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產後恢復性☆禁☆生☆禁☆活後要注意避孕
婦女在產後初次排卵和來月經的時間有很大的差別.未哺乳者一般在產後10周左右恢復排卵,在產後6周左右月經來潮.所以有月經並不意味著排卵,但也有未見月經就已恢復排卵受孕者,在正常情況下,哺乳時可通過抑...
2012-12-12 -
產後恢復身材 既營養又美味月子食譜
1、鯉魚可以幫你儘快排出惡露 魚類富含的豐富的蛋白質可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚比其他的魚類更能促進子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關。如果子宮在產後能夠很好地收縮，肌纖維就會縮短，擠...
2012-09-08 -
剖腹產產後恢復和飲食有關很大的關係
首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多，刀口完全癒合和身體完全恢復需要1—2個月，甚至更久一些。如果發生術中意外或術後刀口感染，則會帶來更多的麻煩。尤其應該明確指出的是，在一些人中間流傳有剖腹產的嬰兒...
2011-09-07 -
產後恢復 產後同房的生理準備
夫妻產後性☆禁☆生☆禁☆活是否和諧，也是決定婚姻品質高低的關鍵。很多新媽咪抱怨，感覺產後愛愛的時候，往往會感覺疼痛難忍，准爸爸好像也沒有以往的激情了。讓小編來告訴你，會出現以上的情況，完全是因為你的準備工作不到...
2015-08-18 -
產後恢復靠運動 適合新媽媽鍛煉的項目get起來！
從十月懷胎到一朝分娩，細細算來也不過是十個月的事。可是，從懷孕到生產，孕媽的身體和心理，都發生著極大的變化。尤其是在體型方面，幾乎90%以上的新媽都有變胖的現象。 於是，一些愛美如命的新媽在懷孕初期...
2016-06-20 -
產後哺乳有助產後恢復 千萬不要一時糊塗放棄母乳餵養
很多媽媽認為母乳餵養只對寶寶有好處，對於喂母乳的媽媽母乳餵養會造成媽媽的胸部鬆弛下垂，影響體形恢復，所以致使很多愛美的媽媽都放棄了母乳餵養。 這是都是媽媽們對母乳餵養的認識不全面所造成的。實際上穆瑞...
2016-07-03 -
月子要做好 產後恢復不當易引發後遺症
分娩以後，除乳☆禁☆房外，產婦全身各器官和組織，尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官，都要回復到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢，需要6—8個星期才能完成，這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多，它的重要性並不不...
2017-02-19 -
產後恢復也有最佳時間 新媽注意掌握時機
分娩後的媽媽們要恢復懷孕前的好身材，不僅需要合理科學的飲食、運動配合，更需要“天時”的配合，所謂“天時、地利、人和”說的也就這個理了。那麼何時才是產後恢復的最佳時期呢？產後媽媽身體的體力逐漸恢復，...
2017-02-19 -
產後恢復選擇練習瑜伽
1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌心向上，與身體軀幹形成45度角。 儘量伸展脖子後端，下巴向裡收，使脊椎得到延伸。 注意：要真正筆直地躺著，...
2016-10-25 -
瞭解適度的性☆禁☆生☆禁☆活有助於產後恢復
性☆禁☆生☆禁☆活是一種行為動作與心理活動並舉的活動，可使全身各系統協調運轉，其影響可與一次健身運動相比。 在性☆禁☆交過程中，呼吸變快加深，有助於吸人較多的氧氣；心率可達100次／分以上，使血液迴圈加快，改善各...
2017-02-19 -
分娩方式不一樣產後恢復方法不同
孕婦分娩後就是關心如何恢復的問題了。無論是自然分娩還是剖宮產，產婦的身體恢復都要講究科學的方式方法，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。 重要提醒 ...
2017-02-19 -
產後恢復身材的妙招方法
很多媽媽由於產後臃腫的身材而煩惱，回想自己以前的窈窕身材現在卻只能懷念，多少有些不甘心。女人該為了自己的美麗而努力，我們來看看產後恢復身材的妙招方法吧。我感覺最近一點自信都沒有了，話說我現在已經生產...
2017-02-19 -
產後恢復體操
產後恢復體操怎麼做 產後恢復體操可以幫助產後媽媽進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產後媽媽及早恢復體形，樹立信心。還適用於其他女性，用來鍛煉身體相關部位的肌肉緊實，從而使形體...
2017-02-19 -
產後恢復操應該怎麼做
產後恢復操：產褥體操下半身的運動具體步驟：仰臥，雙膝直立，腳心平方在床上。首先大腿和床像直角似的彎曲，呼吸一次。大腿更加靠近肚子。大腿和床像成直角似的恢復原狀，腿伸直，呼吸一次放下腿。每日早、晚各兩...
2017-02-19 -
產後恢復吃什麼好
因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康...
2017-02-19 -
產後恢復保養
剖腹產後恢復保養的方法 1. 儘早活動 目的：預防血栓性靜脈炎 孕晚期和產後比較容易出現下肢深靜脈血栓，剖宮產的患者更容易發生。剖宮產術後雙腳恢復知覺，就應該進行肢體活動，24小時後應該練...
2017-02-19 -
產後恢復千萬別忽略盆骨
產後媽媽們要做的第一件事就是恢復身體。為了儘快的恢復元氣，家人們會做很多補身的湯羹給產婦吃。很多產婦在坐月子的時候，都會出現恥骨疼痛，這就說明盆骨還沒有恢復的好。新手媽媽一定要重視盆骨的恢復情況，千...
2016-04-15 -
剖腹產後恢復
剖腹產後如何恢復？ 剖腹產後恢復，是指女性在剖腹生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力...
2017-02-19 -
產後恢復
產後如何減肥 產後如何減肥？日常生活中都需注意： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少...
2017-02-19 -
新媽媽產後恢復日程表
“Off-bed”，下床時間。經歷九九八十一難的孕媽咪終於卸貨完成，分娩後身體雖勞累卻也渴望生活能儘快步入正軌，天天躺在床上也是個受不了的福利。然而產後臥床休息與下床活動之間需要遵守自身的需求準則...
2017-02-19
