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產後怎樣提高母乳的質與量
(1)早開奶、勤哺乳――奶量充足：這是因為開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要頭幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩後2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻...
2017-03-05 -
避免產後怎樣做 做好五點可預防產後“發福”
堅持母乳餵養，不但有利於嬰兒生長發育，也可預防產後肥胖。母乳餵養可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內多餘的營養成分輸送出來。 產後發胖是大多數女士的“傷心事”。一旦造成產後肥胖，再想恢復以...
2017-03-06 -
醫師支招讓你產後怎樣不“發福”
昨天，一位同事來探望我，她見我用母乳餵養孩子，驚叫般地對我說：“生下孩子，說什麼也不能自己奶呀，小心你的體形！”看來，如果採用母乳餵養，只有犧牲自己的苗條為代價了。 黃教授支招： 懷孕期間...
2017-03-07 -
產後怎樣才能做到狂減30斤 比孕前還瘦
經驗1、一切減肥捷徑都是不靠譜的，最單純最簡單最健康的減肥方法才是最管用的。你可以選擇一樣你能長期堅持的減肥方法，比如有氧運動，每頓飯少吃500卡路里的熱量，要記得，堅持的下去的才有意義！ 經...
2017-03-07 -
新媽們必看 剖腹產後怎樣做到瞬間“了無痕”
很多准媽媽會選擇以剖腹產迎接新生命、性痛、擔心難產、想保持身材等理由不一而足，不過當很多剖腹產的婦女初為人母的喜悅稍緩後，肚子上剖腹產的難看疤痕卻成為她們心中的最痛！許多准媽咪都很擔心剖腹產後的疤...
2017-03-07 -
產後怎樣的避孕方式最靠譜
對於哺乳期和非哺乳期的新媽媽來說，分別採用哪種避孕方式比較合適呢？下面我們就針對不同的避孕方式逐一說一說吧。 宮內節育器 宮內節育器是一種放置在子宮腔內的避孕裝置，由於初期使用的裝置多是環...
2017-03-08 -
產後怎樣可以讓自己恢復得更好
從寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化，產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。 產後的皮膚變化 准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日...
2017-03-08 -
產後怎樣才是正確的喝姜湯方法
產後喝姜湯是媽媽們產後不能不做的一件事情，但是媽媽們知道嗎產後喝姜湯也是有講究的，下面告訴你產後要怎樣喝姜湯。 坐月子，無論老法子還是新法子，紅糖和姜湯都是不可缺少的，很多產婦產後就開始大量吃...
2017-03-09 -
產後怎樣才算是健康的飲食習慣呢
1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10...
2017-03-09 -
剖腹產後怎樣才能使身體儘快恢復
產後6小時以內 躺著的姿勢：術後回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術後去枕平臥可以預防頭痛；同時，平臥位頭偏向一側，還可以預防嘔吐物的...
2017-03-09 -
產後怎樣才能做到健康飲食這件事
少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面掛漿，並掛漿要薄，以減少吸油。同時，注意控制進食過多動物油，即使是植物油也要限量，最好選用新潮食油，如橄欖油、玉米油等。 橄欖油 炒菜時注意儘量不要...
2017-03-09 -
新媽們產後怎樣才能儘快恢復自己的體力
產後需要迅速調整，儘快恢復旺盛的精力。要做到這一點其實並不難，只要新媽咪們積極思維，吃健康食物，做一些適宜的鍛煉，精力水準將會快速回升。良好的精力能夠讓新媽咪妥善應對啼哭的嬰兒、體力的透支，以及一...
2017-03-09 -
產後怎樣妙用紅糖來解決產後問題
紅糖性溫味甜，具有補脾益氣、活血化瘀、散寒止痛功效。不少婦女因產後體虛引起諸多病症，用紅糖配方或作藥引飲服，常能起到較好的治療效果。 紅糖 產後出血卷柏全草25克，紅糖適量。將卷柏用開水...
2017-03-10 -
產後怎樣搭配素食來調理自己的身體呢
坐月子就應該大補，素食似乎只是佐餐，但如果能巧妙搭配素食，月子餐美味又健康，也不容易長胖，何樂而不為呢？ 坐月子素食也很補 十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為...
2017-03-10 -
產後怎樣鍛煉讓你的腹部變得緊繃
從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。在開始...
2017-03-10 -
從產前產後怎樣預防產後腰痛的出現
平時如果自己出現腰痛都會給自己的生活帶來一定的影響，更不要說在產後出現腰痛的問題了。其實媽媽們在產前產後可以做些什麼來預防它的發生呢？ 從孕期開始預防腰痛 孕婦要避免體重過於增加而增大腰部...
2017-03-10 -
你知道產後怎樣恢復自己的骨盆肌肉嗎
你知道你的骨盆肌肉在產後會發生什麼變化，對你的身體會造成哪些影響嗎？在產後你知道要怎樣給它進行恢復，讓身體恢復得更好嗎？下面就來給大家講講這些事情吧。 生產過後，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因...
2017-03-10 -
產後怎樣鍛煉才能恢復得好呢？
產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之後，應當得到充分的休息和豐富的營養，以保證身體的復原。很多婦女產後往往採取臥床的方式來養身體，這並非是一種全面有效的好方法。有的婦女，由於產後缺少必要的活動...
2017-03-11 -
產後怎樣才能做到科學飲食這件事呢
飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養才能維持健康；其次，你需要減少飲食中的毒素。 生食新鮮蔬果時所得到的氟、維生素A及維生素C等抗氧化劑對皮膚有好處。蔬果如果超過40℃，...
2017-03-11 -
產後怎樣吃冬瓜補氣
產後媽媽們可以吃冬瓜來補氣，但是媽媽們知道要怎樣做冬瓜補氣的效果才是最好的嗎？下面就向媽媽們介紹三款食物給媽媽們。 冬瓜海帶湯 冬瓜原料：冬瓜200克、海帶200克、鹽、油。 做法： ...
2017-03-11
