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超級有愛親子瑜伽 一秒萌化我心
運動方式百百種,瑜珈卻是永遠不會被淘汰,更受到許多名人女星喜愛。原因之一就是除了可雕塑身體曲線外,更是在哪都能進行!不論是公司、等車中、飛機上,還是家裡客廳,更有許多人喜歡在令人心曠神怡的大自然伸...
2017-02-15 -
瑜伽三式 幫你順利分娩
要想更加順利地生產,有很多好的方法。比如做一些呼吸練習,每天讓老公陪著散步,或者上孕婦學校等等,以告訴大家,生孩子沒有那麼可怕,應該儘量自然生產。 生產對於女性而言,是一個極其自然的過程。當孩子從...
2017-02-15 -
賈靜雯懷孕還爬山做瑜伽? 孕期適當運動利於順產
據台媒報導,賈靜雯和小9歲修傑楷婚後超幸福,生下女兒咘咘之後,近期又傳出好消息,目前已經懷孕4個多月,粉絲開心送上祝福。她四肢纖細,就算懷孕也看不出來,8月份已經懷孕3個月,工作拍攝廣告一整天也沒...
2017-02-15 -
舒緩媽媽壓力的親子瑜伽
瑜伽的好處其實不僅只有塑造身材曲線、紓解身體壓力。國外盛行多年的親子瑜伽,更具有提升親子互動、增進親子關係的優點,媽媽在練習瑜伽改善身體狀況的同時,因為有了寶寶的陪伴,過程也變得更為有趣。 親子...
2017-02-15 -
7個親子瑜伽體式 瘦身溝通感情兩不誤
窩在屋裡,這樣對孩子的身心健康都是不利的,我們應該和孩子們一起來互動一下,這樣可以增加父母與孩子之前的關係,又可以很好的得到鍛煉,有助於孩子的成長。 溫情提示: 1、嬰兒期的寶寶就可以接觸瑜伽了,...
2017-02-15 -
適合孕婦做的孕中期瑜伽動作
1 貓伸展式 所需工具:瑜伽墊、毛巾 練習要求:四肢撐地,雙膝分開與骨盆同寬,腳背放鬆。手臂垂直支撐,頭部和肩部放鬆。吸氣,呼氣,背部和腰部放鬆下沉,胸部擴張,感覺脊椎一節一節放鬆。吸氣還原,呼氣...
2017-02-15 -
神奇的瑜伽 這三招竟能對抗孕期便秘
有過懷孕經歷的女性朋友都知道,便秘是懷孕時期最為常見的麻煩之一。儘管便秘不會對胎兒有太大的影響,但是卻讓孕媽媽們十分痛苦。因此,想要緩解和預防孕期便秘,健康的飲食習慣和良好的生活習慣是不可或缺的,而...
2017-02-15 -
產後瘦身瑜伽
產後瑜伽減肥是產後媽媽常用的產後減肥方法。產後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣,在數周內可以控制體重,但它會讓你的形體更美,改善血液迴圈,恢復皮膚張力及減少脂肪囤積,從而達到瘦身的效果。 產後由...
2017-02-15 -
產後瑜伽什麼時候開始
生孩子對於所有女人來說是件幸福的事情,儘管生孩子的時候以及懷孕期間很多時候都是比較痛苦的,但是只要孩子平安地降臨,那麼一切都是值得的。但是生完之後,很多女人卻是痛苦的,因為很多女人在生完孩子之後身材...
2017-02-15 -
練習瑜伽能增進瘦身進程
下面介紹瑜伽的幾種方式 梨式: 平直仰臥,腿併攏,手放於體側,掌心向下。 吸氣,屈膝抬腿,與身體垂直。 呼氣,將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後,臀部、下背會自然離地,如身體柔軟,腳趾會碰到地面。 保持1...
2017-02-15 -
男性練瑜伽,有意想不到的效果
雖然很多人認為瑜伽是專為女性設計的,但其實男性朋友也同樣可以練習瑜伽,並且好處也是不少。不過男性的身體並不像女性那樣柔軟,因此在練習瑜伽時也要有所注意,千萬別輕易挑戰一些高難度瑜伽,否則容易傷...
2017-02-15 -
練習瑜伽有助於受孕嗎
在民間有一種說法,練習瑜伽可以幫助懷孕。那麼這種說法到底是真是假呢? 事實上,由於練習瑜伽是一種幫助舒緩壓力的運動,而現在的不孕其實往往很多原因是來源於壓力,所以當人體的壓力被排解掉之後,就...
2017-02-15 -
李小璐帶甜馨做瑜伽萌翻眾人 親子瑜伽怎麼做
李小璐微博曬出與女兒甜馨的照片,可愛的小甜馨跟著媽媽做著瑜伽動作,非常的萌,李小璐甜蜜稱“瞧甜馨那淘氣的樣兒,害我也差點動作走形,真希望她能一直這麼依偎在媽媽身邊”,親子瑜伽可是一項非常好的運動...
2017-02-15 -
常練瑜伽可幫助女性懷孕
現代社會的壓力太大,不少人喜歡通過一些運動或是娛樂來幫助排解自己的壓力。對於女性而言,練瑜伽可以很有效的減少壓力,也有助於塑造體形,更重要的是,對於備孕的女性來說,是可以幫助懷孕的。 練瑜伽...
2017-02-15 -
准媽想做瑜伽 練or不練?
很多准媽都在經受著背痛、失眠等困擾。近年來,許多女性朋友發現,練習瑜伽可以減少甚至消除了這些問題。 孕期練瑜伽有哪些幫助? 霍利迪誰擁有十五年的經驗,是一名瑜伽教練。她表示,懷孕的女性可以從...
2017-02-15 -
兒童練習瑜伽好處多
一、瑜伽適合兒童練習嗎? 很多人都將瑜伽定性為大人的運動項目,因為認定孩子不適合練習瑜伽。實際上,瑜伽一項是老少皆宜的運動。在印度,瑜伽課程已經逐漸走入許多學校甚至幼稚園,兒童瑜伽就像我們的體育課...
2017-02-15 -
孕婦想順產可做瑜伽忌爬樓
最近關於爬樓梯有助於順產的說法流行於網路。很多准媽媽躍躍欲試,有一懷孕就開始爬樓梯的,有孕後期放著電梯不用,特意爬樓梯的,精神可嘉,可是這樣做真的有幫助嗎?傳播這種方法的人是這樣解釋的:爬樓梯可以促...
2017-02-15 -
產後瘦身瑜伽 瘦身育兒兩不誤
說真的估計也沒有哪個媽咪看著自己產後發福的身材能無動於衷的,可揪心又如何?減肥的決心下了又下,瘦身計畫定了又定,真正能夠按計劃實施的時間又有幾天?可這也不能怪我哇!天天帶娃煮飯做家務,連喘口氣的時...
2017-02-15 -
女性孕前練習靜瑜伽有助受孕
當然,孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行,求子心切的女性最好不要看到補藥就吃。氣血足的人,如果多吃補血補氣的藥物,反而容易上火,不利於懷孕。 處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動,建議還是以靜...
2017-02-15 -
孕婦帶球倒立也行?
運動讓孕婦輕鬆迎接分娩,但要避開一些雷區,比如《甄嬛傳》的“安小主”陶昕然,懷孕七個月做倒立運動,如果你是沒有舞蹈功底的孕婦,不建議選擇如此危險的運動方式,為胎兒健康應對選擇更穩妥的運動。 ...
2017-02-15