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促進孩子大腦發育的八種營養素
寶寶出生以後,大腦就進入了長品質的時期,腦細胞的體積和其他很多東西還會長起來。出生之後,由神經細胞連接的“突觸”開始形成,突觸在三個月的時候數量達到高峰,到三個月時灰質脂肪沉積完成,6個月DNA含量...
2017-02-13 -
擺脫秋乏趕走疲憊 全面攝入營養素
暑天結束後,一般早晚的溫差增大,且秋高氣爽,人們會感覺比較舒服。此時人們為什麼還會感覺乏呢?這是因為在炎熱的夏季,人的皮膚濕度和體溫升高,由於大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減弱,心血管和神經系統負...
2017-02-14 -
孕期各種營養素的主要食物來源
第一類:穀類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源。根據勞動強度的不同,每人每天要吃250~400克。 第二類:蔬菜和水果。主要提供膳食纖維...
2017-02-14 -
孩子重點要補充四種營養素
兒童成長需要健康的骨骼和牙齒、良好的消化系統、富氧的血液,以及健康的飲食習慣。近日,美國“網路醫學博士網”營養學主管凱薩琳·澤爾曼博士撰文,指導家長怎麼給孩子補營養。 一、鈣 鈣有助於骨骼和牙齒健康...
2017-02-14 -
哪些是孕中期准媽媽最不可或缺的營養素
懷胎十月,一顆小小的受精卵漸漸長成健康可愛的胎寶寶,如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣,孕育寶寶的過程,需要各種營養元素的滋補,營養胎教必不可少。而在孕中期,哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢? 懷孕第4...
2017-02-14 -
孕婦均衡飲食外還需酌情補充微營養素
正常飲食情況下,妊娠期微營養素的真正缺乏是不常見的,只有孕婦妊娠前體內儲備不足,妊娠後又供給不足才能出現微營養素缺乏。孕婦什麼時候需要補充微營養素,需要視妊娠進展和缺乏情況酌情補充。 妊娠早期,在補...
2017-02-15 -
孕前補充營養素的六個建議
很多人都知道保證孕期營養才能生出健康寶寶,卻因此忽略了孕前營養的攝入。英國某項研究發現,孕婦的營養狀態不僅是孕期營養的攝入,還依賴於孕前的營養狀況。孕婦孕前的營養儲備差,會增加胎兒患心血管疾病、高血...
2017-02-15 -
把握營養素 新媽吃好不長胖
產後的飲食調理,不僅關係到媽媽的身體恢復,對進行哺乳期的新媽來說,還是一個關鍵的營養儲備階段.不過,不少媽媽都會將調理等同大吃大喝、大補,進而等同長胖.其實,調理的關鍵是營養素,大油大膩的食物反而還...
2017-02-15 -
產後新媽媽營養素食的好處
一種美食即使再好吃,天天吃會覺得膩。被傳統的補充營養的新媽媽們,豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?如何吃得既能保證營養,又能保證健康?試試以素食為主的飲食,你會收穫驚喜!大部分人都認為蔬菜、豆製...
2017-02-15 -
坐月子怎麼食補 把握六大營養素
新媽媽在坐月子的時候,家人都會想盡辦法地給新媽媽補充營養。其實不然,產婦在月子期間身體很虛弱,不能大補,這樣會適得其反。那麼坐月子應該如何食補?又有哪些依據標準呢? 月子營養要按需調配 現在的新媽...
2017-02-15 -
6種“助孕”的營養素
想生個健康寶寶?6種營養素必不可少。日本紅十字社醫療中心產科部長宮內彰人主編的《寶寶愛“吃”什麼》一書,介紹了6種“助孕”的營養素。 鐵。鐵參與造血,可改善貧血,預防體寒和低血壓,能給備孕的准媽...
2017-02-15 -
寶寶成長所需營養素大全
懷孕期間的胎兒,整體的發育狀況取決於母體懷孕期間的營養狀態;孩子出生後,則是依賴食物所提供的營養作為發育的基礎,因此,餵養寶寶一定要滿足嬰幼兒期每日所需的熱量及各種營養素。維生素維生素雖不能供給能...
2017-02-15 -
孕期不可缺少五種營養素
人體的能量均來源於飲食中的營養素,孕婦需要的營養素大致有以下幾種:1.蛋白質蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕...
2017-02-15 -
彭潔教你為寶寶科學補充營養素
孩子的成長中離不開各種營養素的支持,鈣鐵鋅、魚肝油、維生素……該補充多少,如何補充?這些你瞭解嗎?孩子出現盜汗、枕禿、夜驚等症狀是由於營養素缺乏造成嗎?魚肝油真的只是營養品嗎?歡迎各位童鞋將你的問題...
2017-02-15 -
想要胎兒聰明必補的營養素
胚胎學研究表明,胎兒的大腦發育最關鍵的幾個階段:妊娠3~6個月,是胎兒腦細胞增殖的第一個高峰期。這個階段,胎兒的腦細胞以平均每分鐘25萬個的增長速度急劇增加;妊娠第7個月到孩子出生,是腦細胞生長發...
2017-02-15 -
寶寶成長必需的10種營養素 每天該補多少
鈣能強健骨骼,鋅能助消化,維生素A對視覺系統發育有重要作用……在寶寶的成長過程中,下面這10種營養素千萬不可少。 1.鈣 鈣不但能構建強健的骨骼和牙齒,還能促進神經和肌肉功能的發育,有助於凝血功能...
2017-02-15 -
促進寶寶眼發育 必不可少7大營養素
很多文學作品在形容某人的眼睛好看時都說“如嬰兒般清澈明亮的眼睛”,可見兒童的眼睛是一生中最純淨的時期,同時這個階段也是視力發育最為關鍵的時期,所以要保證寶寶眼睛發育所需營養素的充足。眼睛發育需要7...
2017-02-15 -
視覺營養素
眼睛被稱為“心靈的窗戶”,正是通過這扇窗戶,外面的各種資訊才能更好地傳遞到大腦當中。在大腦所獲取的資訊中,有83%都來自視覺系統。良好有效的視覺刺激,能讓寶寶更清晰、精確地感知、接受、加工外界資訊,...
2017-02-15 -
寶寶成長不可少的營養素
所以,注意營養攝入,保證營養均衡,對寶寶的大腦發育非常關鍵。 蛋白質 蛋白質是構成腦細胞發育的基本原料,同時參與大腦的生理功能和代謝活動,維持大腦內環境穩定。蛋白質缺乏會直接影響腦發育,使神經傳遞...
2017-02-16 -
孕婦知道營養素密度嗎?
由於胎兒生長發育的需要,更何況孕婦自身也要代謝,所以營養素密度準備足了嗎?孕婦必需攝入足夠且豐富的營養素,儘量少食多餐,食物種類的選擇也要多樣,這樣孕婦每天補充的營養才全面,獨一的營養不用多...
2017-02-16