關於產后如何健身的話題第2頁

產后如何恢復體型和活力

(1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然后呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以在自然產后第五天、剖腹產后4-6星期開始做，以鍛煉腹直肌張力。 (...

2012-03-25

產后如何去一般性乳☆禁☆房護理

產后如何去一般性乳☆禁☆房護理預防乳☆禁☆頭皸裂和感染乳☆禁☆頭皮膚比較嬌嫩，尤其是初產婦的乳☆禁☆頭更加薄嫩，開始哺乳時，容易發生皸裂。為了防止皸裂，在妊娠后期就應每天用堿性小的肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆頭，并涂上一層油脂，...

產后如何瘦產后如何飲食產后如何瘦身產后如何去斑

2012-03-20

產后如何預防痔瘡？

婦女懷孕后，子宮體增大，使母親盆腔內壓力增加，造成肛門周圍的靜脈腫脹淤血，形成痔瘡。要預防產后痔瘡，必須從孕期做起。由于子宮增大，盆腔內壓力增加是無法改變的，但可防止痔瘡的加重，如避免便秘，避免...

如何預防痔瘡

2012-03-12

產后如何護理分娩時生殖道的損傷

從寶寶出生的那一刻起,準媽媽的身體就已經開始了各種變化,如果處理不當,接踵而來的各種亞健康問題都將在今后的生活中令媽媽們煩惱不已。產后生殖道變化一些新媽媽的婦科疾病，如盆腔炎、宮內膜炎，往往是...

產后如何護理曬后如何護理產后如何護膚

2012-03-22

媽咪產后如何回復身材？

媽咪產后如何回復身材？懷孕造成女性身材外型大幅改變，有些媽媽們更在生產之后，體型完全走樣且久久仍無法挽回，所以每一位女性的產后重要課題就是減重塑身，以求快速恢復產前時...

2012-03-13

產后如何恢復到懷孕前的美麗容顏

產后減肥飲食最關鍵故事：1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大魚大肉，什么...

產后如何恢復

2012-03-13

產后如何調養？

分娩以后，除乳☆禁☆房外，產婦全身各器官、各組織，尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官，都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢，需要６～８周才能完成，這一段時間就叫“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性卻不...

產后如何調理產后如何調養

2012-03-21

產后如何通過飲食控制體重

盡管你希望盡快恢復苗條的身形，但也不應在月子里減肥，減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復，還會嚴重影響乳汁的營養含量，使寶寶的生長受到影響。如果你實在要減肥，也應該在停止哺乳以后再實施，一般建議至少...

產后如何修身

2012-04-25

產后如何盡快復原健康身體

1、注意勞逸適當。分娩時由于用力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊想睡。因此，產后最初24小時內，產婦應臥床休息，然后，可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利...

2012-05-05

產后如何緩解腰痛

緩解產后腰痛的一些實用小方法：掌壓腰骶部俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10-15次。揉摩腰背工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌...

緩解腰痛如何緩解腰痛

2012-03-10

產后如何觀察和處理惡露

產后學會觀察惡露惡露是指產后自陰☆禁☆道排出的壞死脫落的子宮蛻膜、血液、少量胎膜及宮頸黏液、表皮細胞等的混合物。正常惡露一般持續4～6周，在產褥期內干凈。惡露是產后子宮復原與否的指示燈，產婦應學會初...

如何觀察如何觀察人

2012-03-25

產后如何快速甩掉豬腩肉

一、產后最佳減肥時間：很多媽媽產后不知道產后減肥最佳時間的把握，而產后減肥最佳時間的把握對于恢復產前的身材很重要，會有...

如何快速睡著

2012-06-09

新媽媽產后如何心理調節

妻子成為母親既不是災難也不是第二次蜜月。小寶寶的到來，會使家里發生很大的變化。對于男人來說，有些變化會讓他們很難適應，好像家里突然闖入了一個來自“小人國”的入侵者。在懷孕初期，妻子的身體正在發生...

2012-06-12

產后如何護理才不會得“月子病”？

導讀：新媽分娩后，會經歷為期六周的產褥期，也叫“坐月子”。這是新媽產后恢復的重要時期。如果護理得不好，就容易得“月子病”。產婦分娩以后，全身各器官組織(除乳☆禁☆房以外)在解剖上和生理上都恢復到妊...

2012-06-12

產后如何科學膳食恢復體型

產后發胖，是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦對于自己臃腫的體形，開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多余的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的共同心愿。女性...

科學膳食

2012-06-14

剖腹產后如何減肥

剖腹產后如何減肥是剖腹產媽咪最關心的話題之一，那么剖腹產后多久能減肥，產后減肥欄目小編整理了“剖腹產后如何減肥...

2012-06-16

準媽媽產后如何美腹

隨著小寶寶呱呱墜地，準媽媽才開始意識到，怎么自己的肚子并沒有恢復到以前的平坦？別著急，下文講的就是讓產后新媽媽小腹變平的小妙招，快來試試吧！審視一下自己，原來苗條的身材不見了。低頭看見的，不是自...

產后如何美容產后如何美胸

2012-06-23

產后如何恢復體型和活力

產后如何去一般性乳☆禁☆房護理

產后如何預防痔瘡？

產后如何護理分娩時生殖道的損傷

媽咪產后如何回復身材？

產后如何恢復到懷孕前的美麗容顏

產后如何調養？

產后如何通過飲食控制體重

產后如何盡快復原健康身體

產后如何緩解腰痛

產后如何觀察和處理惡露

產后如何快速甩掉豬腩肉

新媽媽產后如何心理調節

產后如何護理才不會得“月子病”？

產后如何科學膳食恢復體型

剖腹產后如何減肥

準媽媽產后如何美腹

產后如何回復完美胸型？

產后如何做到不“郁”

新媽產后如何擊退皮膚松弛

產後減肥要注意什麼？如何健康減肥？

產後如何健康減肥

女寶寶陰部如何健康護理

寶寶冬天如何健康斷夜奶？

孕期可以看電視嗎？如何健康的看電視啊？

小孩又拉又吐好後，如何健康調理身體

孕期如何健身？怎麼控制孕期體重過快增長啊？

產後如何健身能快速恢復身材？

多動症孩子的家長應該如何健康調整自己的情緒？

兒童應如何健康用藥