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自然分娩怎樣產後恢復
飲食調理：產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。 產後避孕：可在產後三個月後，於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。 產後養護：指導其採用舒適體位，產後6-8小時即可下...
2017-02-12 -
剖宮產產後恢復怎麼做
飲食調理：6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。 產後避孕：需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環...
2017-02-12 -
提高新媽媽在月子的睡眠品質，對產後恢復有幫助
分娩以後，新媽媽面對哭鬧不停的寶寶，往往不知所措，特別夜晚想要一覺睡到天亮這簡直就是一種奢望。所以新媽媽在月子裡普遍睡眠差，但是產婦又需要充足的睡眠來恢復身體，怎麼樣保證新媽媽的睡眠品質就成了坐月子...
2017-02-12 -
產後恢復月經是好現象
女性懷孕以後,體內的孕激素增加,正常的月經就會停止,直到十月懷胎寶寶分娩後月經才會恢復,但是這個恢復的時間會因人而異,與產後很多因素都有關係,沒有一個準確的時間規定. 不管是順產還是剖腹產,產後...
2017-02-12 -
剖腹產產後恢復吃什麼好
剖腹產媽媽產後相對于順產媽媽來說,身體更為虛弱.此時,良好的飲食才能為媽媽們補充必要的營養. 1.最好以天然食物為主,不要過多服用營養品 月子裡應該以天然綠色的食物為主,儘量少食用或不食用人工...
2017-02-12 -
產後恢復吃什麼
對於剛生完孩子的媽媽來說,產後的恢復是很重要的.因此,產後要多吃些有助於身體恢復的食物,以便早點恢復. 枸杞雞丁 材料：雞胸脯1塊,枸杞子30克,雞蛋1個(取蛋清),荸薺、牛奶各適量. 配料...
2017-02-12 -
產後媽媽8項產後恢復體操
一、深呼吸運動：仰臥位，雙腿伸直，全身放鬆，慢慢地吸氣擴張胸部，腰部緊貼著床，然後慢慢地呼氣。 二、舉頭運動：仰臥位，雙臂平放於身體兩側，將頭舉起儘量貼近胸部，然後放下，全身保持原狀。 三、上肢運動...
2017-02-12 -
簡單有效的產後恢復體操
產後恢復體操，如果孕婦情況好的話，產後第一天就可以做適當的伸展運動了，強度以孕婦本身最舒適的狀態為准。其後可以慢慢增加強度，進行塑形。 產後恢復體操，以孕婦本身最舒適的狀態為准： 第一周從產後的第一...
2017-02-12 -
產後恢復最佳的五種滋補水果
很多媽咪認為水果冰涼,產後吃水果是不合適的.其實不是這樣的,水果中含有豐富的維生素和礦物質,產後媽咪多吃水果有很大的益處.那麼水果中哪一種又最適合產後媽媽恢復身體呢？ 滋補水果：香蕉 營養價值...
2017-02-12 -
產後恢復 女性吃什麼補品好
產後吃什麼補品好 1.紅糖。女性生產之後，可能會存在失血過多的問題，產婦的貧血問題會更嚴重一些。為了能夠更好的幫助產婦調理身體，改善氣色，我們建議產婦食用適量的紅糖。紅糖中含有較多的鐵元素，能...
2017-02-12 -
產後恢復：緩解產後氣虛的幾種運動
在女人生完孩子之後身體會像被掏空一樣呈現虛弱的狀態，這種情況下如果不好好調理將會為以後的生活埋下病根。 產後氣虛常見的表現有：面色蒼白、體倦乏力、形體消瘦或偏胖，稍做運動就會表現得更厲害，嚴重者還...
2017-02-13 -
漂亮媽媽產後恢復分3個重要階段
漂亮媽媽產後恢復分為3個重要階段。階段一：產後6個月內，是媽媽們產後恢復最易見效的最好時機，包括體貌修復、產後調理及心理恢復，產後的各種亞健康狀態必須及時清除，要不就很容易引發其他疾病。階段二：產後...
2017-02-13 -
產後恢復住院餐最重要
初迎寶寶降生，很多新手爸媽沉浸迎接新生命的興頭上和喜悅裡，產前最重要的就是準備好”待產包”，除了媽媽產褥期需要衣物用品還有寶寶基本用品，更別忘了產後最重要的飲食--產後恢復住院餐是不可或缺的一項必備...
2017-02-13 -
產後恢復操什麼時候做才有效
產後恢復操什麼時候做才有效? 第1周從產後的第一天開始，可以練習三項運動。 產後恢復操第一項：盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運動。 產婦可以根據自己體力的情況，每天儘量多做幾次。這項運動...
2017-02-14 -
產後恢復吃什麼 夏季四種果蔬助產後補血
孕婦在妊娠過程中承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及時補充，必將...
2017-02-15 -
紅糖水無補血功效 無益於產後恢復
專家指出，紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分。 民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產...
2017-02-15 -
產後恢復營養食物：枸杞雞丁
產後恢復的媽媽需要進食很多有營養的食物來補充身體，好讓身體恢復到以前的狀態。枸杞雞丁是營養師推薦的產後食譜。產後媽媽們要記得吃哦。枸杞雞丁材料：雞胸脯1塊，枸杞子30克，雞蛋1個（取蛋清），荸薺、牛...
2017-02-15 -
有助產後恢復的滋補食物
產後吃什麼好?這一直是一個熱點話題。今天小編不僅要為新媽們推薦5種產後滋補食物，還要告訴靚媽這些食物的正確食用方法。營養的食物加上健康的吃法，補身工作才能事半功倍哦! 食物一：山藥 營養價值：...
2017-02-15 -
林心如生孩子第二天下床走動 產後恢復良好
林心如6日深夜開心宣佈喜訊，剖腹生下愛女“小天使”的她，在第2天就能下床活動，身體恢復得相當快。回想起生下女兒的那一刻，她坦言聽到寶貝哭聲，眼淚馬上奪眶，而至於陪產的霍建華，她則表示因為躺在手術臺上...
2017-02-15 -
新媽產後恢復活力飲食10秘訣
產後飲食3大重點：1). 補充因生產所消耗的體力；2). 可充分製造乳汁；3). 避免發胖。新媽飲食秘決有哪些？1). 確認一天所需的卡路里產後所需的卡路里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，...
2017-02-15
