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生產前怎樣穩定情緒？
一個人懷孕以后心情變化，除與其體內的激素變化有關外，也與其緊張、焦慮的情緒密切相關。腦子里不斷地想象，充滿了一大堆的問題，我肚子里的寶寶長得好嗎7是男孩還是女孩7是什么模樣？有沒有畸形7我吃的東西是...
2011-02-19 -
臨產前的準備：盤腿坐練習
臨產前的準備：盤腿坐練習 保持背部的挺直坐下，兩腿彎曲、腳掌相對。盡量靠近你的身體，抓住腳踝，用兩肘分別向外壓迫大腿的內側，使其伸展，這種姿勢每次保持20秒。重復數次。 如果你感到盤腿有困難，可以...
2011-02-28 -
產前產后談束腰
愛美之心人皆有之，作為女性尤其關心自己的體形變化。所謂“萬種風情腰間出”，一些些看到自己日益膨大的腹部，不由得憂心忡忡，于是，刀們想到了束腰緊腹的“高招”。...
2012-03-07 -
新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
重視孕中期產前檢查
懷孕中期由于胎兒不斷生長發育，孕媽媽各系統亦會發生很多生理變化，有時超出生理界線成為病態。孕媽媽需要隨時了解胎兒的發育狀況和自身的健康情況，因此，產科檢查非常必要。產科檢查的目的，就是通過對全身及產...
2011-02-27 -
教你走出“產前焦慮產后抑郁”的怪圈
產前焦慮癥狀一 睡不好引起大麻煩 80后當媽媽了，這回是來真的，不是過家家。可是，80后們卻在懷孕之初就遇到了麻煩。產前焦慮的情況困擾著許多80后準媽媽，嚴重焦慮還可能導致流產。朱嶸指出，每個孕婦...
2012-03-26 -
產前加強鍛煉可防產后脫肛
方藥：兩地湯合麻仁丸加減。 生地15克 地骨皮10克 玄參12克 白芍12克 麥冬12克 阿膠9克(烊沖)地偷10克升麻6克 柴胡5克 麻仁九9克(分吞)知母9克 枸杞子10克 【中成藥】 ...
2012-05-12 -
有助順產的產前6鍛煉
1 其實， 即使陣痛開始了，我們也不需要一直躺在產床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。這里有6個可以幫助你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕松。 我們都知道，陣痛開始...
2011-03-12 -
有助順產的產前六種鍛煉
正常情況下，產科專家都建議產婦要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰鬥”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產程...
2017-02-17 -
有利於順產的產前6個鍛煉動作
其實，即使宮縮陣痛開始了，我們也不需要一直躺在產床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。這裡有6個可以説明你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的順產變得更輕鬆。 我們都知道，陣痛開始就...
2017-02-18 -
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎？ 骨盆底肌變化 骨盆底肌肉對懷孕的女性來說，最主要的作用是用來支撐和保護子宮內的胎寶寶。同時，當女性在懷孕後，骨盆底肌肉就變得非常的柔軟有彈性，再加上胎寶寶...
2014-09-23 -
准媽媽產前進行清靜體操鍛煉 順產麻煩逐個少
准媽媽在分娩前可以做一些運動來讓分娩這個過程更加順利，那麼有什麼樣的運動呢？下面來學習一下清靜的體操的做法吧。 在練習清靜體操時一定要舒展眉梢並面帶微笑。孕婦可以選擇一種舒適的姿勢坐下，同時要...
2017-03-12 -
准媽媽有助於順產分娩的產前6鍛煉
其實，即使陣痛開始了，我們也不需要一直躺在產床上默默忍受疼痛，或是沒完沒了地走動。這裡有6個可以説明你減輕疼痛，加速產程的動作，不妨提前學習一下，讓你的分娩變得更輕鬆。 我們都知道，陣痛開始就...
2017-03-13 -
產前會陰鍛煉可以預防分娩時被側切
醫生決定採用側切，很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。在這一點上，國外媽媽的一些做法值得我們學習，她們通常會在妊娠大約32周的時候，每天開始進行會陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性...
2017-03-13 -
產前適當鍛煉可助孕婦順產
產前進行運動有利於順產嗎?對於想要順產的媽媽來講，這個話題的答案無疑會給她們增加一些信心。但是也有一些臨時抱佛腳的媽媽們 ，在最後的日子裡大量的運動，以此來為順產做準備，其實這樣是不正確的!科學的方...
2016-05-23 -
產前先行鍛煉分娩更加順利
有一個順利的分娩過程，儘量減少分娩所帶來的痛苦是所有的產婦共同的願望。要達成這個願望，你就必須要提前做準備，如果你準備充足，真的可以在很大程度上讓你的分娩過程變得不那麼痛苦，甚至成為無痛分娩。這聽起...
2016-05-26 -
【懷孕的禁忌】建議孕前鍛煉腰背肌
養生之道網導讀：懷孕是件開心的事，但懷孕也是需要重視的事。從飲食到生活作息各方面都需注意，懷孕的禁忌有哪些呢？小編來帶大家瞭解，懷孕的禁忌都有哪些。 一、孕前建議鍛煉腰背 怎樣防止妊娠腰痛呢？提前鍛...
2015-08-05 -
產前做哪些鍛煉可以幫助分娩
孕媽咪知道嗎，產前通過鍛煉骨盆底肌可以有助於有順利的分娩，那麼產前應該怎麼樣來進行骨盆底肌的鍛煉呢？ 骨盆底肌變化 骨盆底肌肉對懷孕的女性來說，最主要的作用是用來支撐和保護子宮內的胎寶寶。同時...
2015-05-28 -
【未准媽媽鍛煉計畫】孕前鍛煉技巧
養生之道網導讀：未准媽媽鍛煉計畫是打算備孕的女性必須要瞭解的。那麼，未准媽媽鍛煉計畫有哪些呢？請看小編為你介紹： 孕前的鍛煉計畫書 “表姐，你的身材怎麼保持得這麼好呢?”當陳蓉看到李茜款款走來時，忍...
2015-08-26 -
產前5大鍛煉幫你輕鬆順產
很多女性更加傾向於選擇順產，也有種說法是順產出的寶寶聰明，因為在順產的過程中，寶寶的頭部受到了擠壓。產前的5個鍛煉可以讓你在順產的過程中減輕疼痛，加速產程的動作，各位孕媽們不妨提前學習一下，這樣就能...
2014-08-27
