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孕婦產后怎樣擁有小翹臀
方法一:下蹲 下蹲能充分鍛煉大腿和臀部肌肉。兩腳分開,與肩膀同寬;雙手放在頭后,臀部用力,慢慢下降,好像要坐到椅子上;堅持5—10秒,慢慢起來,重復2組,每組10次。 也可以嘗試雙手各握1只8...
2011-03-03 -
孕婦產后四招減肥
減肥">減肥健身教練認為,要減肥首先要“把脖子拉長”,但這并不只是拉脖子,而是首先從拉脖子開始,頸椎向上牽引,喉頭找頭頂百會,同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。 1.坐拔脊椎 ...
2011-03-03 -
韓國孕婦產后用海帶湯減肥
海帶不容易煮爛,有個小竅門,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過,海帶雖好,但容易受到污染致其含砷量偏高。因此,烹飪前應先用清水浸泡2~3小時,中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量,每日...
2011-03-13 -
孕婦產后如何恢復苗條身材
孕婦產后要苗條,不要臃腫 做一個時尚媽媽,最大的障礙莫過于臃腫的形體。于是,不少時髦女性視生育如畏途,害怕從此與苗條永別。 好在隨著健康觀的發展,從孕期開始,準媽媽就不用再填鴨式地進食,高蛋白...
2011-03-18 -
孕婦產后健身操
弓式 俯臥在墊上雙臂置于體側,調整呼吸并向上屈起小腿,吸氣時上身和頸部后仰,雙腿盡量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝盡量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時慢慢將上身還原,松...
2011-03-13 -
防止孕婦產后乳☆禁☆房變形三大高招
生了寶貝后,新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳☆禁☆房松弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題,對于愛美的新媽咪來說,可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理,...
2011-03-07 -
孕婦產后推薦減肥餐
其實,產后媽咪若是能利用月子中和月子后的時候瘦身,是最聰明的方式了。因為剛生完小孩,通過一定的飲食調理,身上的傷口要愈合所消耗的能量與內分泌的作用,會讓身體處在高代謝的狀態。所以這時候飲食攝取正確...
2011-03-07 -
孕婦產后多吃黃豆芽可減肥潤膚
黃豆芽性味甘寒,內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素c、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素,有利減肥。所以,黃豆芽能改善頭發組織,使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減...
2011-03-06 -
孕婦產后乳☆禁☆房松弛怎么辦?
北京和睦家北京婦產科醫生周良鴻說,其實,大多數媽媽產后并不會出現乳☆禁☆房松弛。但也有幾種情況會影響胸部挺拔:生育多胎,乳☆禁☆房會變得松弛;年齡大了,乳☆禁☆房會因重力的作用變得松弛,這是不可避免的;哺乳時間過...
2011-03-12 -
孕婦產后可以嘗試中藥美容
與傳統的“美女式廣告”相比,現在的化妝品廣告更多地融進了“科技”的成分。動輒就出現諸如“最新研究成果”之類的用語,除此之外,還要附上一些意義不甚了了的英文縮寫,以標榜其產品的前沿性。但是,化妝品畢...
2011-03-12 -
孕婦產后怎樣保養皮膚
產后,皮膚能夠一天天恢復妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤,就應去找醫生談談,看看有什么病。 保養皮膚要用上等優質的香皂洗臉,充分地洗滌,并使用乳液和營養雪花膏。 這個時期為了授乳和照顧嬰...
2011-03-12 -
孕婦產后良好的進食順序更利于減肥
良好的進食順序~ 如果進餐時能先喝湯,再吃蔬菜、豆、魚、肉,最后才吃飯,就能增加飽足感,吃進去的東西也會比較少。如果是以烹調方式來考量,應以燙、蒸、煮、鹵、烤、涼拌等的菜為優先考量,再吃炒、煎、...
2011-03-16 -
孕婦產后減肥,找回懷孕前的身材
為什么會胖?胖在哪里和生活方式、飲食與運動又有什么關聯?媽咪們可別小看肥胖,過度肥胖可是會讓身體健康亮起紅燈的!肥胖從視覺上來說,可分為蘋果型與西洋梨型肥胖,而中醫也將肥胖癥依體質分為濕熱、脾虛、...
2011-03-09 -
孕婦產后五步美胸法
step1:兩腳分開,約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展,交叉握好。 step2:用力呼氣,此時用力放下手臂、彎起雙肘,并挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重復進行10次。 step3...
2011-03-07 -
中醫談媽媽產后保養術
中醫強調體質調整的重要性,尤其是在產后坐月子這期間。當然,健康不等于大補帖,體質更不是一個月可以徹底改造的。要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養,適宜的休息與規律的運動,還要有一顆愉快的心情;再依自...
2011-03-04 -
產后保養的七大錯誤觀念
●產后保養的七大錯誤觀念 1。狂吃、猛補 產婦在妊娠及分娩過程中,體內的各種營養素的儲備都有消耗,因此盡快補充足夠的營養素以恢復身體健康非常重要。然而,產婦的消化功能在產后1~2周才能逐漸恢復正...
2011-03-12 -
產婦產褥期,四避有講究
避客 不少地方有大門上掛紅布表示家里有產婦,示意謝絕外人來訪的風俗。這是因為產婦身體虛弱,加之夜間還要頻繁喂奶,需要抓住空閑時間休息,補足睡眠。 新生嬰兒的神經功能尚未發育完全,稍有響動就會...
2011-03-12 -
如何預防產婦產褥期便秘
醫師介紹,剛生完寶寶的產婦出現便秘是常見現象,嚴重的便秘會產生痔瘡。 為什么產婦會出現便秘現象 一是由于懷孕時期子宮增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收縮無力,腹壓減弱,再加上產后媽媽體質虛弱,解大便時...
2011-03-12 -
防止孕婦產后乳☆禁☆房變形三大招
生了寶貝后,新媽咪一不留意就會讓自己的mm產生變形。乳☆禁☆房松弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題,對于愛美的新媽咪來說,可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理,這...
2011-03-04 -
孕婦產后出血的原因
分娩24小時后,在產褥期內發生的子宮大量出血,稱晚期產后出血。以產后1-2周發病最常見,亦有遲至產后6周發病者。陰☆禁☆道流血可為少量或中等量,持續或間斷;亦可表現為急驟大量流血,同時有血凝塊排出。產婦...
2011-03-13
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3回答
產婦產後可以吃保健品嗎?
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3回答
產婦產後有痔瘡怎麼辦?
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3回答
產婦產後掉頭發該怎麼辦呀?
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1回答
產婦產後有什麼要特別注意的?
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3回答
坐式分娩法會不會對產婦產生什麼後遺症啊?
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1回答
大齡產婦產假多少天
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高齡產婦產假多少天
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3回答
產婦產後失眠吃什麼能改善呢?
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月子裡真的一個月不能洗澡洗頭嗎?請問產婦產後如何科學做月子,有哪些注意事項?
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1回答
妊娠期糖尿病的產婦產後能母乳餵養寶寶嗎?