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用花樣散步幫助你產后減肥
正確的健身步行應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60-80米。 1.普通散步法 用慢速和中速行走,每次30-60分鐘,每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。 2.快速步行法 每小...
2011-03-12 -
產后減肥別陷入3大誤區
生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味求瘦心切就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后減肥3大誤區 錯誤概念1:生完孩子就節食 新媽媽不能盲目節食減肥,剛...
2011-03-17 -
新媽媽的產后減肥小秘訣
一位剛生了小孩的媽媽介紹了她產后快速瘦身的小秘訣,現向讀者一一介紹: 1.剛生完寶寶,我晚上是自己帶的,給寶寶喂奶,換尿布……也就帶了一個星期左右吧,我就輕了五斤,看來這個辦法還真是挺減肥的。 ...
2011-03-05 -
你想知道產后減肥方法有哪些?
產后減肥的方法很多,但一定要選擇健康科學的,要保證對母體和寶寶都沒有副作用才好。 首先孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕...
2011-03-17 -
4個產后減肥的誤區
1:產后立即做運動最能減肥 新媽媽不應急著運動,尤其是運動方式不正確的話,會造成股盆脫位,腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。產后立即劇烈運動減肥,可能導致身體子宮康復放慢并引起出...
2011-03-02 -
新媽媽產后減肥完全手冊
導讀: 瘦身,是永遠的熱門話題。但對于新媽媽來說,瘦身不單純是控制飲食、加強鍛煉那樣簡單,它關系到媽媽的營養、身體的恢復、母乳喂養、寶寶健康等諸多方面,可謂牽一發而動全身。那么,新媽媽到底怎樣才能瘦...
2011-03-03 -
讓你快速產后減肥的五種茶葉
可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用...
2011-03-13 -
產后減肥吃什么食物最好?
產后減肥吃什么食物最好?其實每們媽媽都想自己永遠擁有最標準的迷人體形,可是大多數的產婦自從生完孩子之后,體形均會有不同程度的變化,有些人稍比以前胖一些,而有一些女性則胖得離譜,特別是小腹部更是肥胖...
2011-03-12 -
明星媽媽推薦的產后減肥法
女人在產后如何保持產前優美的身體曲線,確實是每一個女人也是男人極為關注的話題。在這一點上,娛樂圈中的女明星確實是新媽媽們學習的榜樣。下面,豆豆媽(親子特邀資深媽媽)將告訴你女明星的產后瘦身秘訣。 ...
2011-03-05 -
王菲產后減肥中藥方
王菲生產之后,中醫為她量身訂做了一副減肥藥方,效果非常好,一時在港臺被人傳抄。但中藥要依據個人體質對癥下藥,這副藥方對熱性體質的人比較適合。藥方為:決明子一兩、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首...
2011-03-08 -
產后減肥,3個月我瘦了23斤
產后當天瘦了10斤,月子里休養為主,滿月后我就心急如焚的想減肥了。其實我知道自己帶孩子最減肥,可是我爸媽已經讓我養成了懶惰的毛病,所以我決定通過其他方法減肥。本想每天爬11層樓梯,每天跳繩,玩呼啦...
2011-03-18 -
教你如何把握產后減肥黃金期
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事,除了開始忙于照顧寶寶,媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過,要甩掉留在身上的幾公斤肉,且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態,可得要有方法,方法對了,事半功倍,且...
2011-03-05 -
三個媽媽產后減肥90斤
新媽媽在享受寶寶帶來的幸福的同時,也會為寶寶帶來的副產品——遲遲回不去的松弛的小腹、腰臀而煩惱。我也非常想穿上沒生孩子前26號褲子!那么,到底如果瘦身呢? 三問產后瘦身: q:生產后多久可以開...
2011-03-17 -
產后減肥應該掌握好身體周期
1減肥預備期 生理周期第1~7天。這7天里,我們的身體經歷月經來潮,身體新陳代謝減慢,容易疲勞、郁悶或不專心,胃口也沒有以前好。這個時候不適合做動作過大的瑜伽體式,而應適當做一些靜心的調息或肩胸...
2011-03-17 -
女性產后減肥最好不要服用減肥藥
導讀:生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后服用減肥藥、減肥茶 錯誤概念:產后服用減肥藥、減肥茶 添香...
2011-03-12 -
新媽媽產后減肥私房話
在熱量的控制上,媽咪必須攝取足夠的熱量,尤其是喂母奶時,更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物,控制攝取熱量,但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 新媽媽產后減...
2011-03-04 -
產后減肥錯誤--立即做運動
導語:孕婦產后應該如何進行減肥?這是許多產后婦女遇到的頭疼問題。伴隨著寶貝的成長,產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需求,又能減去身上多余的脂肪,恢復以往婀娜的風姿,產...
2011-03-08 -
產后減肥4法 辣媽再不難做
生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。 法寶一:堅持給孩子哺乳 產后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿,只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了,因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母...
2011-03-17 -
產后減肥,少出紅色、橙色食物
法國科學家的一項最新研究結果顯示,根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。看到紅色、橘黃色、亮黃色這些暖色的食品時,要即時剎車少吃一點。看到白色、綠色、黑色的食物時,可以有選擇的多吃一些,綠色、白色、...
2011-03-13 -
產后減肥絕招:飲食+運動
導讀:媽媽們生產后肯定關注產后瘦身,一般來說,產后鍛煉結合飲食減肥會有明顯效果。下面我們來看看如何通過產后鍛煉和飲食減肥進行產后瘦身,變身苗條媽媽。 產后減肥其實很簡單,只要注意搭配飲食+運動你就...
2011-03-15