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未爸媽要知道的孕期需要補充哪些營養
1、補鐵 鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血...
2017-03-09 -
未准爸媽要掌握的孕前飲食要領
孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗，...
2017-03-09 -
未爸媽要知道的：孕期陰☆禁☆道出血就是流產
一女性在妊娠2個月後開始出現少量陰☆禁☆道流血，雖臥床休息，但流血卻逐日增加，竟到了近似月經量的程度。該女性平時並無陰☆禁☆道不規則流血的現象，但在妊娠時為什麼會出現陰☆禁☆道出血現象呢？ 原來，大多數婦女婚後...
2017-03-09 -
未爸媽要知道的健康平衡節食小心4個陷阱
不要只是糾結於卡路里 不要把能否瘦身成功，寄託在對卡路里數量的控制上，認為攝取的卡路里越少就越好。營養學研究發現，每天攝取的熱量如果低於1800卡，就無法滿足人體的營養所需。另外，如果攝...
2017-03-09 -
未爸媽要認識的：“食物醫生”替你防病治病
廚房不僅是一個製造美味的地方，它還有個新用途，那就是用來治病。別看很多東西都不起眼，可是，一有個頭疼腦熱的，還真能派上用場，而且沒有副作用。像洋蔥、土豆、燕麥等這些我們每天吃的食物不僅充饑果腹，還...
2017-03-09 -
未爸媽要分清水果的利弊 千萬別輕信水果的甜蜜謊言
謊言1：水果什麼時候吃都有益無害 專家提醒：水果並不是可以隨意食用的，因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質，有些水果還含有活性很強的蛋白酶類，可能對胃產生刺激和傷害，出現胃痛、脹氣、腹瀉...
2017-03-09 -
孕晚期准爸媽要做哪些產前準備
懷孕第八、九個月之後，寶寶即將到來了，為了保證分娩的過程順利，這時候，准媽媽應適當做一些分娩輔助的準備，而准爸爸也應該做好支持妻子的“後勤”準備。准爸爸和准媽媽的產前準備，應該做些什麼呢？一起來看...
2017-03-10 -
准爸媽要知道的備孕營養：食物預防婦科病
1、補充高鐵食物 因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是 女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠...
2017-03-10 -
未爸媽要知道的孕前營養方法“大集合”
孕前營養充電3個理由 1、如果營養不足就不容易懷上寶貝 卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係。如果營養不充足，如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，導致身體缺乏某些營養素，使...
2017-03-10 -
孕期性☆禁☆生☆禁☆活准爸媽要戴安全套嗎
孕期性☆禁☆生☆禁☆活，要戴安全套嗎？ 懷孕後應該多休息、少動？ 雖然懷孕後的確是要避免過度的勞動，但也不代表就得多休息、少動，“適度的活動”才是正確的觀念。一天中，准媽媽最好保持6～8小時的睡眠時間...
2017-03-10 -
未爸媽要當心：這九類女性易懷畸形兒
孕早期使用雌激素、雄激素及孕激素，可引起胎兒性別的變化及其他畸形。 一、孕早期服用激素的女性 孕早期使用雌激素、雄激素及孕激素，可引起胎兒性別的變化及其他畸形。 1.己烯雌酚（性激素及...
2017-03-10 -
未爸媽要知道的：孕前營養大盤點
懷孕前應終止這些不良嗜好： 過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。由於懷孕後胎兒的長大， 本身就可以影響孕婦的消化...
2017-03-10 -
未爸媽要知道的 孕前補葉酸需關注6個要點
1、葉酸補充的關鍵期 胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。 妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右...
2017-03-10 -
未爸媽要知道的優孕的營養特餐
清炒血豆腐 取豬血500克，鮮薑一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許；把豬血切成大塊放入鍋裡用開水汆一下，撈出濾幹水後切小塊；把鮮薑洗淨後切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、...
2017-03-10 -
未爸媽要知道的怎樣選擇受孕的最佳時期
我們每一個家庭都希望有一個健康、聰明、美麗的小寶寶，這就是優生，只有做到優生才談得到優育。那麼怎樣才能做到優生呢，首先要選擇受孕的最佳時期。 1、首先要考慮到年齡，受孕的年齡應在25-30歲較...
2017-03-10 -
未爸媽要注意十個不宜受孕時期
生寶寶是人生的一件大事,寶寶的健康關係到一個家庭的幸福,要生一個健康的寶寶,應該避免那些時期受孕呢? 一、忌近期內情緒波動或精神受到創傷後(大喜，洞房花燭夜;大悲，喪親人;意外的公傷事故等)受...
2017-03-10 -
未爸媽要有這樣一個觀點：不打無準備的仗
一個小生命，並且讓他在順利中誕生，給家庭多增添一個成員，當然不能是草率上陣隨意行事，同樣需要理性地規劃，需要夫婦生理和心理上做好充分准既然只能生一個孩子，年輕父母對未來的寶寶都寄予了很大的期望：漂...
2017-03-10 -
各准爸媽要注意的：孕婦五類營養勿過量
許多准媽媽一旦發現自己懷孕後，就開始擔心自己是否缺這缺那，擔心寶寶的營養不夠齊全。在她們看來，只要是對胎兒有幫助的東西，都應該儘量的吃，這樣才不會讓自己肚子裡的寶寶輸在身體發育的起跑線上。其實，有...
2017-03-10 -
各未爸媽要知道的：孕前食譜整合篇
★桑葚粥 材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。 作法：將上述原料熬成粥食用。 功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚...
2017-03-10 -
孕前未爸媽要一起遵守斷網健康飲食計畫
健康飲食就是說膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和餅乾等。英國食品標準局建議，準備懷孕時的膳食要多樣化，包括： 水果和蔬菜，可以是新鮮的、冷凍的、罐裝的、幹的，或一杯果汁等等。一天要至...
2017-03-10
