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恢復女性美—產后健美操
女性在分娩后由于內分泌和代謝等方面的一系列改變,產褥期營養攝入量的增加而活動減少等諸多原因,體重均會有不同程度的增加。 少婦為避免在產后加入肥胖者的行列,在此我們推薦一套操,對于清除身上的贅肉,腹...
2011-03-12 -
產后女性減肥案例:快速減肥50斤
張女士口述:那年一懷孕,是33歲,一切開始就不一樣了。頭三個月反應特別厲害,吃什么吐什么,還是長了將近20斤肉,醫生建議我控制體重,晚飯吃半飽。可是根本控制不住,實在我不是很能吃(也不可能吃半飽,不...
2011-03-11 -
孕婦產后健身操
弓式 俯臥在墊上雙臂置于體側,調整呼吸并向上屈起小腿,吸氣時上身和頸部后仰,雙腿盡量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝盡量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,松...
2011-03-13 -
產后臀部減肥的簡單有效方法
女士的臀部脂肪通常是在產后逐漸堆積起來的,那么為什么產后會發胖?為什么不少女子生過孩子以后,體態也變得臃腫不堪,失去了做姑娘時苗條優美的身段,以致有些想保持體形美的女子望生育而卻步,卻又抑制不往想做...
2011-03-12 -
產后如何減肥?
首先要弄清發胖的原因。人為什么會發胖?就一個根本原因:輸入>消耗!你吃得太多,身體需要不了那么多營養,就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖,必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。要使自己...
2011-03-05 -
孕婦產后推薦減肥餐
其實,產后媽咪若是能利用月子中和月子后的時候瘦身,是最聰明的方式了。因為剛生完小孩,通過一定的飲食調理,身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用,會讓身體處在高代謝的狀態。所以這時候飲食攝取正確...
2011-03-07 -
產后快速減肥吃什么好?
吃什么有助于產后快速減肥?產后減肥食譜有哪些?很多剛做媽媽的朋友急于回復往日身材,這時運動減肥又不合時宜,怎么辦?小編給大家推薦幾款產后減肥食譜!產后減肥食譜二早餐:稀飯一碗,水豆腐一塊,荷包蛋半...
2011-03-06 -
產后輕松減肥如何把握時機
產后體型恢復可能將是最困擾30歲以上孕婦的問題。女性在30歲以后本身就進入了體重增加期,而懷孕期間增長的體重更會使產后體型恢復難上加難。不過,只要有足夠的耐心和決心,產后減肥也未必就是不可能的事情...
2011-03-12 -
產后如何減肥?
每個新媽媽都很關心產后減肥的問題,希望能快速恢復產前苗條身材。除了做運動之外,飲食也是很重要的一環。 新媽媽因為分娩丟失了一部分血液,消耗了一定的元氣,生☆禁☆殖☆禁☆器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等...
2011-02-19 -
產后針灸減肥—新媽媽最明智的選擇
女性懷孕后由于雌孕激素分泌過高,導致產后的身體十分肥胖,女性產后針灸減肥有效嗎? 針灸減肥是利用針灸的形式刺激穴位而達到減肥作用的,針對產后針灸減肥有效嗎? 南方醫科大學夏雪靈儷公司的醫師,來...
2011-03-08 -
產后媽媽減肥可千萬別陷入誤區
生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后減肥誤區 錯誤概念1:生完孩子就節食 錯誤概念1:生完孩子就節食 ...
2011-03-03 -
我的孕后健康美白法(圖)
有了孩子之后,用護膚品也小心了好多,怕跟寶寶親密接觸后,護膚品含激素或什么不好的成份也會粘到寶寶上了。不過,我有自已的健康護膚方法,用了幾個月,也沒有再買以前貴價的護膚品了(現在用美加凈絲素美白...
2011-03-13 -
兩操幫你產后腹腰減肥
腹部減肥健美操的練習 (1)仰臥,兩膝關節彎曲,兩腳掌平放床上,兩手放在腹部,進行深呼吸運動,吸氣時鼓腹,呼氣時縮腹。 (2)仰臥,兩手抱著后腦勺,胸部稍抬起,兩腿伸直,上下交替擺動,由幅...
2011-03-10 -
產后成功減肥六妙招(圖)
我生孩子之前100斤 我懷孕130斤 我目前孩子十個月102斤,還在吃奶 1.剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶喂奶,換尿布,晚上睡不好,這個辦法也還有用 2.因為懷孕的緣故,飯量肯定會比以前增大...
2011-03-04 -
產后啞鈴減肥操 助你輕松做辣媽
導讀:辣媽趙薇、張柏芝產后復出,在瘦身界中掀起了產后瘦身的熱潮,女性們都想知道,生完孩子的媽媽們該如何恢復窈窕身材,這是產后塑形的一大功課。今天小編為產后的媽媽們介紹一套減肥操,幫你塑出曲線,成就辣...
2011-03-16 -
張伯芝產后如何減肥
近期有報道剛剛滿月的張柏芝已經開始鍛煉減肥了,這不禁讓眾多因生產而肥胖的新媽媽們贊嘆不已。經歷分娩過程的精疲力竭和哺育照顧新生兒的勞頓,所有的新媽媽都會認為鍛煉是多余的。我國傳統所倡導的“做月子”又...
2011-03-13 -
新媽媽產后怎么減肥
導讀:新媽媽每日最好做到少食多餐,這樣不會給胃腸增加負擔,食物中的能量也能很快地被身體利用。 樹立正確觀念 產后強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥...
2011-03-16 -
產后媽媽減肥注意事
導讀:生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后六個月是新媽媽減肥的黃金期,因為這段時間新媽媽的新陳代謝率仍保持較...
2011-03-12 -
產后健胸操我教你
既然健胸操是效果最好的,為何不和我一起試試呢?此操簡單易學,媽咪在家中就可進行鍛煉,每天抽出10分鐘的時間,持之以恒,一定能看到一個亭亭玉立的你。 第一節:兩腳開立,兩臂屈肘側舉,手指放松置肩前,...
2011-03-04 -
胖寶寶健康減重的營養菜譜
胖寶寶減重分步走—— 第一步,控制飲食 在保證健康的前提下逐步控制飲食,使體重減輕,剛開始只要限制體重過快增長,繼而保證下降,每月達到1~2斤左右,直至下降超過10%時,即無需限制飲食。 ①嚴格控...
2017-02-16
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3回答
媽媽產後如何健康減肥?辣媽們是怎麼做的?
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6回答
產後該怎麼健康減肥?
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1回答
寶寶6個,母乳餵養,想健康減肥,可是我一頓不吃飯,奶水就不夠寶寶吃,我該怎麼辦呢?
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3回答
剖腹產後十個月了,如何健康減肥?
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3回答
哺乳期健康減肥有那些推薦?
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3回答
產後綠色健康減肥的方法有哪些?
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3回答
產後減肥要注意什麼?如何健康減肥?
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3回答
產後如何健康減肥
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小孩要怎樣健康減肥 ?
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1回答
那的健康減肥最好