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坐月子時從哪些食物中攝取營養?
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 坐月子時從哪些食物中攝取營養？ 1、蛋白質 瘦肉、魚、蛋、乳和禽類，如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質；花生、豆類和豆...
2017-03-07 -
攝取充足的營養是准媽媽牙齒健康的前提
准媽媽在孕期要攝取足量的營養。這是准媽媽保持牙健康非常重要的前提。育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：首先，准媽媽要保證谷類、薯類、雜豆類食物，蔬菜、水果類食物，魚、禽、蛋...
2017-03-09 -
女性服用避孕藥後需要攝取的營養元素
女性服用避孕藥後需要攝入營養元素，服用避孕藥對女性的身體有一定的損害，女性朋友應該補充哪些營養元素呢？ 女性服用避孕藥後需要攝取的營養元素 氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有...
2017-03-10 -
產後如何才能讓自己攝取足夠的營養呢
人人都說坐月子的時候要大補，您瞭解月子餐的進補原則嗎？在對女性十分重要的月子時期裡，進補必不可少，與此同時，代謝排毒，器官修復也很重要，要選擇正確的月子餐進補方式，下面介紹的原則您一定要掌握。 ...
2017-03-10 -
哺乳期間媽媽們應該要怎樣攝取足夠的營養
對於分娩時大量失血、體力消耗嚴重、機體已經處在應激狀態的產後媽媽來說，這可以說不亞於雪中送炭。產後媽媽哺乳期營養飲食小建議有哪些？現在一起來看看。 1、哺乳期媽媽日常食用油宜選大豆油、核桃油等...
2017-03-11 -
研究證明:孕婦攝取營養的多少與孩子壽命有關係
長期以來，人們一直在關注孕婦的飲食結構對孩子健康所產生的影響。英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良...
2017-03-11 -
懷孕19周孕產婦要攝取的營養素
1. 葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調查發現，大約只有2%的孕婦缺乏葉酸...
2017-03-11 -
新媽媽月子裡應把握的攝取營養原則
1、飲食要富含蛋白質 月子裡要比平時多吃一些蛋白質，但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖。一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。 2、主、副食種類多樣化 粗糧和細糧都要...
2017-03-12 -
節日期間要注意均衡的攝取各類營養
第一：節日期間要注意均衡的攝取各類營養。 節日期間，大家為了過節而奔忙，有時會忘記或者顧不上吃飯，有時則會大魚大肉、暴飲暴食，殊不知，這樣不僅會影響消化系統的正常工作，也會因為不規律及不均衡進...
2017-03-13 -
懷孕四個月攝取營養注意事項
懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長發育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況...
2017-03-14 -
准媽媽在孕晚期攝取營養的4要點
1、由於子宮增大，向上頂壓膈肌，每天最好少食多餐，進餐次數增加到5次或以上；多進食體積小、營養價值高的食物，以免胃部脹滿，影響呼吸。 2、有水腫的孕媽咪，食鹽量每天應該限制在5克以下，以免加重...
2017-03-14 -
孕媽咪要多方面攝取營養 為胎兒健康
懷孕期間為了胎兒的健康，孕媽咪都會多方面攝取營養，除了正常的三餐之外，還會額外買一些營養補品，但是現代人多半營養過剩，這些營養補品可能並不是孕期 所必需的。我們知道，營養並不是越多越好，補的恰到好...
2017-03-14 -
孕晚期該怎樣攝取到足夠的營養?
孕晚期該怎樣攝取營養? 1、主食和脂肪類食物要適量 孕晚期，孕媽咪的體重每週增長以不超過500克為宜。但是，孕媽咪在這一階段往往進食量很大，身體卻因日漸沉重而活動有所減少。如果過量進食，不...
2017-03-15 -
產後減肥要注意攝取各種不同的營養
產後媽媽們要注意的事情很多，在進行產後減肥的過程中不同的減肥方法要注意的事情也是不同的。現在小編就來告訴媽媽如果產後媽媽們想通過自己的飲食來幫助自己進行減肥的話要注意的事情有哪些。 少油、少調...
2017-03-15 -
備孕要養成良好的飲食習慣，合理攝取營養
精子和卵子的產生需要原料，生精和生卵功能與營養水準密切相關。 備孕准媽媽只有在孕前保證攝取豐富而合理的營養，擁有良好的營養水準，才能孕育一個健康的寶寶。 備孕准媽媽在孕前要養成良好的飲食習慣，...
2015-10-28 -
妊娠1-3個月的營養與食物攝取
1、孕早期因出現妊娠反應，孕婦的食欲往往不佳，易偏食、嘔吐等，常導致營養吸收較差，但這個時期又是需要營養的關鍵時期，所以必須想方設法進食，少量多餐，儘量多吃。 飲食也應多樣化，多吃肉、魚、蛋、豆...
2016-05-27 -
備孕時候注意攝取這五種營養
備孕的夫婦都應該在飲食上多下功夫。飲食營養的補充不僅是女人的事情，同樣也是男人的事情。葉酸不僅女人需要補，男人同樣也需要。 優質蛋白質。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優質...
2016-05-29 -
孕前飲食營養要注意均衡攝取
孕前飲食營養的話題是很多計畫懷孕的女性關心的問題，在懷孕前三個月甚至更早的時候，我們就應該改變飲食習慣，為生育做準備了。在這個過程中，有三點要著重注意。 一、攝取營養要均衡 孕前飲食一定要選擇以新鮮...
2016-05-30 -
女性產後如何攝取營養素
月子坐得好不好，直接關係著女性的產後恢復，所以在月子一定要吸取足夠的營養素，那麼在什麼食物中能得到這些營養素?讓我們一起來弄明白。 月子坐得好不好，直接關係著女性的產後恢復，所以在月子一定要吸取足...
2016-08-31 -
兒童成長：哪些營養幼兒常攝取不足？
一、幼兒常攝取不足的營養 1、骨骼需要的鈣 鈣是寶寶成長發育時，骨骼和牙齒所需要的重要營養素，如果缺乏，可能會導致身高不高、骨折、牙齒疾病等。最多的鈣質來源食物像是牛奶、優格、優酪乳等。 2、纖...
2017-01-19
