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產後健忘，生了孩子笨三年
新媽咪記憶減退屬生理現象，原因是：1．生活中，很多新媽咪都感到自己生完寶貝後記憶力減退，最主要的原因並不是因為生育的過程導致記憶力下降，而是因為新生命的誕生，讓新媽咪不自覺地把其他事情排在次要位置，...
2015-01-20 -
產後健康瘦身三步走
“愛美之心，人皆有之”。懷孕期間為了腹中寶寶的健康，准媽媽們不能化妝，不能高跟鞋，還要不斷補充營養，看著自己的體重一天天的增加，准媽媽的心裡實在煩惱，心心念念想著生完寶寶後要快點恢復自己的曼妙身材...
2014-01-11 -
產後勤洗澡有助產後健康
很多准媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不能洗頭洗澡?愛乾淨的年輕媽媽們怎麼受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢? 產婦坐月子不洗頭洗澡的...
2012-04-11 -
產後健康減肥好幫手
孕婦的胃腸蠕動比較慢，所以常常出現噁心等，而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。但需要注意...
2011-09-15 -
產後健康飲食要點
要滿足月子裡婦女營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點： 1.增加餐次： 每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收，保證充足的營養。產後胃腸功能...
2011-09-07 -
產後健康瘦身的謠言與建議
在生完寶寶後，有些新媽一門心思想要恢復身材，於是就會各出奇招，特別在飲食上下功夫，希望能借此恢復到懷孕前的苗條。可是，產後恢復身材是一個循序漸進的過程，不當的方式不僅不利恢復，更會對身體健康和母乳...
2017-02-21 -
辯“惡露” 教媽媽識產後健康度
生完寶貝好長時間，下面總是流出紅的、白的東西，聽說這就是惡露。如何觀察、判斷它的正常與否？ 如何護理？聽聽瑪麗醫生的說法。 惡露是什麼？ 妊娠期，胎盤附著於子宮內壁上，胎兒出生後，胎盤...
2017-02-21 -
產後健康美胸日常全護理
乳☆禁☆房是女性美麗的最主要標誌，每一個新媽媽都希望自己能擁有二對豐腴飽滿的雙乳。不過，美麗乳☆禁☆房誕生於每一天的精心護理中。 1、飲食美胸。均衡飲食是美胸的第一步。乳☆禁☆房發育和全身發育一樣，都需要充足均衡...
2017-02-21 -
產後健康素食 好處多
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢? 被傳統告知要積極補...
2010-03-17 -
產後健康瘦身的十妙招
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2010-03-11 -
產後健康減肥的10個妙招
產後新媽媽減肥成了產後恢復永恆的話題，在這裡，幸孕網專家提醒廣大新媽媽，產後減肥，一定要把健康放第一位，特別對於哺乳期的新媽媽來說。 產後媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其...
2010-01-11 -
產後健美操
第一節、收緊腹肌運動： （1）直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。 （2）吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重複3次為1組，做3一5組。 第二節、蹬...
2007-07-31 -
產後健美法
分娩後腰、腹、臀的肌肉會變得鬆弛而失去健美，因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉。此法有助於恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均...
2007-07-31 -
產後健康飲食五大原則
補充足夠熱能 餵奶的產婦每天熱能的供給量應為2500卡路里左右，而喂牛奶的媽媽每天所需的熱量要比完全母乳者少500〜700卡路里，母乳和牛奶混合餵養的人則要看母乳的分泌情況而定。 葷素兼備營養...
2011-08-31 -
產後健康瘦身的六個建議
產後身材走樣怎麼辦？大多數新媽媽為了恢復昔日的苗條，會想盡辦法進行瘦身，但是產後減肥不能跟普通人減肥一樣，產婦進行瘦身的時候要考慮到自身的恢復和乳汁的品質。依靠節食、減肥藥等手段減肥，這種想法大錯特...
2015-07-24 -
辯“惡露”，識產後健康度
生完寶貝好長時間，下面總是流出紅的、白的東西，聽說這就是惡露。如何觀察、判斷它的正常與否？ 如何護理？聽聽瑪麗醫生的說法。 惡露是什麼？ 妊娠期，胎盤附著於子宮內壁上，胎兒出生後，胎盤也隨之娩出，但...
2017-02-28 -
剖腹產後健康恢復四步走
當剖腹產的麻藥效用過後，媽媽們漸漸地會感覺到刀口及子宮收縮的陣陣疼痛。身心疲憊又要承受皮肉之苦，剖腹產後的媽媽們如何才能保持身體的健康和心靈的愉悅呢，儘快進入做媽咪的狀態？瞭解下面幾個步驟，相信會...
2017-02-28 -
產後健康瘦身 火龍果套餐是最佳選擇
產後瘦身幾乎是所有新媽媽將面臨的難題，怎樣讓自己瘦下來的同時又不影響新生兒的哺乳呢？最好的辦法當然是通過飲食來調節。火龍果的減肥效果有多強想必大家都知道吧，今天要給大家推薦幾款火龍果減肥餐。 ...
2017-03-01 -
產後健脾益胃：蓮子燉豬肚
蓮子燉豬肚 蓮子燉豬肚 材料 淨豬肚1個、去心蓮子30克。 調料 鹽、薑絲、蔥絲各適量。 做法 1、 蓮子泡發，備用。 2、將豬肚放入沸水中大火焯燙，撇淨浮沫，撈出瀝幹水分，...
2017-03-04 -
產後健康素食 讓你從此做個滿分媽媽
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢？ 試試以素食為主...
2017-03-04
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5回答
產後想減肥，有沒有好的飲食調理或健身運動的方法？
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5回答
媽媽產後健康減肥推薦什麼好？
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4回答
產後如何健身能快速恢復身材？