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孕婦最好的運動方法--散步
孕婦自懷孕之日起，一個小生命便開始萌發了。隨著胎兒一天天長大，孕婦腹部逐漸膨隆，脊柱向前凸出，行動十分不便，不適宜做劇烈運動，否則可能引起流產、早產或陰☆禁☆道流血等嚴重后果。孕婦可選擇做緩和的運動。散步...
2011-02-27 -
五道產婦塑身養顏蔬菜汁
胡蘿卜汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，...
2012-03-11 -
產后產婦為什么會腰痛？
產后腰痛，是已生育女性中比較普遍的現象。產后產婦經常腰酸背痛，一方面和懷孕生產有關，另一方面則和產后調理不當有關。 １、孕期激素影響：懷孕時，漸大的子宮壓迫腰薦神經，會造成坐骨神經痛、腰痛；當...
2012-03-08 -
產婦便秘不宜進食栗子
俗話說：“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”秋季，大量栗子上市，它不僅可以生吃，還可以做成糕點、菜肴。很多人喜歡在這寒意漸濃的秋季，買一包熱乎乎的糖炒栗子吃，但這炒栗子吃起來也是有講究的...
2012-03-08 -
新媽產后什么瘦身運動最安全？
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。...
2012-03-12 -
產婦生后下床為什么會頭暈
產婦生完小孩后突然起床下地時常有頭暈現象，這主要是因為頭部一過性缺血造成的。產婦身體都比較虛弱，加之較長時間臥床，不適應突然的直立狀態，就會出現暈厥。若產后出血較多，則更易出現頭暈癥...
2012-04-24 -
產后第一天開始的運動
產后第一天開始的運動 胸部運動：時間：產后第一天開始作法：仰臥地面，身體及腿伸直， 慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面，保持 一會兒，然后放松，重復5-10次。臀部運動：...
2012-03-21 -
產后媽媽自行車運動健美法
在法國，隨著汽車數量的不斷增加，給社會帶來的負面影響越來越大，馬路上常常是擠得水泄不通的汽車流。引擎聲、喇叭聲帶來的噪聲，讓人得不到片刻安寧。但更為可怕的是汽車排放出的有害氣體，它正一點一點地毀...
2012-04-27 -
女性產后減肥 需營養運動一起抓
生完寶寶的媽媽們，塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚，急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為，只要正確認識產后肥胖，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，并不是不可能的事。 產后脾...
2012-06-04 -
產婦及哺乳媽咪如何補鈣
華彩魚肉 原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克；蔥絲20克、姜絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。 制法：將魚肉切絲，涼水洗漂后瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿...
2012-06-04 -
運動能讓小腹瘦下來嗎
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。...
2012-06-07 -
烹調產婦蔬菜需注意什么
1.要吃新鮮蔬菜：因為新鮮蔬菜里所含有的維生素C要比干菜、咸菜多。 2. 要連老葉一起吃：蔬菜外面的葉子比菜心養分高，所以不要把外面的老葉全扔掉，光吃嫩菜心。 3.能吃帶皮的菜不要去皮：因為皮含...
2012-06-10 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材？ 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
注意！抑郁的產婦與地鐵
一個醫學名詞因為一次發生在地鐵里的事件變得著名，那就是“產后抑郁癥”(Postpartum Depression) 注意！抑郁的產婦與地鐵 事件 2001年1月20日18點55分，一位張姓女子...
2012-06-14 -
懶MM不妨試試“被動運動”
想在短時間內擁有窈窕身段，你可以試試用減肥儀器進行“被動運動” 纖體瘦身已經不單純是“減肥”那么簡單，而是讓“該瘦的地方瘦”才算功成圓滿。 纖體的方法有很多，在這么多種方法中，運動不但促進...
2012-06-16 -
產婦如何避免產后抑郁癥？
Q：產婦如何避免產后抑郁癥？ A：少數婦女在分娩后4個月內出現精神憂郁狀態，開始時有言行遲緩、情緒低落、飲食減少、流淚、悲傷、失眠，注意力不集中，易疲勞，以后可有明顯的焦慮和激動。天黑感到室內憋...
2012-06-17 -
產婦根據“溫涼”選甜食
河南中醫學院一附院婦產科李京枝主任醫師說，產婦選擇紅糖、白糖、冰糖要根據“溫涼”進行選擇，而蜂蜜和巧克力要慎吃。 產后喝紅糖水，既可補充熱量，又可增加子宮收縮、促進惡露排出。順產的新媽媽產后就...
2012-06-22 -
產婦在產褥期必須加強保健防病
產褥期，母體各系統的解剖和生理變化很大。機體抵抗力大為降低，尤其是子宮內壁在胎盤娩出后留有巨大的創面，極易感染疾病，加之產婦還要辛勤哺育寶寶，所以產婦在產褥期必須加強保健防病。 孕婦在分娩后，...
2012-06-24 -
產后多少天可以下床運動
有人認為“坐月子”就是要臥床休息一個月，過早下床活動就會傷身體，其實這是完全不必要的，對身體的恢復健康也是不利的。產后進行適當的活動，身體才能較快恢復。 一般產后第一天，產婦較疲勞，應當充分睡...
2012-06-25 -
產婦生殖系統有哪些變化
產婦自胎兒及其附屬物胎盤娩出到全身器官(除乳腺外)恢復至妊娠前狀態，一般需要大約6～8周的時間，這個時期稱為產褥期，通常叫“坐月子”。產婦做好這段時間的保健，不僅關系到身體的正常恢復，而且對新生...
2012-06-26
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5回答
什麼時候產婦恢復運動？
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4回答
請問產婦怎樣運動可以塑身啊？
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6回答
請問胎動頻繁跟孕婦運動過多有關係嗎？
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6回答
產婦能喝運動飲料嗎？
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3回答
高孕產婦在懷孕期間可以做哪些運動？
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2回答
哪些運動適合產婦健身？
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4回答
有哪些運動可以幫助產婦瘦身呢？
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1回答
35歲生寶寶，現在寶寶7個月大了，感覺高齡產婦身材恢復慢，請問可以做什麼運動恢復比較快？