關於產后收腹運動的話題第2頁

產后新媽什么瘦身運動最安全

初步恢復運動：如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...

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2012-04-24

產后恢復豐乳收腹絕招

雖然懷孕的時候，也無可避免的變胖，但卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些？哪些又是我們可以善加利用的呢？產后身材更魔鬼熱瑜伽：雖然...

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2012-03-12

產后運動健身9問！

第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...

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2012-03-24

產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形

按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...

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2012-03-22

產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...

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2012-03-09

產后恢復新媽媽的收腹手術

產后100天怎樣恢復完美體形？在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向...

2012-03-26

新媽媽產后運動為健康打基礎

產后媽咪們的身體還處于相對于虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產后運動哦! 產后運動為健康打下基礎! 產后運動的目的在預防或減輕因孕產造...

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2012-03-11

哪些運動適合產后身材恢復

當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什么時候生養”，這是多么令人沮喪失望的事啊！不要絕望，健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。許多媽媽太忙，在生完孩子后幾年內都沒...

產后身材恢復

2012-03-09

媽咪建立產后運動觀

對于因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液循環等，都有復原的作用，不過媽咪在做產后運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而為，若是生產后傷口較大或者剖腹產者，最好先請教...

2012-03-22

新媽產后什么瘦身運動最安全？

初步恢復運動：如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。...

2012-03-12

產后瘦身運動注意三點

一、要避免劇烈運動為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰...

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2011-02-27

產后適當運動保持體形

原先身材嬌美的張小姐，懷孕后為了下一代，“大吃大喝”，產后為了奶水充盈，又“大補特補”，結果，體形“曲線”拉直;而李小姐為了保持苗條體形，產后節食挑食。結果，奶水不足，只得人工喂養。這兩個典型例子，...

適當運動保持體形保持體重產后腹部運動如何保持體重

2011-03-12

產后可以運動嗎？

自然分娩的產婦6~ 12個小時就能起床進行輕微活動．第2天便可以在室內走動，做適宜的產后保健操。產后第一天的保健操可以包括以下幾節。 1)手指屈伸運動從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩...

2011-02-22

最有效的瘦腰腹運動

由于暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮...

瘦腰腹運動最有效的瘦腰

2011-03-15