-
產後新媽媽什麼時候可以練習瑜伽
喜悅、疲憊，還有點兒興奮……剛當上新媽媽的那段日子裡好像經歷了一場人生劇變。當然，這不僅僅體現在情緒上，生理上更是如此！那麼，產後什麼時候可以練習瑜伽呢？育兒知識（http://yuer.mama...
2017-03-13 -
產後新媽媽練習瑜伽可以使身體快速復原
為什麼產後練習瑜伽可以達到身體復原及局部瘦身的目的？育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家為大家解答如下： 帶動迴圈，加強肌力關節： 懷孕過程中，脊椎和骨盆肌肉都...
2017-03-13 -
產後新媽媽第一周練習瑜伽的方式
以休息為主；同時協助胸腹腔器官復位以及子宮的收縮。 腹式呼吸+冥想放鬆： 1、仰臥，可在頸部和膝蓋下面墊一些卷起的毛巾，放鬆全身的肌肉。 2、將全部的注意力集中在呼吸上。 3、微閉...
2017-03-14 -
產後新媽媽第二周練習瑜伽的方式
增加一些腹部及臀腿部肌肉的運動，通過輕柔的體式給予腹腔器官一定的刺激。 * 腹式呼吸（仰臥）：3~5分鐘 1、雙手輕放於腹部；吸氣，感覺腹部像一隻正在被不斷吹起的氣球，緩慢的膨脹； 2...
2017-03-14 -
產後新媽媽第三周練習瑜伽的方式
緩解肢體酸脹僵硬；輕柔的按摩腹腔臟器，促進其功能恢復。 * 摩天式 1、雙腿開立同肩寬，雙手於體前十指相交，掌心向上。 2、伸直雙臂，翻轉掌心向天，掌根引領雙臂向天空延伸；雙肩下沉臀腹...
2017-03-14 -
產後新媽媽第四周練習瑜伽的方式
加強腰、腹、臀等部位肌肉韌帶拉伸，進一步深化對腹腔器官的刺激力度，增強其功能。 * 腹式呼吸（可用簡易坐）： 1、選擇舒適的盤坐姿勢。 2、雙手可放於腹部，也可自然地搭放與雙膝之上。 ...
2017-03-14 -
嬰幼兒和產後新媽媽練習親子瑜伽好處多
親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。非常適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，並在一種輕鬆愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩...
2017-03-14 -
孕前女性練習靜瑜伽的好處
很多人只知道運動可以強身健體，還可以調整情緒，但是處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適...
2017-03-14 -
產後練習瑜伽有什麼好處
練習瑜伽的好處相信媽媽們都很清楚，那麼媽媽們知道產後用瑜伽來減肥又有什麼好處呢？下面就來告訴媽媽們。 減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，是非常好的瘦身減肥運動，不同人的應該選擇不同的瑜伽練習，它是...
2017-03-15 -
女性練習瑜伽對懷孕有幫助
很多的未准爸媽都很想知道在備孕階段，應該做些什麼是比較好的，可以對懷孕這件大事是有益而無害的呢？據說，聯繫瑜伽對懷孕是有幫助的，為什麼呢？ 處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，...
2017-03-15 -
孕婦練習瑜伽的宜忌動作
瑜伽的動作比較多，為了自身和胎兒的健康，做孕婦瑜伽的時候，需要注意有些動作是不能做的。那麼，究竟哪些動作是孕婦比較適宜做的，哪些又是孕婦不適合做的呢？孕婦練習瑜伽適宜做哪些動作1.蹲“蹲”這個動作能...
2017-07-02 -
孕婦練習瑜伽的最佳時間是什麼時候
瑜伽對孕婦和胎寶寶的身心健康大有裨益，很多孕媽媽都想練習孕婦瑜伽，那麼，孕婦練習瑜伽的最佳時間是什麼時候呢？孕婦練習瑜伽的最佳時間是什麼時候懷孕1-3個月的時候，胎兒胎位不穩，這個時候孕婦最好還是靜...
2017-07-02 -
孕婦練習瑜伽的注意事項
懷孕中的媽媽們練習瑜伽時需要注意什麼問題，才能既避免傷害，又能達到健身效果？下面一起來看一下。孕婦練習瑜伽的注意事項瑜伽練習的時候要注意三個方面，否則不但不能增強孕婦的身體素質，還有可能會傷害到孕婦...
2017-07-02 -
練瑜伽的最佳時間 練習瑜伽的最佳時間，你知道嗎
1 練瑜伽的最佳時間 一天當中的任何時候都可以練瑜伽，只是要注意需要空腹，飯後三到四小時以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或臨睡前。每個人都應該根據自己的具體情況，選擇一個最合適的時間來練習瑜伽姿...
2017-08-11 -
孕6月瑜伽頸部練習
瑜伽被許多准媽媽證實是安全的孕期運動。瑜伽強調身體在有限的範圍內柔和伸展，因此它可能是最適合這一特定時期的運動。下面這個坐著或站著就能做的頸部練習，可以讓緊張的頸部肌肉得到放鬆，減輕脖頸的不適感，也...
2016-01-10 -
孕媽媽練習瑜伽有助於順產
在孕期，為了更好的保證母嬰的健康，我們還是需要適當的做些運動的，否則的話可能會導致體重增加過快，甚至會出現一些疾病。那麼適合孕媽媽的運動方式有哪些呢?母嬰專家之詞，瑜伽就是不錯的方法，孕媽媽練習瑜伽...
2016-05-25 -
產後練習瑜伽的注意事項有哪些
產後美體是很多新媽媽比較關心的問題，那麼如何做美體效果好呢?新媽媽可以試試瑜伽動作。瑜伽是一種使身心都放鬆的運動方式，很適合分娩結束的新媽媽練習。下面我們就來看看產後練習瑜伽的注意事項有哪些? 產後...
2016-05-27 -
兒童練習瑜伽有哪些好處？
現在很多機構都有兒童瑜伽這樣的活動，那麼兒童練習瑜伽真的適合嗎?對孩子有好處嗎?應該如何讓孩子練習瑜伽? 矯正體形 現在孩子們學習的壓力大，年紀小小就有駝背、僵硬的現象。一些脊椎伸展動作，可以...
2014-11-20 -
孕媽媽適合練習哪一類瑜伽
瑜伽正越來越受到人們的歡迎，因為瑜伽體位元可以根據你的孕周和身體狀況而做出適當的調整。孕婦瑜伽是一種輕柔的運動，能夠幫你增強肌肉的柔韌性和身體耐力。但你最好在受過正規培訓的瑜伽教練的指導下練習瑜伽...
2014-08-27 -
練習親子瑜伽可以培養良好的親子關係
對於瑜伽現在很多人都不陌生了，近年來最流行的運動之一就有瑜伽，不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。其實，瑜伽適合不同年齡的人士參與，而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行，瑜伽不僅成人可以練習，現在4、5歲的...
2013-01-08
-
1回答
可以跟著網上視頻練習孕婦瑜伽嗎？
-
1回答
孕期跟著網上視頻練習孕婦瑜伽好不好？
-
1回答
孕婦瑜伽練習時要用到哪些物品？
-
1回答
瑜伽練習有哪些輔助器材嗎？
-
1回答
孕婦跟著網上視頻練習瑜伽有沒有用？
-
2回答
孕婦瑜伽練習時，要做的保護措施有哪些？
-
2回答
孕婦想要練習瑜伽，跟著網上的視頻練習可以嗎？
-
2回答
瑜伽練習要用到的個人物品有哪些？
-
3回答
寶寶多大可以練習親子瑜伽?
-
3回答
請問王醫生，剖腹產多久以後可以開始練習瑜伽？我的瑜伽老師說腹部肌肉恢復至少要兩三年是這樣嗎？