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孕婦適度鍛煉可促進母嬰健康
導讀: 孕婦進行體育鍛煉,雖然有利于母嬰的健康和下一代的優生,但是,在進行鍛煉的項目和強度上,還必須考慮“腹內有嬰”這一特殊性。如果還是像未懷孕時那樣進行劇烈的大運動量的鍛煉,這對孕婦來講也是不適宜...
2011-03-05 -
孕期鍛煉的意義
生育健康網, 大量的事實證明,準媽媽進行體育鍛煉不僅有利于自身的身體健康,而且有利于胎兒的生長發育。 胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。運動能促進準媽媽的血液循環,增加氧的吸入量,因此提高血氧含量...
2011-03-12 -
孕期適合于孕婦的一種鍛煉
騎自行車是不少人的出行方式。但對于孕婦這個特殊的群體,騎車可不可以呢? 醫學研究表明,孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞,不僅不會有危險,還有助于增強心肺和肌肉功能,對孕婦有益。因此,在不存在高危...
2011-03-13 -
孕媽咪的體育鍛煉
對于孕前一慣堅持體育鍛煉的孕婦,可繼續堅持體育鍛煉,但應注意鍛煉的強度須逐漸減小,時間應逐漸縮短,以不出現疲勞感為宜。 必須避免劇烈的體育運動,而且應避免摔跤,以防流產等意外情況的發生。 總之...
2011-03-09 -
孕期鍛煉安全最重要
生育健康網, 懷孕后繼續鍛煉是否安全呢?雖然有些例外,但如果你懷孕情況良好,而且你能夠繼續運動的話就沒什么問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序,主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身...
2011-03-07 -
孕期媽媽的鍛煉
孕期媽媽進行身體鍛煉不僅可以增強體質,減少疾病的發生,而且有利于順利分娩。注意以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。 一、散步:每日早上起床后和晚飯后進行,散步的時間和距離以自己的感覺來調整,...
2011-03-17 -
準媽媽冬季鍛煉需注意方式
現在已經進入冬季,準媽咪更要堅持鍛煉,不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷,容易感冒,而且有時路較滑,容易摔倒,所以孕婦體操是冬季較為適合準媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多,能夠防止由于...
2012-03-25 -
懷孕時,怎樣鍛煉是安全的?
懷孕后繼續鍛煉是否安全呢?雖然有些例外,但如果你懷孕情況良好,而且你能夠繼續運動的話就沒什么問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序,主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到傷害...
2011-03-17 -
準媽媽鍛煉要適度
在你開始任何鍛煉計劃之前,一定要向醫生咨詢。遵守下面這些經驗可以使你健康妊娠: 如果你感覺有任何不適,馬上停止運動,向你的醫生咨詢; 每周至少鍛煉3次,每次20-30分鐘; 在開始運動之前,常規的進...
2011-02-26 -
孕中期的小鍛煉
如何保持身體的健美對許多孕婦來說是一個經常提到的話題。孕婦這時候應學會如何加強肌肉鍛煉及如何放松。伸展運動對孕婦尤其有利。 你可以練習在墊子上打坐,盡量放松你的身體,頭朝下數8秒鐘,順時針轉動后再...
2011-03-13 -
快來參加 孕期鍛煉
生育健康網, 進入懷孕第四個月以后,胎兒的狀態已較穩定,這時你可以開始進行一些簡單的鍛煉了。孕期鍛煉不僅能增進你的消化、吸收功能,給寶寶提供充足的營養,還能使你有充足的體力順利地生下寶寶。此外,它...
2011-03-16 -
孕期適當的鍛煉可預防妊娠紋
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。孕婦懷孕末期,或生過孩子的經產婦,肚子不但變大、變松,而且常常出現一條條的花紋,這是為什么呢? 懷孕后由于胎兒長...
2011-03-12 -
如何鍛煉分娩呼吸法
一些準媽媽在開始進入孕晚期的時候,會通過一些鍛煉來練習分娩時所需要的呼吸法,那么準媽媽可以通過什么樣的方式來鍛煉分娩的呼吸法呢?不妨趕緊隨著生育健康網整理的這篇文章吧。 如何鍛煉分娩呼吸法 ...
2012-05-16 -
孕婦騎車是一種鍛煉
騎自行車是不少人的出行方式。但對于孕婦這個特殊的群體,騎車可不可以呢? 醫學研究表明,孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞,不僅不會有危險,還有助于增強心肺和肌肉功能,對孕婦有益。因此,在不存在高危流...
2011-03-06 -
妊娠高血壓的鍛煉方法
妊娠高血壓患者在進行體育鍛煉,注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作,以免發生意外。 妊娠高血壓的鍛煉方法 1.散步。各種者均可采用。作較長時間的步行后,舒張壓可明...
2012-06-12 -
鍛煉孩子記憶力的6個要素
學習的過程,就是知識累積的過程。學得知識多了,我們就需要記憶力來維持知識的停留。記憶力不等與單純的死記硬背,它是知識創新的基礎與保證。只有擁有良好的記憶力,智力才能不斷發展,知識才能不斷積累。為此...
2012-05-26 -
爬行對寶寶發育的八大功能
簡單的爬行活動何來如此神功? 首先,當孩子在襁褓中時,視聽范圍很小;坐著或躺著時,視聽范圍略有擴大,但得到的刺激仍然不夠。而爬行則使視聽范圍大幅度擴大,姿態由靜到動,范圍由點到面,刺激量大了,...
2012-03-10 -
幫寶寶學爬行的小游戲
小寶貝一般要三四個月才能學會翻身,九個月才可以爬。在這樣一段孩子活動還不是很自如的時間里,陪他玩些什么樣的游戲好呢? 4個月:拿一面鏡子,放在寶寶面前。看到鏡子里面的自己,這個階段的孩子通常都會...
2012-02-13 -
手指鍛煉促進幼兒智力
日本有位學者曾說過:“如果想培養出智力開闊、頭腦聰明的孩子,那就必須經常鍛煉手指的活動能力,由于手指的活動而刺激腦髓中的手指運動中樞,就能促使全部智能的提高。” 現代醫學研究也證實了人體內的各個器官...
2011-02-26 -
鍛煉寶寶協調性的小游戲
適合年齡:1~3歲 準備:瓶子5個。在每個瓶身上分別貼1~5個圓點,在相應的瓶蓋上貼l~5的數字,黃豆1小碗。 玩法:媽媽說:“天黑了,黃豆寶寶要回家了,這些瓶子就是黃豆寶寶的家,瓶身上有幾個...
2012-06-19