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適合孕婦做的孕中期瑜伽動作
1 貓伸展式 所需工具：瑜伽墊、毛巾 練習要求：四肢撐地，雙膝分開與骨盆同寬，腳背放鬆。手臂垂直支撐，頭部和肩部放鬆。吸氣，呼氣，背部和腰部放鬆下沉，胸部擴張，感覺脊椎一節一節放鬆。吸氣還原，呼氣...
2017-02-15 -
產後四個動作有助新媽媽減肥
很多明星媽媽都生了孩子，產後她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羡慕不已，到底怎麼才能回到懷孕前的身材呢? 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，專家告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則會影響...
2017-02-15 -
4種常見的孕晚期瑜伽動作
1 貓伸展式 所需工具：瑜伽墊 練習要求：雙膝跪地，手臂和大腿垂直於地面;稀奇，保持背部平直，打開肩胛骨。呼氣、低頭，背部向上，脊柱呈弓形，尾骨同時向下延伸。再吸氣，回到背部平直姿勢。重複做10~...
2017-02-16 -
孕晚期瑜伽球練習動作
1 站姿 ▲一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。 ▲雙腿儘量分開，抬起左手臂，身體慢慢向右側伸展，右手扶住球，直到左手臂與地面保持平行，深呼吸...
2017-02-16 -
什麼是孕婦瑜珈 孕婦瑜伽動作解析
孕婦瑜伽，可以幫助孕媽媽在孕期解決各種不適。還可以有助於自然分娩，並有利於胎兒營養和氧氣的供給，促進胎兒健康發育。作為孕媽媽的你，要不要一起來試試？什麼是孕婦瑜珈？ 孕媽媽練習瑜伽可以增強體力和肌肉...
2017-02-17 -
保護子宮的瑜伽動作
1 保護子宮的瑜伽動作：貓式 1、跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，令軀幹與地面平行。雙手手掌按在地上，置在肩膊下面正中...
2017-01-06 -
三個瑜伽小動作，解決孕媽晨吐、腰酸大問題！
一日之計在於晨，清晨醒來的美好心情會給人積極的心理暗示，帶來一整天的平和愉悅。但孕媽媽早晨醒來，身體上難免會有些小不適，孕早期的晨吐，後期脊柱恥骨都受到壓迫，瑜伽練習能幫助舒展放鬆身體。 下面幾個...
2017-01-04 -
簡單的孕婦瑜伽動作有哪些
六個月孕婦瑜伽動作有些什麼？其實孕婦瑜伽和一般的瑜伽有點不同，，因為要保護胎兒，所以孕婦瑜伽的動作有限制，孕婦最好在指導老師的教導下完成瑜伽練習。 我們接下來介紹幾種適合孕婦練習的瑜伽動作。山式動作...
2017-02-18 -
產後2個瑜伽動作修復子宮又塑身
懷胎十月，成功卸貨後就松一口氣了嗎?愛美的女性照過來，想要加速產後復原、避免子宮下垂找上門，重新找回往日窈窕身段並不難。除了做好飲食控制外，在產後傷口恢復後，適度從事有助塑身、美型的瑜珈動作，也是...
2017-02-18 -
章子怡自爆產後瘦身秘笈 產後瑜伽真能減肥嗎？
產後如何減肥，不僅僅是辣媽女明星們的焦點話題，更是咱們這些愛美如命的新媽所想尋找的第一個答案。 看著一個又一個的勵志減肥方法，屢試屢敗導致根本不相信所謂的減肥秘訣。直至去年看到章子怡生下女兒僅2個月...
2016-05-20 -
簡易瘦手臂操 8個動作塑造纖細小鳥臂_手臂減肥最有效方法
手臂粗壯毀所有，快一起學習做瘦手臂操吧。雖然拜拜肉不影響衣服的尺碼，可是卻極大影響穿背心、無袖衫的美感。這個夏天，我們要以瘦手臂為第一重任，消滅手臂贅肉，塑造纖細美臂。接下來，瘦手臂操步驟即刻送上...
2017-02-19 -
幾個簡單的孕婦瑜伽動作推薦
懷孕期間，准媽媽為了保護腹中胎兒，會變得格外小心，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有助於寶寶的順利降生。動作舒緩的瑜伽是各位准媽媽不錯的選...
2016-10-25 -
哺乳期減肥瑜伽視頻
產後，最為苦惱的問題就是如何減掉身上的贅肉。由於懷孕期間，孕婦一人進食吸收兩個人的分量，因此，產婦的體重即使生完小孩還是恢復不了懷孕前的體重。現在哺乳期減肥瑜伽比較流行。哺乳期瑜伽減肥真的可以嗎？ ...
2017-02-19 -
備孕瑜伽動作圖解
1 備孕瑜伽動作圖解：山式 作用： 山式是所有瑜伽體式的基礎和源泉，是最具有能量的體式，它可以給你帶來力量和能量，可以強壯腿部，增強身體的穩定性和伸展性。 動作： 1、簡易的山式，可以...
2016-12-16 -
孕婦瑜伽動作以及視頻教程
懷孕前三個月能練瑜伽嗎？一般來說孕婦要到胎兒穩定後才能練習瑜伽，同時，孕婦應該在醫生的指導下練習瑜伽動作，避免出現意外。 孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助於...
2017-02-20 -
產後減肥要練的動作
產後身材依然窈窕，是眾多孕產婦美好的願望，到底怎麼才能恢復身材呢？有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則會影響自身健康和母乳品質。以下是產後減肥應常練的四個動作，產婦不妨一試。 ...
2016-05-13 -
產後減肥瑜伽 2招讓產後媽媽重塑身材
產後身材完全走樣無法避免，想要恢復完美的身材就要進行瘦身計畫，有的部位是需要靠運動才能達到效果，像腹部與腰部，你需要堅持每天做瑜伽，下面就教你產後媽媽快速減肥簡單瑜伽動作！ 剛剛生完孩子的媽媽們都...
2015-12-09 -
產後練瑜伽可減肥
產後發胖，不再苗條的身材讓我越來越苦惱，緊張、忙碌的生活和工作讓我幾乎沒有喘息的機會，更麻煩的是由於身體的肥胖使我產生了或多或少的自卑情緒，這些不良的情緒甚至引起了我的某些精神疾病，例如，神經質、...
2015-05-27 -
產後趣味動作有助減肥
很多明星媽媽都生了孩子，產後她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羡慕不已，到底怎麼才能回到懷孕前的身材呢？ 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，專家告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則會影響自...
2010-09-01 -
孕婦懷孕期間能做瑜伽動作嗎
懷孕期間能做瑜伽嗎？如果孕婦要做瑜伽一定要等到懷孕中期，胎兒情況穩定後再來做瑜伽，同時做瑜伽的時候一定要在專業人士的指導下，避免傷到胎兒。 孕婦做瑜伽的時候可以學習一些簡單的動作來練習。 山式動作描...
2017-02-20
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6回答
產後可以練瑜伽減肥嗎？
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7回答
產後練瑜伽減肥效果怎麼樣啊？
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1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些？
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1回答
孕期腰痛可以通過哪些瑜伽動作來改善？
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6回答
孕婦簡單的瑜伽動作？
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3回答
我以前一直都有練習瑜珈的習慣，請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎？
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1回答
孕婦瑜伽不能做的動作？
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1回答
孕婦瑜伽應該常做的動作？
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3回答
親子瑜伽的常見動作？