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產後想恢復身材可以吃這些食物
女性都喜歡關注自己的身材，尤其是那些剛生完孩子的媽媽，恢復身材可是頭等大事。其實，除了運動之外，有些食物也是可以幫助起到減肥瘦身的效果的，因此媽媽們可以嘗試一下。 1.蘋果 都說一天一個蘋...
2017-02-16 -
產後媽媽母乳少試試這3種食物
一般孕婦在分娩之後都是需要用母乳餵養小寶寶的。但是由於個人體質的關係，總有部分的媽媽乳母是比較少的。為了寶寶身體所需的營養，媽媽必須保證自己有充足的母乳。那麼吃哪些食物有助於母乳的增加呢? ...
2017-02-16 -
哪些食物利於產後瘦身？
面對產後松垮垮的小肚子，新媽媽們不由的感歎自己變成“小腹婆”了。產後月子是恢復時期，需要有個健康飲食來調理身體，以免落下月子病。產後瘦身吃什麼好呢?其實只要從：蛋白質、纖維、蔬果、肉類來進行合理膳...
2017-02-16 -
產後需要吃哪些食物?
產後，產婦吃什麼好，如果你為此而煩心的話，不妨看看小編這篇文章，絕對受益匪淺。產後的飲食最好遵循葷素搭配，營養豐富;清淡適宜，易消化等原則，切記不要什麼都吃，你還沒有到可以放肆吃的時候，為了...
2017-02-16 -
產後不宜吃哪些營養食物
產後不宜吃桂圓、紅棗、赤豆等各種營養，因為太補了，產後媽媽虛弱的身體承受不住，與其迫不及待吃這些食物補充缺失的營養，還不如好好計畫下哪些食物才是產婦真正需要吃的。 3類營養食物不宜吃 1...
2017-02-16 -
六種食物 讓你產後瘦成一道閃電
1.蘋果 “日食一蘋果，醫生遠離我。”看到西文發間的諺語，我們不難發現蘋果對人體的幫助有多大。蘋果內除了豐富的維生素之外，還有許多其他營養成分，就連蘋果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進...
2017-02-16 -
剖腹產後可以吃什麼食物
剖腹產恢復得比較慢，而且對於營養要求比正常的分娩要高出很多。剖腹產後一般都會留下傷口，而且這時候女性很容易出現一些不適的症狀，比如說便秘、噁心等，需要及時通過食物進行調整。那麼，剖腹產後可以吃什麼食...
2017-02-16 -
吃對食物，讓你產前產後依然美麗
均衡飲食對懷孕媽媽相當重要。《健康懷孕飲食法》的作者薩姆爾建議，孕婦每天應攝取2～3份含鈣質豐富的食物、5份蔬菜、3份水果、6份全穀類、2份肉類蛋白質。 此外，每天服用一份孕婦專用的維他命，並確保它...
2017-02-17 -
可以趕走產後抑鬱症的食物
產後抑鬱症是很多新媽媽常患的一種產後心理障礙,如不及早治療，不僅危害女人的身心健康，同時也會給身邊的家人朋友帶來傷害。下面介紹幾種食物，讓媽媽輕鬆趕走產後抑鬱。 1.深海魚：研究發現，全世界住在...
2017-02-17 -
開心食物助你趕走產後憂鬱
1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，...
2017-02-17 -
產褥期與產後病症宜食物品（下）
芸薹 又叫油菜、青菜。有散血作用，適宜產後惡露不盡及兒枕痛者服食。《本草拾遺》中載：“芸薹破血，產婦煮食之。”《日華諸家本草》亦雲：“治產後血風及瘀血。”若產後單純性體質虛弱而無瘀血者應少食或不...
2017-02-17 -
產後該吃與不該吃的食物
產後宜吃的七種食物 燉湯類 雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品 富含鐵、鈣等，對血色素的提高...
2017-02-17 -
產後不吃冰冷的食物
一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應...
2017-02-17 -
產後應從哪些食物中攝取營養素？
整個坐月子期間，產婦需要多種營養素，這些營養素可從下列食物中攝取： 1、蛋白質： 瘦肉、魚、蛋、乳和家禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。 ...
2017-02-17 -
產後多吃這十種食物 有利改善妊娠紋
生完孩子後，不管是順產還是剖腹產，都會留下妊娠紋。很多女性都會為了妊娠紋而感到苦惱，生產完後可以多吃十種蔬果來改善妊娠紋。 top1 獼猴桃 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素...
2017-02-17 -
產後身體虛 且看有利身體恢復的食物
產婦分娩後，臟腑功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力和免疫力弱，故必須加強產婦在產褥期的養生保健。祖國醫學認為：婦女在產後，常因分娩用力而損傷正氣，胎兒娩出之時出血，或因產創流血，以致氣血兩虛，真元大損...
2017-02-17 -
哺乳媽媽需警惕 這些食物會回奶
回奶和食物有很大的關係，大家覺得很補的老母雞，鴿子，其實是回奶的。還有很多月子餐公司推崇的具有排毒功效的豬肝，其實也是回奶的。那麼，在哺乳期的媽媽更加要注意避免食用那些可能引起回奶的食物。哺乳媽媽需...
2017-02-18 -
產後媽媽應忌食難消化食物
產後新媽媽身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要哺乳，再加上產後腸胃功能比較弱，臥床時間較長，運動少，所以應該多吃易於消化吸收的食物，才能充分補充熱量和各種營養。 如果食物難以消化，不但起不...
2017-02-18 -
哺乳期退奶食譜：面引子回奶法
隨著嬰兒月齡的 增長，生長發育所需的營養不斷增加，僅以母乳餵養已不能滿足需要。因此，出生3個月後就應添加輔食 品，並逐漸增加品種和數量，一方面補充營養，一方面慢慢改變幼兒進食習慣，讓他逐步適應半固...
2014-09-28 -
產後催奶的最佳食物
很多女性煩惱產後催奶，具有催奶效果的食物有哪些?實際上，產後催奶選蔬菜最佳，因為其功效是可以達到催奶效果的，以下食譜不錯哦。 那些影響母乳分泌的因素 1.寶寶吸吮次數太少 寶寶的吮吸太少是...
2016-11-10
