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產後如何拯救糟糕的睡眠品質
我們人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，如果壽命是90歲，那就是有30年都是在閉著眼睛中度過的。 而且睡眠這件事不用教不用學，天生就已經懂得。 可生產後，新媽的睡眠狀態和品質都翻了篇，按...
2017-02-15 -
產後如何改善腿部曲線?
產後身材變得越來越走樣，腰圍粗，腿也粗，尤其腿部，懷孕前的褲子都太小了，全部買新的太浪費了，想要減肥腿部，讓曲線變明顯。不妨試試瘦腿操，改善腿部曲線有不錯的功效哦。 產後腿為什麼會變粗? (...
2017-02-15 -
產後如何變回“骨”感美人
塑形是女人一輩子的事業，通常女人的口號都是“生命不息，塑形不止”。但是為了孩子的健康，女人放棄了這一事業淪為“大肚婆”。相信很多產後媽媽都是呼喊塑形千萬遍，身體不動彈的吧！一來是沒有動力，第二個...
2017-02-15 -
產後如何預防女性生育性肥胖
生育性肥胖是由於大腦內分泌功能紊亂所致，不僅對產婦身體健康不利，還會帶來很大的心理壓力。那麼如何預防女性生育性肥胖呢？產婦在產褥期要重視以下幾方面。如何預防女性生育性肥胖？一、產後24小時開始活動，...
2017-02-15 -
產後如何恢復生理狀態
從懷孕開始四十周左右，准媽媽必須投入全身心力，才能孕育出健健康康的小寶寶;雖說並非大病初癒，但也耗盡不少身體的能量，因此為了恢復懷孕前的最佳狀態，產後一個月的調養非常重要。 雖然多數人都知道產後坐...
2017-02-15 -
產後如何快速恢復身材？
很多女人不想懷孕的原因就是會破壞身材，其實並不是所有懷孕後的女人身材都會變樣，主要還是要會保養。那麼，產後如何才能快速恢復身材呢？ 產後如何恢復身材？1.多散步跑步 產後不妨利用空閒的時間多散步和...
2017-02-15 -
產後如何恢復腹部曲線
產後腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在日常生活中很少參加運動，不能做緊張性收縮，...
2017-02-15 -
產後如何預防肥胖
一些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸肥胖起來，失去了昔日的風韻。究其原因，主要是妊娠引起下丘腦功能紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，醫學上稱為生育性肥胖。 要預防生育性肥...
2017-02-15 -
產後如何進行美腿保養
有人說，女人雙腿最美的花季是18—23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，20歲左右的姑娘已發育成熟，腿部顯得豐滿、欣長、渾圓、緊繃，再過幾年就要結婚、懷孕，生...
2017-02-15 -
產後如何重塑雙腿美型
婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因其在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈回流受阻，一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮...
2017-02-15 -
29位新媽媽說產後如何減肥
減肥是每個新媽媽必經的階段，想盡各種辦法，用盡各種招術，一來二去，自己也成了半個減肥專家了。社會日益進步，減肥的方法也日新月異，聽聽這些“過來人”的減肥新經吧！ 1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的...
2017-02-15 -
產後如何收腹 產後收腹方法集錦
在眾多產後收腹方法中，運動收腹方法是比較實用的。在日常的走路過程中，縮腹走路會讓腹部的肌肉變得更為緊實。縮腹走路也是需要有一定的呼吸節奏。當我們吸氣的時候，肚皮往外脹起，呼氣的時候，肚皮往內收縮。...
2017-02-15 -
產後如何恢復懷孕前的身材？
A 產後身材為啥會走形？ “妊娠期間，腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，所以會在產後明顯鬆弛，還有很多脂肪堆積。”朱力峰告訴記者，女性懷孕經歷10個月，腹直肌會被撐得很鬆弛，變得缺少彈...
2017-02-15 -
媽媽產後如何補充營養？
媽媽在產後應該要吃哪些東西進補呢？產後的飲食對媽媽後期的營養影響很大的，應該怎樣注意飲食的問題呢？下面跟著小編一起來學習下產後媽媽應該怎樣吃可以抗衰老吧！ 產後媽媽應該怎麼吃才對呢？ 1、要保證攝...
2017-02-15 -
產後如何科學飲食？
產婦分娩後，接下來就是坐月子了。月子裡如何科學飲食，這是許多人關心的話題，現將一些問題解答如下： 問：聽說生完小孩一定要大補？ 答：產婦剛生了寶寶後身體虛弱，還要奶孩子，這時，家人往往變著花樣地做...
2017-02-15 -
產後如何收腹 產後收腹的科學方法
大部分的產婦在生產之後都會購買一個收腹帶，收腹帶的作用還是很不錯的。根據醫生的建議，科學使用收腹帶，效果會更好。對於剖腹產的女性，還是需要等到傷口癒合之後，才能夠使用收腹帶。 我們也不建議一整天都...
2017-02-16 -
引產後如何護理
引產是指用人工的方法誘發子宮收縮來結束妊娠，很多時候這是一種無奈的舉措，但引產也算手術的一種，對孕婦有一定的傷害，所以術後的護理很重要。那麼，引產後如何護理呢？ 引產後如何護理？ 1、住院3~...
2017-02-16 -
產後如何收腹 收腹方法盤點
女性在生完產之後，都會面臨身材走樣的情況，身材會變得比較臃腫，肚子一時之間也是難以瘦下來。那麼產後如何收腹呢？是媽媽都會想要瞭解的問題。現在就一起來看看比較實用的產後收腹方法吧。產後如何收腹？方法一...
2017-02-16 -
剖腹產後如何正確洗頭
很多新手媽咪生完寶寶後第一次坐月子，總會被告知這也不能做，那個也需要注意。各種規矩搞得無法安心坐月子，尤其是關於洗頭洗澡等大事，不少長輩都說月子裡是不能碰水的，唯有等出了月子才可以，這對一些愛...
2017-02-16 -
孕婦產後如何甩脂肪
孕婦孕期增加的體重越多，產後減肥越難，不過方式運用正確的話，也可以縮短些難度。媽媽們如何甩全身的脂肪呢?如準時以下原則必見成效。 1.食用“超級食物” 孕婦產後需要繼續補充營養，以供寶寶...
2017-02-16
