產后如何恢復到懷孕前的美麗容顏

產后減肥飲食最關鍵 故事：1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大魚大肉，什么...

新媽媽們產后讓你恢復“縱橫交錯”的肌肉

從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始...

產后月經恢復

每個月的月經造訪，一直是令女性☆禁☆生☆禁☆活十分不便的生理現象。一定有新媽媽暗自希望月經不要再來吧，反正寶寶都生了。然而，該來的總是還要來的。就讓我們一起去了解一下產后的月經恢復情況，做好必要的心理準備。...

怎樣全面產后健康恢復

全面產后健康恢復計劃 人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀...

懷孕后皮膚瘙癢怎么辦？

有的準媽媽在妊娠中、晚期，常常發生皮膚瘙癢，由于癢得難以忍受，只得用力搔抓止癢，以致將表皮抓傷抓破。對于這種瘙癢，醫學上稱為妊娠期皮膚瘙癢癥。 此病主要是由于妊娠后，準媽媽的內分泌機能改變，孕激...

生產后如何恢復你的性☆禁☆趣

一些女性抱怨在生產后的幾個月，甚至幾年里她們多缺乏性☆禁☆趣。是的，這種情況很糟糕。但是，讓自己沉睡的性☆禁☆欲望被重新喚醒是有可能的。而最重要的是：年輕的媽媽們要學會放松和寬容，要讓生活順其自然，不要過于苛刻...

產后怎樣恢復體型

孕婦產后恢復體型的重點是控制營養與增加運動。 控制營養應該從產前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發育，營養量需要增加，但不等于是大魚大肉地亂吃一通，應該有所選擇，學會細水長流地逐漸補充，科學地安排食...

剖宮產媽媽的產后心里恢復

媽媽們剖宮產后身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。女性在剖宮產需要度過五個階段，才會最終復原。 第一階段：很多原本想自己生的媽媽在接受了剖宮產手術后，很難接受這個事實。剖宮產...

俯臥鍛煉有利婦女產后子宮恢復

產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起...

產后子宮恢復的注意事項

產后恢復需要注意些什么呢？從妊娠期到產后，變化最大的就是子宮。在胎兒、胎盤娩出后子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內將以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆內。在子宮恢復的過程中，有以下幾點...

產后健康恢復 你計劃好了嗎

孩子終于沖出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開始。而此刻的你，最想做的事莫過于跌入一堆溫暖又柔軟的枕頭，幸福地沉沉睡去。你的兩腿軟塌塌地沒有知覺(如果你分娩時采用了硬膜外麻醉，就更是如此了)。你...

產后快速恢復火辣身材？

no.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 no.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖...

產后傷口恢復的八大注意

自然生產多少會對子宮頸口及陰☆禁☆道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產后自行愈合;若是因為產程進展太快，或者在待產期間不當的用力所導致的陰☆禁☆道撕裂傷，則往往必須藉助外科修補術加以縫合，才不致延...

產后快速恢復身材的方法

孕婦產后身材會和之前大變樣，所以孕婦產后一定要注意運動，通過運動來恢復以前的身材，下面為你介紹幾種運動的方法 1、腳踝運動： 時間：產后第一天。 做法：平躺于床上，后腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底...

產后體形恢復，從鍛練及飲食方面著手

應該從鍛練及飲食方面著手。 1、適當運動。24小時后可下床活動每天2－3次，每次半小時，產后半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地干重活。 2、堅持鍛練。體力恢復后堅持做產后保健操其中仰臥起坐最要...

3方位角質保養 肌膚恢復光滑細膩

雖然只有薄薄的0.02mm，角質層卻是肌膚是否光滑、細嫩的關鍵！ 一般保養里的去角質只能做到“表面功夫”，卻無法深入照顧到肌膚的里層，角質層得防御力當然減弱。 先利用酸類產品深入肌膚底層加強代謝，...

產后腹部恢復的四大黃金策略

產后腹部恢復：母乳喂養、使用腹帶、腹部按摩、適當控制飲食 隨著孩子呱呱墜地，準媽媽才開始意識到，怎么自己的肚子并沒有恢復到以前的平坦？低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。怎么樣恢復到以前的小...

三十個產后快速恢復身材的飲食方法

產后如何恢復胸部完美體形？

導讀：產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。 秘訣一、疏通 給健康加份保險 產后媽媽乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打...

揭秘：國外明星辣媽產后如何恢復魔鬼身材

導讀：明星辣媽用事實告訴你：“身材和小孩絕對可以兼而有之。”當然不能守株待兔。產前保養調理、產后整形手術必不可少。 生產后身材變形似乎是女人們最無奈的事兒了。可是隨著科技的發展，明星辣媽用事實告訴...