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怎樣練習爬龍減肥功?
根據腹型肥胖的不同，想盡辦法減少腹部脂肪堆積，練習爬行雖有失大雅，然而在家中練習爬龍減肥功，出外顯示苗條之身，何樂而不為呢？請試用爬龍減肥功。 練法：四肢著地，指、趾分開，臀部盡量提高，腳尖用力...
2011-03-15 -
怎樣練習太極氣功減肥法?
太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下： 第1式：起勢調息 ①自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然...
2011-03-04 -
新媽媽產后如何進行恢復練習
導讀：在新生命誕生之際，新媽媽們在幸福喜悅的同時，也會有些許遺憾，曼妙的身姿已然成為相冊里美好的回憶，高級時尚的裝束也將收藏在衣柜中。 望著鏡子里的那個圓潤的自己，心里開始暗下決心：過不了多久，我...
2011-03-18 -
怎樣練習合掌劃圓減肥功
雙手合掌是僧人的禮節，以合掌之動作配合肢體動作，進行減肥治療，故美言為合掌劃圓減肥功，不妨一試。 練法： ①第1式站立，雙腳并攏，合掌向左劃3個圓，再向右劃3個圓，圓的平面與身體橫面平行；同時...
2011-03-03 -
單腿搭橋練習幫你翹臀 (圖)
夏季，女士常常會穿稍顯緊身的衣裙，如果臀部下垂，效果就大打折扣了。以下兩個動作，可以幫助女士們擁有結實漂亮的臀部。 第一步，仰面躺下，雙臂放松置于身體兩側。屈膝，雙腳平放于地面。然后，把右側腳...
2011-03-12 -
兒童什么時候開始練習刷牙好？
一個健康的嬰兒，大約在6～7個月開始出乳牙，到2歲半左右出齊。乳牙大約在6歲時開始逐個被恒牙替換掉。在12、13歲時全部換為恒牙。因而，有不少人認為乳牙是暫時長在口腔里的，不需要專門保護。其實這種觀...
2011-03-17 -
可以幫助你分娩的幾個小練習
這個為迎接寶寶的專門的練習，能夠讓你在整個孕期保持身體的舒適和輕松。 在你懷孕期間，保證你的關節和肌肉足夠強壯是非常重要的，因為只有這樣你才能承受不斷長大的寶寶給你身體帶來的額外負擔，并且舒適安全地...
2011-02-26 -
提高盆骨的瑜伽練習
孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇-抬升骨盆練習-適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這是妊娠期間對身體最有益的練習之一不要忽視，可以使會陰和骨盆底部得到鍛煉。在分娩時幫助控制和放松骨盆肌肉并...
2011-02-27 -
孕期肌耐力練習指南
孕期肌耐力練習指南是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期肌耐力練習指南”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 器材： 平衡球 彈力帶 練習墊...
2011-03-10 -
孕婦體操--抬升骨盆練習
孕婦體操--抬升骨盆練習是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦體操--抬升骨盆練習”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇...
2011-03-13 -
孕期練習條件反射減痛分娩
孕期練習條件反射減痛分娩是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期練習條件反射減痛分娩”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 浙江大學醫學院附屬婦...
2011-03-03 -
分娩前為什么要進行呼吸和運動的鍛煉，怎樣練習？
分娩是一個人類繁殖的自然過程，也是一個復雜的過程，所以應該做好充分準備，呼吸和運動的鍛煉是分娩準備工作的一部分，呼吸運動的鍛煉是為了減輕分娩時的疼痛，同時能增強膈肌的力量。運動的鍛煉是為了增加腹肌、...
2011-02-26 -
助產呼吸技巧練習
1 孕婦分娩到來之際，真正的宮縮開始時，一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措，不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助于分娩輕松進行的呼吸技巧訓練，一旦臨產，就會心中有數...
2011-03-05 -
為胎頭娩出所作的練習
如果對的盆底肌以及當其放松時的感覺如何這一點有進一步認識，將有助于你為胎頭的娩出作準備。 ①了解盆底肌：盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶，它們分成兩大組，呈現出阿拉伯數字“8”的形狀，環繞在尿...
2011-03-13 -
勁爆性☆禁☆生☆禁☆活的神奇練習秘訣！
如果問你，你們倆的性☆禁☆愛怎么樣？你的回答也許同很多女性一樣——還不錯吧！ 現在的女性在婚姻里，還是能夠做到有自信地說，讓丈夫得到滿足。但輪到自己的身體，快感就顯得有些神秘和可遇不可求，我們不能...
2011-03-17 -
提高性☆禁☆欲的4個練習
1 有人說“習慣”會讓性☆禁☆高☆禁☆潮變成性低潮，意思是說大家習慣怎么做☆禁☆愛之后都不去改變，一成不變的性，自然讓性☆禁☆欲慢慢降低。要避免陷入性低落的情緒，需要有所改變，可以從和性關系最密切的感官開始，然后是意識和心...
2011-03-12 -
孕婦練習瑜伽 有助順產
孕婦練習瑜伽 有助順產 孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能加強骨盆底肌肉，縮短分娩時間，甚至可避免產後尿失禁、子宮脫垂風險。但醫師提醒，孕婦做瑜伽前仍應經...
2017-02-11 -
讓寶寶練習坐 最好從多大開始
通常來說，寶寶練坐最好的時機是在五個月大之後。原因是，未滿五個月的寶寶，骨骼的發育還不健全，如果讓寶寶練坐的話，則很有可能傷害到寶寶骨骼的發育，骨骼發育不好，同時也會直接影響到寶寶的成長。然而...
2017-02-11 -
練習瑜伽的好處
在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒有流產史、積極健康的未來母親，只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌...
2017-02-12 -
孕期練習瑜伽注意事項
孕婦練習瑜伽要做到適度鍛煉，必須確定適度鍛煉的量化標準。那麼才能怎麼確定適度鍛煉的標準呢？我們有一個很簡單的檢測方法：遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間和類型。鍛煉的次數最新的研究顯示，除了...
2017-02-12
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3回答
珠心算好嗎？要不要讓孩子學呢
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3回答
孩子才兩歲給他上珠心算興趣班合適嗎？
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3回答
讓孩子學習珠心算好不好呢