味？哪些肉類蔬菜搭配超贊？
燉是一種健康的烹調方式 溫度不超過100℃，可最大限度保存各種營養素，又不會因為加熱過度而產生有害物質。燉菜時蓋好鍋蓋，與氧氣相對隔絕，抗氧化物質也能得以保留。 燉菜往往少不了五花肉、排骨、牛...
2016-11-14 -
新媽媽進補營養應均衡搭配！
眾所周知，湯類食物能及時補充新媽媽體內缺失的水分，但是在飲食的過程中應該注重搭配，要均衡營養。近日，某院心內科最近收治了一名產婦因過度進補，每天喝各種湯，導致血壓飆升，以至於出現頭暈、浮腫等表現。...
2017-03-01 -
孕晚期准媽咪應如何搭配飲食營養
妊娠第28周以後胎兒娩出，就是分娩。分娩期的調養從第28周開始。妊娠第28周至分娩前為妊娠的晚期階段，母體基礎代謝率增至最高峰，胎兒各器官組織增長加快，生長速度也達到最高峰。另外，胎兒體內營養素貯...
2011-09-14 -
准媽媽吃生菜怎麼搭配最營養
生菜含有豐盛的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所施展的功能也是不一樣的。 清炒生菜：具有生菜本身具備...
2011-08-20 -
八個招數掌握營養食物搭配技巧
身為父母，誰不想自己的寶寶健康壯實呢，那麼，有什麼辦法可以令你達成心願?不妨從科學飲食上下功夫，看看寶寶營養與輔食怎麼搭配好。不過在那之前先要搞清楚寶寶的身體現狀: 學會判斷寶寶的營養狀況 ...
2017-03-04 -
准媽媽吃生菜應該怎麼搭配最營養
生菜含有豐盛的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所施展的功能也是不一樣的。 清炒生菜 具有生菜...
2017-03-05 -
營養師教搭配飲食結構 做個滿分月子
產婦如何搭配飲食結構 有網友來信諮詢，問產婦在月子裡應該如何搭配飲食，才能既保證媽咪自己的健康，又能讓哺乳中的寶寶有所裨益？ 營養師認為，可從以下三方面來搭配產婦的飲食結構： 清淡少油...
2017-03-06 -
蔬菜怎樣搭配才能營養均衡
蔬菜怎樣搭配才能營養均衡 各種蔬菜營養各有特點，也有較大差別，怎麼樣搭配才能做到營養均衡而豐富呢？ 綠葉菜，含豐富的維生素和無機鹽，還有充足的水分，味道鮮美。 黃色蔬菜(顏色不一定都是黃...
2017-03-06 -
月子期間食物要合理 搭配恰當營養好
婦女分娩的6-8周，醫學上稱為產褥期俗稱“坐月子”。在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。 月子期間食物要合理 因此，不僅要講究一定的數...
2017-03-07 -
准爸媽該如何搭配孕前營養
如果母體中儲存的營養不夠，就會影響胚胎的發育。 另外，精子的生存也需要優質的蛋白質、鈣、鋅、精氨酸和多種維生素等，准爸爸在孕前也應注意營養。因此，如果夫妻雙方忽視了孕前營養，很可能會給胎兒的發育帶...
2017-03-08 -
准媽們在孕期的營養該如何搭配 有何要求？
婦女在整個懷孕的過程中是非常艱辛的，在優生學的考量下，夫婦兩個在準備懷孕之前的3~6月，最好就開始吃排毒餐來調整飲食習慣和生活方式，讓身心都在健康的狀態下懷孕最好，如此就能生下有健康體質的寶寶。 ...
2017-03-08 -
工作中的准媽媽 注意營養均衡搭配
怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族准媽媽關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的准媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。 工作餐營養升級方案...
2017-03-08 -
孕前合理搭配是營養的核心
孕前應該注重合理搭配，這是孕前營養的核心，下面一起來探個究竟吧！ 孕前合理搭配是營養的核心 合理搭配是營養的核心 營養的核心是合理搭配。合理營養是指既要通過膳食調配提供滿足人體生...
2017-03-09 -
吃黃瓜有禁忌 科學搭配營養佳
黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘...
2017-03-10 -
坐月子營養食物搭配
坐月子對於女性來說是極為重要的一個階段，老人們不是常說，月子裡可以去除百病，所以坐月子就要尤為注意，尤其是月子期間的飲食為題，產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類。 坐月子營養食物搭配 ...
2017-03-10 -
准爸准媽如何搭配讓孕前更營養
大多數人都知道妊娠期間要加強營養補充，卻容易忽視孕前夫妻雙方營養的補充。豈不知孕前營養對優生一樣重要，因為孕媽媽大多會有一段時間的初孕反應，這時，胚胎發育需要的營養大部分是從母體中獲取的。如果母體...
2017-03-10 -
營養師推薦的孕期飲食搭配竅門
[孕期必讀] 專家強調，孕期飲食應做到五穀根莖類、奶茶、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類六大類食物均衡攝取。飲食結構也應在孕早期、孕中期和孕晚期三個階段有所側重： ■孕早期（0-1...
2017-03-10 -
准媽吃生菜怎麼搭配最營養？
生菜含有豐盛的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所施展的功能也是不一樣的。 清炒生菜：具有生菜本身...
2017-03-11 -
“素食媽媽”孕期也要營養的搭配
基於宗教或身體因素而長期吃素的准媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 孕婦要從植物性的食物中獲取充足的營養，可以將各類食物配搭...
2017-03-12
