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產後恢復期 適合產後瘦身的運動有哪些
產後多久可以運動？ 相信很多女性分娩過後，看著鏡子裡鬆鬆垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動，甩掉多餘的脂肪。不過請注意，產後開始瘦身運動的時間，是因分...
2016-05-09 -
產後陰☆禁☆道鬆弛如何恢復 提肛運動有助恢復
一、產後陰☆禁☆道鬆弛的原因 分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓...
2016-04-27 -
產後運動恢復 健康又簡單
分娩後子宮開始逐漸復原，但是，媽媽們的身體素質暫時都不能回復到懷孕以前了，比如身材。媽咪們開始糾結自己的身材了，到底哪些才是適合自己的運動呢？ 仰臥起坐運動。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部...
2017-02-21 -
哪些運動有助於產後恢復
產後，產婦適當地進行運動，對於產後康復、形體恢復大有裨益。這裡介紹一套健美操，產婦可身體力行，進行操練。 深呼吸運動 取仰臥位，雙腿伸直，全身放鬆，慢慢地吸氣，收縮腹部，擴張胸部，腰部要緊貼著...
2017-02-21 -
新媽媽產後恢復須做的腰腹輕柔運動
新媽媽從十月懷胎到分娩，基本上沒有什麼運動，唯恐稍稍動作會動了胎氣，因此分娩後就要針對胸、腿及時進行鍛煉。這時的運動要輕柔，避免跳躍性動作，因為這一時期的關節比較松，做運動時要控制對關節有負荷的運...
2017-02-21 -
產後恢復迷人身材八個運動
生完寶寶之後腰部的肉鬆鬆垮垮，肚子好像總也縮不小，各位媽咪應該也經歷過這種情況，那麼有什麼辦法能讓媽咪恢復到產前的迷人身材呢?下面的8個動作，讓你恢復迷人身材! 1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整...
2011-04-02 -
產婦產後的身材恢復秘笈
產婦生產後，最關注的除了寶寶以外，莫過於產後身材的恢復。選擇純天然的產品，採用均衡而合理的飲食計畫，設定科學而合理的減重目標，並且不亂用減肥藥的話，是不會對身體有任何傷害的而且擁有良好的體重與體型...
2010-12-30 -
產後瘦身運動恢復迷人身材
你是否羡慕明星媽媽們在生下小寶寶以後，迅速的恢復到從前的好身材呢?現在我們就介紹幾個產後瘦身運動，助你恢復好身材。下面我們就馬上來一起學習一下吧。 1、如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，...
2010-11-18 -
產婦不運動 分娩時最易“被側切”
現代產婦缺少運動，產力和陰☆禁☆道收縮力不夠，胎兒分娩不出來;還有的孕婦營養過剩，使胎兒過於巨大;此外，高齡產婦也越來越多。這些是造成“側切術”運用廣過於盛行的原因。 所有產婦都“被側切”了? ...
2017-02-21 -
產後運動有利於子宮恢復
產後只要身體狀況允許，就應儘早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利於子宮恢復懷孕以前的位置。 仰臥 平臥，雙膝彎曲，兩...
2011-02-03 -
產後有助於腹部恢復的運動法
在懷孕期間，幾乎所有孕婦的腰圍大約都增加了50多釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球。如何才能讓肚子回到以前呢?這是很多新媽媽非常關心的問題，其實產後想要腹部快速恢復，...
2010-12-28 -
剖腹產產婦應該如何恢復？
相關調查顯示，現在越來越多的人開始採用剖腹產，那剖腹產產後應該怎麼恢復呢?本篇資訊，幸孕網專家針對剖腹產產後恢復問題，做相關指導。 產後6小時以內 躺著的姿勢：術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側...
2010-01-12 -
產後最佳恢復性運動方式—瑜伽
瑜伽是月子新媽媽運動首選。瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫生...
2011-08-17 -
產後體虛 簡單小運動幫你恢復健康活力！
產後體虛，簡單小運動幫你恢復健康活力！一起來學習一下吧！ 氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾...
2017-02-23 -
孕婦運動有什麼好處？有益於產後快速恢復體形？
你是不是覺得孕期運動就像做家務一樣無聊乏味呢？別著急下結論，適度的孕期運動對你和寶寶都非常有益，一起來看看孕期運動的7大好處吧：1．孕期運動讓你精力充沛懷孕會讓你感到精疲力竭，但是有規律的鍛煉能夠幫...
2015-06-24 -
六種水果幫助產婦有效恢復健康
很多新媽媽都不知道，自己產後吃什麼對身體恢復最有利，對於新媽媽來說飲食非常重要，不可以亂吃，又要保證營養，才能養好健康的身體，其實我們生活中有很多的水果都是能有效的幫助我們保護產婦的健康的。 1、...
2014-09-18 -
如何有效地恢復產婦特殊部位
新媽媽經過漫長的十個月，讓寶寶健健康康的出生了，下一步就是好好恢復自己身體情況了。那特殊部位該如何快速健康的回復呢? 產後會陰的恢復 陰☆禁☆道與肛門之間的皮膚與肌肉所形成的部位叫會陰，假如該處有縫...
2010-12-02 -
哪些運動適合產後身材恢復？
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你“什麼時候生養”，這是多麼令人沮喪失望的事啊!不要絕望，健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙，在生完孩子後幾年內都沒...
2010-11-19 -
產婦產後體形如何恢復如初
產後發胖，這是許多婦女遇到的共同問題。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多餘的脂肪，恢復體形美麗，已成為當代女性的渴望。 產後體形和體態的恢復，大約需要半年至一年的時間。因此，哺乳期...
2008-06-01 -
產婦的情緒恢復
情緒恢復 在經歷過從緊張到狂喜的情緒起伏以及荷爾蒙水準的劇烈變化後，你的妻子難免會在分娩之後產生心理落差。 “產後情緒低落”指的就是新媽媽在分娩後經常出現悲傷或煩躁的現象。據估計，80%的新媽媽都...
2014-12-25
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1回答
冬季坐月子可以泡腳嗎？有什麼好的泡腳中藥方對於月子裡產婦恢復身體有幫助的呢？請您推薦幾個中藥方吧，謝
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2回答
我是上個月24日才生的寶寶，聽說產後子宮恢復很重要，請問產後多久子宮才能恢復好？有什麼好的恢復運動？
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1回答
水果屬於生冷食物，這樣對產婦恢復不好，請問這樣的說法有科學依據嗎？冬天坐月子是不能吃水果嗎？
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5回答
什麼時候產婦恢復運動？
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4回答
請問產婦怎樣運動可以塑身啊？
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6回答
產婦能喝運動飲料嗎？
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3回答
冬天做月子吃什麼比較好？對產婦恢復比較有用
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3回答
四個月寶寶肌張力高該怎麼治療，怎麼做康復運動？
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1回答
分娩時，有什麼食物可以幫助產婦恢復能量？
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1回答
剖腹產後吃什麼魚對產婦恢復好？