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產后營養飲食讓你恢復美麗容顏
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后,不僅腰圍尺寸不斷上升,一雙腿也變得又粗又腫,而且肌膚粗糙。但只要月子坐得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏,不信嗎?看看你就知道。 一、產后祛斑讓你美麗...
2011-03-05 -
產后,產后一月塑身 抓住4大關鍵
2011-03-03 -
產后排毒飲食減肥法
產后,特別在月子里,由于活動量比較少,而食物攝入量又比較多,很多新媽媽都會有便秘的苦惱;另外,不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在,有什么辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢? 一、排毒早餐 每...
2011-03-12 -
產后一月塑身 抓住4大關鍵
只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重...
2011-03-15 -
產后一個母親的瘦身奇跡
麗波32歲,身高1.64米,供職于一家知名媒體集團,任財務總監。去年生下一個可愛的女兒,并在短短幾個月內,神奇地減掉幾十公斤贅肉,恢復窈窕身材,成為眾人羨慕的“瘦身明星”。 短短3個月瘦身20公斤 ...
2011-03-06 -
為什么產后一年易發生精神疾患?
流行病學研究發現,分娩后12個月內是婦女一生中發生精神疾患的危險時期。據調查,產后30天內發生精神疾患的危險最大,一直到分娩后第二年這種危險仍保持在較高水平。 產后精神疾患可分為: 1、 產后...
2011-03-14 -
產后一個月塑身方法
導讀:一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%...
2011-03-12 -
孕婦產后一年記憶力會下降
孕婦可能長期以來都在懷疑這件事,在懷孕期間,尤其是在孕早期和孕晚期,短期記憶力不如從前。 懷孕會讓準媽媽變得比較健忘。澳洲的科研人員,針對全球十四項不同的研究結果進行分析,他們測試了1000多位懷...
2011-03-13 -
新媽媽 珍惜這寶貴的產后一小時吧
1 很多女性分娩后的第一個小時還停留在懷孕時候的感覺當中,不能自拔,對做媽媽的感覺并不那么強烈。做媽媽的喜悅全面地蔓延開來幾乎對所有的女性來說都需要一些時間,因為她們在分娩中消耗了太多的能量,需要補...
2011-03-13 -
產后一般多長時間來例假?
網友:產后一般多長時間來例假?我寶寶已經6個月了,還在吃母乳,我也一直沒來例假,這正常嗎? 馬良坤:正常,因為哺乳期你的排卵功能是受到抑制的,尤其是乳量比較多的媽媽,哺乳比較頻繁的,可能排卵月經延...
2011-03-14 -
產后一直不敢放環,就是因為怕痛嗎
無論是含銅宮內節育器(俗稱節育環)或 曼月樂宮內節育系統,只要對它們的放置和取出過程多一分了解,就不會因為怕痛,而不敢放節育環。 放置節育環的主要不適有以下原因:放環過程中,節育環通過宮頸口時,...
2011-03-04 -
懷孕8周飲食參考菜單
懷孕8周早餐食譜:扒銀耳食譜原料:銀耳50克,豆苗75克,雞油15克,鹽4克,味精、料酒各3克,水澱粉適量。製作方法:1、選擇品質好、無黴的銀耳,將銀耳用溫水充分泡發,去掉根,洗淨,用沸水浸燙一下,...
2017-02-11 -
懷孕9周飲食參考菜單
韭菜炒蝦仁食譜原料:蝦肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,醬油5克,鹽3克,味精1克,料酒5克,蔥20克,薑10克,高湯30克。製作方法:1、蝦肉洗淨,瀝幹水分。2、韭菜擇洗乾淨,...
2017-02-11 -
懷孕第9周飲食禁忌
懷孕第9周時,為保證寶寶健康,孕婦應少食多餐;每日補充葉酸;不宜吃高脂肪食物;刺激性、涼性飲料不要喝;少攝入糖分等。 少食多餐取代一日三餐懷孕子宮增大,胃的位置提高,容量受到限制,每日定好食物攝入量...
2017-02-11 -
懷孕11周飲食參考菜單
懷孕11周飲食參考菜單早餐:牛奶:250克 慢頭:標準粉100克醬豬肝:10克芝麻醬:10克午餐:米飯:大米100克豆腐乾炒芹菜:芹菜100克;豆腐乾:50克排骨燒油菜:排骨50克;油菜100克蛋花...
2017-02-11 -
懷孕13周飲食營養提示
懷孕13周了,孕媽媽在飲食營養方面又有什麼變化嗎? 害喜症狀已改善許多,情緒轉好,食欲增加。應注意均衡飲食,特別是要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。不要過多地攝入糖類,以免影響主...
2017-02-12 -
懷孕13周飲食8大注意事項
1、孕婦需要營養,保證胎兒的生長,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。如早孕反應的噁心、嘔吐,可採取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類。 2、孕...
2017-02-12 -
懷孕13周飲食原則
1、孕媽媽到了這周回變得胃口大開,胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。 2、再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽,或一連幾天大量食用...
2017-02-12 -
懷孕14周飲食營養提示
懷孕14周了,孕媽媽在飲食營養方面又有什麼變化嗎? 准媽媽要適當增加含蛋白質、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物攝入,以保證血紅蛋白合成的需要。 1、葉酸:懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期,...
2017-02-12 -
懷孕15周飲食營養提示
懷孕15周了,孕媽媽在飲食營養方面又有什麼變化嗎? 不喝含咖啡因的飲料和食物,咖啡因會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育。辛辣食物會引發便秘,高糖食物會令你體重超標,所以要很留心飲食方面的問題...
2017-02-12
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懷孕36周飲食需特別補些什麼?
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懷孕30周飲食需要注意什麼
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懷孕12周飲食需要注意什麼
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懷孕10周飲食需要注意什麼
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懷孕17周飲食應該吃些什麼
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懷孕40周飲食需要注意什麼
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懷孕37周飲食需要注意什麼
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懷孕36周飲食需要注意什麼
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懷孕35周飲食需要注意什麼
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懷孕34周飲食需要注意什麼