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產後恢復 做好措施預防心子宮內膜炎，愛美媽媽網分享月子病
產後，女性子宮開始逐漸收縮，向孕前狀態恢復，但是如果復舊不全或清潔措施不當，就可能會感染上子宮內膜炎，給產後媽咪帶來一定的麻煩。只有把握了積極預防的措施，才能幫助大家更好地防範。 專家介紹，在正常...
2017-02-19 -
做好產後私處護理 讓你做幸福辣媽，愛美媽媽網分享產後恢復
為了生寶寶，媽媽的身體可謂是大變樣。為了適應胎寶發育和正常分娩，身體各部分都在准媽媽不注意的時候改變著。變化最大的應該就是女性的乳☆禁☆房、會陰、子宮這些私處了。產後新媽咪想要身體健康恢復，這些私處的護...
2017-02-19 -
李念產後皮膚水嫩光滑 產後護膚有招，愛美媽媽網分享產後恢復
皮膚的保養與護理是女人間百談不厭的話題之一，尤其是生完寶寶的新媽媽們，由於孕期出現的一些皮膚問題沒有解決，產後再不做好護膚措施的話，就可能使自己快速變成“黃臉婆”，所以產後護膚非常重要。 闊太李念...
2017-02-19 -
劉若英產後苦練瑜伽 期盼快速瘦身，愛美媽媽網分享產後恢復
產後瑜伽就是專為產後新媽媽設計的，更符合產後身體恢復的需求，不過，由於分娩給身體帶來巨大消耗，所以產後練瑜珈大家也要悠著點兒。 劉若英產後苦練瑜伽瘦身 4月29日淩晨，劉若英在微博曬出一張自己在健...
2017-02-19 -
產後排便有困難 五大方法幫你如廁，愛美媽媽網分享產後恢復
經過一場艱難的分娩後，產婦的各項身體機能都要逐漸恢復到正常人狀態。大小便也一樣，您可別覺得這樣的小事無所謂，這實際上關係著人體整體機能的正常運行，請一定要重視起來。 (一)產後引起排便問題的3大原...
2017-02-20 -
產後腰部負擔重 新媽學會護腰技能，愛美媽媽網分享產後恢復
寶寶出生了，媽咪開始連軸轉，幫寶寶洗澡、換尿布、哺乳等等，身體會承受很重的壓力和負擔，而對於腰部來說壓力更大。如果媽咪在日常生活中不注意，一不小心就會傷到腰部。產後媽咪如何保護好腰部不受累，一起來...
2017-02-20 -
新媽媽產後如何恢復 產後恢復項目盤點
產後恢復項目 1. 傷口恢復 新媽媽產後首先要注意的是分娩的手術切口或撕裂傷口問題。分娩後要注意傷口的護理，一旦發現傷口有紅腫、疼痛或者不正常的液體流出的話，要立刻諮詢醫生。如果是剖腹產的話，在產...
2013-11-01 -
產後恢復不好有6大後遺症
後遺症1、產後腰腿痛 許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什麼呢? 這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體...
2013-10-12 -
四個因素影響產後恢復
經過漫漫的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同！產後，如果子宮恢復不好，子宮內尚有血塊或者殘留胎盤，子宮就會被血塊堵塞，造成子宮收縮不良，有可能引發大出血。那麼影響產後子宮...
2013-02-05 -
產後新媽必看 產後恢復的全面攻略
產後恢復的全面攻略 一、產後皮膚護理 有新媽發現自己產後就開始長痘痘，真是氣死人了。產後長痘痘是怎麼一回事呢？產婦產後長痘痘是因為生完寶寶以後，新媽體內的雌激素與孕激素水準下降，發生了內分泌...
2016-08-19 -
冬季巧吃6種水果有利產後恢復
對於冬天錯月子的媽媽們來說，最難過的莫過於面對一堆愛吃的水果卻不敢碰，因為怕水果太“冷”，不利於身體的恢復。其實，我們只要掌握一些方法，將水果進行一些後期處理，媽媽們不僅可以出水果，而且能夠讓水果補...
2016-11-17 -
新媽媽產後恢復與調養
懷孕和分娩，使媽咪的身體發生了巨大的變化，只有悉心呵護，才能使身體儘快休整，迅速復原。照料好產婦這一看似簡單的事，裡面卻蘊藏著不少的學問。 叮嚀一：身體清潔要得當 有的產婦聽從一些傳統習俗，分娩後數...
2015-01-07 -
產後恢復體形健身操
女性分娩後體形會發生很大的變化，堅持做下列一套健身操，可以幫助恢復體形。 第一天的練習。仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。 第二天的練習。仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘...
2014-12-25 -
孕婦瑜伽產後恢復(高級):牛面式
好處：舒展臀部和肩膀。 注意：這個拉伸姿勢會讓你有意識運動某些肌肉，而你從來沒覺察到這些肌肉的存在。 做法：背部直立跪在地板上，右腳放到身體前面，繞左膝外側滑動，左腳向右移動，兩腿交叉（圖1）。坐...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):弓式
好處：這個身體成弧形的姿勢可以使脊椎更柔軟靈活，可以擴胸、舒展肩膀和腹股溝部位，它還可以刺激腎臟和腎上腺，使身體恢復活力。 注意：如有脊椎和下背部的疾病，練習時要當心。如果你是剖宮產，腹部還未完全...
2015-01-19 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):兩側搖擺式
好處：對收細腰圍有很好效果，還可以鍛煉腹部肌肉，拉伸腿部韌帶 做法：跪在墊子上臀部放在腳跟上。吸氣，臀部抬起，成上身直立跪，手臂交疊，放在胸前（圖1）。整個練習中手臂位置不變。呼氣，放低臀部，坐在右...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):蝗蟲式
好處：這個姿勢強度較大，可以增強下背部的力量，運動腎臟和刺激腎上腺。 注意：整個練習中臀部肌肉要收緊，如果有背部疾病，兩腳可以分開以消除對下背部的壓力。如果你是剖宮產，腹部還未完全復原，練習時也要...
2015-01-05 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):眼鏡蛇式
好處：鍛煉背部肌肉，提高脊柱的靈活度，增強腹部肌肉，刺激腎臟，它還可以使腎上腺得到鍛煉，恢復身體活力。 注意：收縮臀部肌肉，兩腿膝蓋收緊離地。這樣可以保護下背部不受損傷。如果下背部有疾病，可以練...
2015-01-05 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):仰面狗伸展式
好處：增加脊椎的靈活性，加強手臂力量，刺激腎臟和腎上腺，賦予身體能量。 注意：雙膝和臀部肌肉要收緊以保護下背部。如果下背部有疾病，雙腳可稍分開。 做法：俯臥，臉朝下，雙腳閉攏。雙手放在胸部兩側，手...
2015-01-20 -
孕婦瑜伽產後恢復(中級):坐立扭腰式
好處:增加脊椎的靈活性，收細腰圍。 做法:雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會陰部位，然後彎曲右腿，把右腳放在左大腿上(圖1)。如果你覺得這樣做不舒服，也可以把右腳放在左腳前的地...
2015-01-20
