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怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前，最好先經過專業醫療人員的評估，確實了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的，則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題，到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢？這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽減肥不愁要產后走走
美國的一項研究顯示，孕婦在生產后只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。 調查結果表明，與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比，每天至少步行30分鐘，看電視少于兩小時，且少吃富含反...
2012-04-28 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
減肥產后六個月是關鍵
在俗成的觀念里，常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素，許多婦女產后飲食不忌、運動不做，才是體態嚴重走樣的原因。 產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體...
2012-04-27 -
產后媽媽循經按摩點穴減肥法
循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位，對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效，一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。 ①患者取自然仰臥位，術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿...
2012-03-12 -
產后減肥失敗將導致持續肥胖
那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之后又未能有效減肥的婦女，在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國Gundersen Lutheran醫療中心的婦產科專家Charles W Schaub...
2012-04-25 -
新媽媽產后多久可以減肥？
新媽媽們產后多久可以減肥呢？生完孩子6周后，就可以開始以下鍛煉了—— 從基礎開始 在開始夢想一個洗衣板式的平腹之前，擺正你的姿勢非常關鍵。 新媽媽的腹部肌肉在彎腰、轉腰和上提時是很有活力的。...
2012-03-11 -
產後下身減肥的10個秘訣
產後媽媽們還在為自己下身肥胖問題在煩惱嗎，下面10個小秘訣能幫到媽媽們解決這個問題了。 1、簡易抬腿操 方法1、單腿站立，另外一條腿抬起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20...
2017-03-14 -
產後新媽媽的塑身減肥不同的新主張
若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。 飲食原則 營養師提出以下6點飲食原則，提供媽咪們參考： 1、 ...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身減肥的三個大誤區
女人生完孩子後體重大多都會增加，但小腹積聚的脂肪比身體其它部位更多，這是為什麼呢？懷孕期間，由於子宮擴大，導致了腹壁被撐開。新媽媽生完寶寶後，子宮會自行收縮到原來的狀態，但是腹壁就不能快速地復原。...
2017-03-14 -
產後瘦身減肥 你做對了嗎
什麼是產後肥胖？ 如果生產後6個星期的體重還比懷孕前體重多出了10%，就可定義為“產後肥胖”，也就是說你身上的脂肪已經從“活存”變成“定存”了。 根據統計報告顯示，婦女每一次懷孕生產，平均...
2017-03-14 -
產後五大瘦身減肥運動
媽媽們想通過一些運動不僅可以幫助自己進行產後瘦身，還可以幫助自己進行產後骨盆的恢復等事情嗎？下面這五個運動不僅可以幫助媽媽們進行瘦身，還可以幫助媽媽們進行其他方法的瘦身哦。 1、骨盆底肌練習 ...
2017-03-15 -
產後束身減肥容易束出痔瘡
很多媽媽都很想擁有窈窕的細腰，用束腹帶給自己進行產後修復貌似可以讓自己擁有細腰。但是媽媽們知道嗎在這之前媽媽們會經歷患上痔瘡的煩惱哦。 女人豐腴也罷、纖細也罷，要想搖曳生姿，必擁有纖纖 細腰。...
2017-03-15 -
分析：產後瘦身減肥小方法
對於已經在經歷了十月的懷胎的女性來說，產後美體也是一件比較苦惱的事情。女人在生產完自己的寶寶之後，該如何美體呢?這應該是產後女性最關注的事情了。專家解釋，產後女性只有選擇對了適合自己的產後瘦身減肥...
2016-05-24 -
產後瘦身減肥食物有哪些
產後除了要照顧好寶寶之外，對於愛美的媽媽來說，還有一件任務需要及早提上議程，那就是產後減肥。產後減肥除了要注意運動之外，還要注意飲食。那麼產後瘦身減肥食物有哪些?母嬰專家總結了產後6大越吃越瘦的減肥...
2016-05-26 -
新媽媽的產後瘦身減肥操
產後減肥操是進行產後美體的好方法，是一種既能夠保證又能夠實現瘦身的最佳選擇。特別對於都市女性而言，學會一些居家產後減肥操對於幫助我們回復身材，以最佳的狀態重新投入到工作之中有很大的益處，現在就來學學...
2016-05-26 -
產後瘦身減肥
孕婦在懷孕階段的時候為了保證肚子裡面寶寶的營養能夠及時的補充上去，首先自己就要多吃一些富含營養的食物，一般情況下媽媽或者婆婆都會經常性的做一些補品給孕婦吃，懷孕10個月時間下來，孕婦不變胖就奇怪了，...
2017-02-17 -
產後瘦身減肥 食用低熱量食物
一、可瘦身的低熱量食物 1、超含水的黃瓜 黃瓜含有大量的水，但有極少的熱量，你的身體很容易消化。此外，黃瓜中的維生素和礦物質可以提高你的消化系統健康，幫助身體排毒。 2、蘋果幫助消化 蘋果含有...
2016-11-10 -
產後瘦身減肥易犯八大錯誤
產後媽媽瘦身減肥最常犯的八種錯誤 錯誤1、生完孩子就節食 產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計畫，盲目節食減肥，這對身體非常不好。 因...
2016-12-08
