-
胎兒5個月時應怎樣進行營養胎教？
孕媽媽要注意營養胎教，就應該明白鈣對胎兒的重要性。在整個孕期，孕媽媽約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。按鈣的吸收率50%計，孕中期需要每日補充220毫克，孕后期需要每日補充700毫克。這個數量...
2011-02-19 -
懷孕19周孕產婦要攝取的營養素
1. 葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉酸...
2017-03-11 -
新媽媽月子裡應把握的攝取營養原則
1、飲食要富含蛋白質 月子裡要比平時多吃一些蛋白質，但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖。一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。 2、主、副食種類多樣化 粗糧和細糧都要...
2017-03-12 -
節日期間要注意均衡的攝取各類營養
第一：節日期間要注意均衡的攝取各類營養。 節日期間，大家為了過節而奔忙，有時會忘記或者顧不上吃飯，有時則會大魚大肉、暴飲暴食，殊不知，這樣不僅會影響消化系統的正常工作，也會因為不規律及不均衡進...
2017-03-13 -
懷孕四個月攝取營養注意事項
懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況...
2017-03-14 -
准媽媽在孕晚期攝取營養的4要點
1、由於子宮增大，向上頂壓膈肌，每天最好少食多餐，進餐次數增加到5次或以上；多進食體積小、營養價值高的食物，以免胃部脹滿，影響呼吸。 2、有水腫的孕媽咪，食鹽量每天應該限制在5克以下，以免加重...
2017-03-14 -
孕媽咪要多方面攝取營養 為胎兒健康
懷孕期間為了胎兒的健康，孕媽咪都會多方面攝取營養，除了正常的三餐之外，還會額外買一些營養補品，但是現代人多半營養過剩，這些營養補品可能並不是孕期 所必需的。我們知道，營養並不是越多越好，補的恰到好...
2017-03-14 -
孕晚期該怎樣攝取到足夠的營養?
孕晚期該怎樣攝取營養? 1、主食和脂肪類食物要適量 孕晚期，孕媽咪的體重每週增長以不超過500克為宜。但是，孕媽咪在這一階段往往進食量很大，身體卻因日漸沉重而活動有所減少。如果過量進食，不...
2017-03-15 -
產後減肥要注意攝取各種不同的營養
產後媽媽們要注意的事情很多，在進行產後減肥的過程中不同的減肥方法要注意的事情也是不同的。現在小編就來告訴媽媽如果產後媽媽們想通過自己的飲食來幫助自己進行減肥的話要注意的事情有哪些。 少油、少調...
2017-03-15 -
備孕要養成良好的飲食習慣，合理攝取營養
精子和卵子的產生需要原料，生精和生卵功能與營養水準密切相關。 備孕准媽媽只有在孕前保證攝取豐富而合理的營養，擁有良好的營養水準，才能孕育一個健康的寶寶。 備孕准媽媽在孕前要養成良好的飲食習慣，...
2015-10-28 -
妊娠1-3個月的營養與食物攝取
1、孕早期因出現妊娠反應，孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，常導致營養吸收較差，但這個時期又是需要營養的關鍵時期，所以必須想方設法進食，少量多餐，儘量多吃。 飲食也應多樣化，多吃肉、魚、蛋、豆...
2016-05-27 -
備孕時候注意攝取這五種營養
備孕的夫婦都應該在飲食上多下功夫。飲食營養的補充不僅是女人的事情，同樣也是男人的事情。葉酸不僅女人需要補，男人同樣也需要。 優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質...
2016-05-29 -
孕前飲食營養要注意均衡攝取
孕前飲食營養的話題是很多計畫懷孕的女性關心的問題，在懷孕前三個月甚至更早的時候，我們就應該改變飲食習慣，為生育做準備了。在這個過程中，有三點要著重注意。 一、攝取營養要均衡 孕前飲食一定要選擇以新鮮...
2016-05-30 -
女性產後如何攝取營養素
月子坐得好不好，直接關係著女性的產後恢復，所以在月子一定要吸取足夠的營養素，那麼在什麼食物中能得到這些營養素?讓我們一起來弄明白。 月子坐得好不好，直接關係著女性的產後恢復，所以在月子一定要吸取足...
2016-08-31 -
兒童成長：哪些營養幼兒常攝取不足？
一、幼兒常攝取不足的營養 1、骨骼需要的鈣 鈣是寶寶成長發育時，骨骼和牙齒所需要的重要營養素，如果缺乏，可能會導致身高不高、骨折、牙齒疾病等。最多的鈣質來源食物像是牛奶、優格、優酪乳等。 2、纖...
2017-01-19 -
傳統理念中存在的孕婦攝取營養誤區
孕婦攝取營養是保證媽媽和孩子健康的前提。自古以來，孕婦就是家裡的“保護動物”，什麼能吃什麼不能吃，媽媽和婆婆都有自己的道理。其實，有關孕婦攝取營養，我們的傳統理念有些是不恰當的。今天就請專家為我們...
2011-09-20 -
孕婦營養需求 正確攝取不肥胖
一、孕初中後期所需營養 1、懷孕3～12周 在懷孕期，母體為了提供胎兒一個良好的生長環境，需要高單位的維生素及礦物質，例如葉酸及維生素Ｂ12，在這一階段，孕婦飲食的改變及營養的需要量與懷孕前差異不...
2016-11-30 -
孕婦營養不良症狀，需攝取高蛋白食物
養生之道網導讀：孕婦營養不良有什麼症狀？孕婦營養不良易致孕期貧血、孕期高血壓、胎兒畸形等情況，孕婦營養不良吃什麼好？又不能吃什麼呢？此時下面…… 孕婦營養不良有什麼症狀？孕婦營養不良易致孕期貧血、孕...
2015-07-21 -
寶寶飲食攝取營養的雷區 家長要知道
寶寶營養攝取的幾大雷區，家長們千萬別踩哦! 1、胡蘿蔔素攝入過多 有些媽咪認為寶寶多吃胡蘿蔔既營養又健康，還能夠提升寶寶的抵抗力和免疫力，甚至天天給寶寶吃胡蘿蔔，這樣真的好嗎?適當地...
2015-07-27 -
嬰兒一歲發育期 媽媽如何幫寶寶攝取各種營養
一歲的寶寶應補充各種營養。 一、適合一歲寶寶食用的食物 1、扁豆含蛋白質 扁豆富含了營養，也是廉價的蛋白質來源。為了讓寶寶願意食用，你可以將扁豆和蔬菜拌在米飯裡，然後添加一些香草或是...
2017-03-08
