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媽媽產后42天應去醫院做盆底功能的檢查
準媽媽生產后,就繼續投入到撫養寶寶的“戰斗”中。殊不知,如果產后不能及時發現一些懷孕、分娩帶來的不良影響,很可能影響到女性的終身健康。 每個產后的女性都或多或少有盆底疾病,只是輕重程度不同而已。這...
2012-03-12 -
練好盆底肌 提高產後性☆禁☆生☆禁☆活品質
產後新媽要是對房事不感冒,大多都會歸因到陰☆禁☆道口未恢復或產後體內激素變化,從而導致陰☆禁☆道粘膜乾澀,因此性☆禁☆生☆禁☆活受影響。但其實,性☆禁☆欲是否高漲和同房品質如何,在很大程度上和新媽的盆地肌肉緊致度有關。 ...
2016-06-28 -
准媽媽如何鍛煉骨盆底肌肉
鍛煉骨盆底肌肉的好處 1、骨盆底肌肉的鍛煉能夠增加准媽媽陰☆禁☆道肌肉的彈性,縮短分娩時第二產程的時間; 2、還能加快會陰側切或會陰撕裂傷口的癒合。 3、促進准媽媽直腸和陰☆禁☆道區域的血液迴圈,加...
2014-04-29 -
產後媽媽如何自檢盆底肌
盆底肌的恢復對於媽媽們來說是很重要的,那媽媽們怎樣才能知道自己的盆底肌恢復得如何呢?下文告訴大家。 產後3個月,盆底的肌肉應該恢復得強壯了。可通過跳躍試驗進行檢查,跳躍時如果尿液有任何漏出的話,再繼...
2017-02-21 -
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化
骨盆底肌作用大!失去功能恐釀失禁、陰☆禁☆道鬆弛 知名體適能教練「筋肉媽媽」在其最新著作《用阻力,遇見更棒的自己》一書中提到,骨盆底肌位於核心肌群的「底部」,就像吊床一樣,兩端連接於恥骨和尾骨...
2016-06-02 -
提高孕婦盆底肌肉韌性的按摩法
女性在妊娠期間盆底肌肉會變得柔軟,孕期女性應該對盆底肌肉進行按摩,以減少妊娠壓力性尿失禁發生的概率,並減輕分娩痛苦、縮短產程,同時也可以預防產後因陰☆禁☆道鬆弛而產生的一系列疾病,有助於恢復陰☆禁☆道良好的彈...
2017-02-21 -
產後美滿性☆禁☆生☆禁☆活 盆底肌肉恢復不可少
盆底肌肉功能評估專案 1、詢問病史。醫生會仔細向你詢問病史,包括有無合併慢性便秘、慢性咳嗽、糖尿病等容易導致盆底和陰☆禁☆道鬆弛的高危因素。 2、會陰檢查。主要檢查會陰有無傷口,癒合情況,會陰體...
2017-03-04 -
盆底肌運動 為抬頭娩出作準備
如果對的盆底肌以及當其放鬆時的感覺如何這一點有進一步認識,將有助於你為胎頭的娩出作準備。 ①瞭解盆底肌:盆底肌頗像一個托住骨盆諸器官的吊帶,它們分成兩大組,呈現出阿拉伯數字“8”的形狀,環繞在...
2017-03-06 -
骨盆底肌肉鍛煉法對分娩的好處
鍛煉時間: 孕24周 鍛煉方法: 仰臥,兩膝彎曲、雙腳平放,好像要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉,然後停頓片刻。再重複上述動作,每次重複做10次。 作用: 打開盆骨:骨盆底肌肉鍛煉...
2017-03-10 -
預防產後痔瘡要進行盆底肌肉鍛煉
產後媽媽很多會出現產後痔瘡問題,那是因為婦女懷孕後,子宮體增大,使母親盆腔內壓力增加,造成肛門周圍的靜脈腫脹淤血,形成痔瘡。下面我們就詳細的來看看,產後新媽媽如何預防痔瘡。 要預防產後痔瘡,必...
2017-03-11 -
骨盆底肌肉鍛煉法對分娩有什麼好處
骨盆底肌肉鍛煉法對分娩有什麼好處?育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家為大家解答如下: 准媽媽分晚時,骨盆張開得越充分,那麼准媽媽在分娩時的疼痛就會越小,甚至沒有什...
2017-03-11 -
媽媽產後盆底肌肉鬆弛有肉芽該怎麼辦
懷孕後體內激素的改變、子宮增大對盆底肌肉的損傷、分娩時對盆底肌肉、神經的損傷,都可能導致女性的產後盆底肌肉鬆弛,重者出現張力性尿失禁,盆底肌肉鬆弛帶來的陰☆禁☆道鬆弛,還會影響到女性的性☆禁☆生☆禁☆活品質。...
2017-03-11 -
懷孕期間進行盆底肌肉鍛煉的方法
盆底是支撐盆腔器官(膀胱、子宮、部分腸管)于正常位置。盆腔肌肉控制著膀胱和直腸功能,其斷裂或功能不良就可引起疾病,如引起張力性尿失禁。盆腔肌肉的收縮也是構成產力的一部分,在分娩過程中協助寶寶運動,...
2017-03-12 -
注意:孕期鍛煉盆底肌有助於分娩
制定一個盡善盡美的鍛煉計畫,鍛煉盆底肌和腹肌,這對妊娠健康和分娩都有極大的好處。 完美的骨盆托板 盆底肌在骨盆內形成了一個吊床,支托著陰☆禁☆道、尿道和直腸。盆底肌鍛煉可以幫助增強盆底的肌...
2017-03-14 -
孕媽媽必做的骨盆底肌肉鍛煉法
准媽媽在孕期都會被醫生告知要多運動,一方面是控制體重的增長,另一方面就是為了生產時更加順利,通過一些針對性地鍛煉,增強腿部肌肉的力量,也增加盆腔的血液迴圈,使關節更柔韌,准媽媽會覺得分娩更容易。骨...
2017-03-14 -
盆底肌運動可預防女性尿失禁
尿失禁的問題時常會非常困擾懷孕中、生產後的媽咪或一些中年婦女,因為尿失禁的問題在日常生活中容易造成不便,也是頗令人覺得尷尬;有些婦女可能因為劇烈的運動、大聲笑時而尿濕了褲子;而有一些在腹部加壓或在...
2017-03-15 -
堅持做凱格爾 拯救你的盆底肌肉
你或許已經聽說過凱格爾運動,那麼到底什麼是凱格爾運動呢?該如何進行凱格爾運動呢?進行凱格爾運動的頻率又該是什麼呢?要持續多久呢?本文將一一回答。 1.什麼是凱格爾健肌法 凱格爾健肌法是一種鍛...
2017-08-07 -
產後盆底肌肉檢查是什麼樣的?以及評估的介紹!
產後盆底肌檢查與評估 盆底肌評估的最佳時間 盆底肌評估最好在產後42天進行,這時是產後盆底肌肉康復訓練的最佳時機。已育和30歲以上的女性,應在醫生指導下儘早進行盆底肌肉康復訓練,以防...
2017-08-15 -
產後盆底肌鍛煉 助你恢復少女時代
盆底肌大家都不陌生,是指封閉骨盆底的肌肉群。女性在懷孕的時候,盆底部會隨著胎兒的不斷增大和子宮重量的不斷增加而受到影響,而妊娠後產道擴張,造成骨盆不穩定關節脫位、產道損傷、會陰側切等。然而女性在分娩...
2017-10-12 -
有助分娩的骨盆底肌肉鍛煉法
骨盆在分娩過程中具有重要的地位,骨盆能否順利打開直接關係著分娩是否能夠順利進行,同時,骨盆底肌肉的彈性也對分娩過程有著較大的影響。所以,要想有一個順利的分娩過程,就必須有一個強健的骨盆。所以,你有必...
2016-05-26