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為你揭秘孕前排毒的有效飲食食譜
1、富含蛋白質、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等; 2、木耳：木耳的營養很豐富，含有較多的膠質，具有潤肺和清理腸胃的功能。所以是棉毛、麻紡織工人清除體內汙物及異物的保健食品; ...
2017-03-10 -
產後催乳的飲食食譜
很多新媽媽產後乳汁不足，不能提供足量的乳汁給寶寶，這時候就需要催乳了，催乳的最佳辦法就是從飲食出發，那麼，具有催乳效果的食物都有哪些呢？ 食物催乳法是產後催乳的方法中一種較為有效且常用的方法，...
2017-03-11 -
產後如何坐月子?產婦飲食原則
產後的媽媽身子特別虛弱，因為在生產的時候消耗了過多的能量和營養。但是產後又面臨哺乳期的階段，對寶寶的營養補充是十分重要的。因此坐月子的媽媽對於飲食的要求是很高的。 一、新媽媽需要哪些營養 ...
2017-03-11 -
產後不能吃什麼?產婦飲食禁忌盤點
產婦產後的身體處於極其虛弱的狀態，需要大量進食補品，補充身體流失的營養和能量。但是同樣的，有很多東西是不適宜產後即刻食用的。 1、應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、霜淇...
2017-03-11 -
適合產後新媽媽的飲食食譜 烏豆益母湯
烏豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益...
2017-03-11 -
產後新媽媽的瘦身飲食食譜 烤鮭魚
烤鮭魚 材料 鮭魚1條、九層塔適量。 調料 檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。 做法 1、 鮭魚洗淨，將鹽、白酒、白醋均勻塗抹魚身，醃漬約20分鐘使其入味。 2、 九層塔洗淨，剁碎...
2017-03-11 -
不同職業產後新媽媽的月子飲食食譜
不同職業媽媽參考食譜 哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。 ...
2017-03-11 -
產後新媽媽的調養飲食食譜 燉鰻魚
燉鰻魚 材料 鰻魚1條，當歸、黃芪、紅棗各15克。 調料 米酒適量。 〔做法〕 1、鰻魚洗淨，切段備用。 2、鍋中入水將所有材料及調料一起放入，移入沙鍋中燉煮40...
2017-03-11 -
產婦飲食過程的三大誤區
准媽媽也許在懷孕前都貪嘴，但是一旦懷孕，對進食，則避忌很多，該吃什麼，不該吃什麼，這些都是准媽媽及你家人需要一一瞭解的內容。 誤區一：產後多食母雞能強身增乳 根據傳統的風俗習慣，母雞？尤其...
2017-03-12 -
產後新媽媽的飲食食譜 清燉雞參湯
材料：水發海參100克，雞翅500克，火腿片25克，水發冬菇2朵，小排骨100克 調味料：鹽6克，料酒15克，薑1片 做法： 1、將發好的海參洗淨，下開水鍋汆一下取出。 2、小排骨...
2017-03-13 -
孕晚期飲食食譜推薦：熗腰片
熗腰片 材料：鮮豬腰300克、黃瓜30克、冬筍20克。 調料：植物油、花椒、鹽、料酒、薑末各適量。 做法 1.將豬腰去筋膜，洗淨，切片，焯熟，瀝幹;冬筍洗淨，切象眼片，焯水，瀝幹;...
2017-03-13 -
產婦飲食中的三個大誤區
對於產婦產後需要食用哪些東西來恢復營養，並對哪些東西要戒口，我們的前人留下了很多的經驗。但是是不是這些前人留下的經驗都是正確的呢？這就未必了。比如以下的這三個就是我們生活中常見的誤區。 ...
2017-03-14 -
孕中期飲食食譜 山藥的幾種做法
孕中期為媽媽補充營養，媽媽的消化吸收能力一定要好，否則不僅補不到營養，還會造成消化不良，影響媽媽胎兒兩人的健康。而山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收。此外山藥中含有皂甙、黏液質...
2017-03-14 -
哺乳期媽咪退奶飲食食譜：麥芽茶
食譜原料： 麥芽10克，綠茶1克。 製作方法： 大麥芽（中藥店有成貨）用冷水快速洗淨，倒入鋼精鍋中，加水半碗，用中火燒沸後，立即沖入預先放好茶葉的杯中，加蓋，5分鐘後可飲。 ...
2017-03-14 -
孕前飲食食譜
椒油拌海帶主料：海帶(鮮)300克調料：辣椒油20克鹽3克醬油10克醋10克味精3克薑5克香菜5克製作工藝1.海帶洗淨切成細絲，放入沸水鍋中焯透，撈出放入涼開水中過涼，瀝幹水分放入盆中；鮮姜洗淨去皮...
2012-11-09 -
提醒：產婦飲食10大“地雷區”
生完寶寶後，身體虛弱的新媽媽需要補充營養，以儘快恢復。但是，恢復的過程不能操之過急，否則很容易犯下面的錯誤。坐月子時，最容易犯哪些上的錯誤呢？1.過早大量喝湯分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的...
2013-10-24 -
產婦飲食的10大“雷區”
生完寶寶後，身體虛弱的新媽媽需要補充營養，以儘快恢復。但是，恢復的過程不能操之過急，否則很容易犯下面的錯誤。 坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢？ 1.過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一...
2010-05-13 -
血脂高飲食食譜推薦
血脂高飲食食譜有哪些呢？一起去看看有關介紹吧。大家都知道，蔬菜瓜果、魚類、海產品等食物都具有降血脂的功能，但是要如何搭配飲食又是各位頭疼的事情了。對於不能藥物治療的高血脂孕婦來說，食療是很重要的。首...
2017-09-21 -
孕早期飲食食譜 准媽媽們可以吃這些美食
孕早期飲食食譜：牛奶煮番茄 食材： 新鮮番茄2個，鮮牛奶200ml，雞蛋3個，澱粉、味精、糖、鹽適量。 做法： 1、新鮮番茄切成塊。 2、把澱粉放入到牛奶中攪拌均勻。 3、雞蛋...
2017-10-23 -
產婦不能吃哪些食物 產婦飲食禁忌
一、不吃寒涼食物 大多數的女性身子都是比較寒涼的，在日常飲食中，就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間，更加要注意少吃寒涼食物。月子階段，產婦身體中要排淤血，要排惡露。在飲食上就要適當吃溫補的...
2017-10-27
