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產後新媽媽進行瑜伽瘦身之眼鏡蛇式
動作描述： 俯臥，雙腳併攏，腳背著地，收下顎，額頭觸地，彎曲手肘，雙手平放胸側，調勻呼吸。吸氣，下顎慢慢抬高，頭部向上後仰，上身同時慢慢離開地面（感覺是把脊柱一節一節向後彎曲，用腹肌力量而不是...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之下犬式鍛煉
動作描述： 從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部；吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂，保持你的手掌壓在地上，呼氣時腳跟和肩膀下壓，腳跟儘量踩到地板上，注意保持背部伸直，尾骨朝上，保持呼吸8次。 ...
2017-03-14 -
產後練瑜伽能讓腰腹快速瘦掉
產後瑜伽愛心提示： 1、瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。 2、產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題...
2017-03-14 -
瑜伽能幫你產後恢復魔鬼身材
1、貓伸展式 兩膝跪地，臀部坐在腳跟上，伸直背部。 抬起臀部，兩手放在地上。 吸氣，抬頭，收縮背部肌肉，保持5秒鐘。 呼氣，垂下頭，拱起脊柱，再保持5秒鐘。兩臂伸直，垂直於地面。 ...
2017-03-14 -
用瑜伽來幫忙產後收腹
產後收腹練瑜伽。 隨著可愛寶寶的降生，美媽媽們完成了一個偉大的使命，同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮，沒有了以往的緊致滑膩的質感，該如何恢復產前的魔鬼身材？即使產前不是苗條的你...
2017-03-14 -
產後練習瑜伽有什麼好處
練習瑜伽的好處相信媽媽們都很清楚，那麼媽媽們知道產後用瑜伽來減肥又有什麼好處呢？下面就來告訴媽媽們。 減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，是非常好的瘦身減肥運動，不同人的應該選擇不同的瑜伽練習，它是...
2017-03-15 -
產後瘦身瑜伽要做什麼招式
通過做瑜伽不僅可以調養自己的身體，還可以幫助自己進行減肥。那適合媽媽們產後進行減肥的瑜伽招式有哪些呢？下面就來推薦一些給媽媽們。 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣...
2017-03-15 -
產後瘦身瑜伽六式
媽媽們知道產後做瑜伽哪些招式會更適合媽媽們做嗎？下面這六式媽媽們知道要如何做嗎？ 束腳式 功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進腹部的血液迴圈，加強對...
2017-03-15 -
產後做瑜伽有什麼好處
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。對人的健康是很有好處的。產後媽媽們做瑜伽來恢復身體的好處也是有很多哦。 ...
2017-03-15 -
如何通過瑜伽來進行產後修復
瑜伽的招式有很多，每一種招式都有它特有的功效，那哪些招式對媽媽們產後身體的恢復有幫助呢？下面來告訴媽媽們。 瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統，刺激控制內分泌系統，增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性，加...
2017-03-15 -
適合產後修復做得瑜伽招式
有很多的減肥方法，但是媽媽們知道有什麼減肥方法不僅可以幫助自己進行減肥，還可以幫助媽媽們提升自己的健康呢？下面這四招瑜伽招式就可以幫到媽媽們了。 眼鏡蛇式 動作：俯臥，雙腳併攏，腳背...
2017-03-15 -
有利產後恢復的孕期瑜伽四招式
孕婦瑜伽，對於四肢的鍛煉，不僅可以幫助准媽媽適應日益增加的壓力，同時還可以避免孕期堆積多餘的脂肪，有利於產後體型恢復。 1、牆上俯臥撐：面對牆一臂距離站立，雙腳分開與肩同寬，手掌貼牆； A...
2017-03-15 -
產後做瑜伽容易犯的錯誤
做瑜伽是一個調理自己生理和心理的方法，但是媽媽們在做瑜伽的時候往往會犯了下面這四點錯誤，從而影響到自己產後瘦身的效果。 1、腹部鬆弛 在練習瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區...
2017-03-15 -
產後做瑜伽，排毒又減肥
在坐月子期間媽媽們因為進補多，導致營養過剩，身上的肥肉多。在產後進行減肥的時候重要的是如何將媽媽們體內積聚的毒素減去。做瑜伽是個不錯的方法。 脊柱轉動式瑜伽 脊柱轉動式瑜伽 做法...
2017-03-15 -
產後做什麼瑜伽動作增強柔韌性
做瑜伽不僅能鍛煉身體，還能增強一個人的柔韌性。如果想要增強自己的柔韌性，下面六個瑜伽的基礎動作就能幫到媽媽們，同時還能幫媽媽們進行產後減肥。 後仰式瑜伽 後仰式瑜伽 站直，雙腳分...
2017-03-15 -
產後做瑜伽瘦腰提臀美腿
產後腰部多贅肉，臀部松垮垮，腿部成了大象腿。掐一下都是肉，這時候媽媽們可以通過下面這三個瑜伽招式來進行產後修復哦。 平板式瑜伽 平板式瑜伽 趴在地板上，胃部向下，前臂著地。 ...
2017-03-15 -
產後做熱瑜伽身材修復好
瑜伽來幫助自己減肥相信媽媽們都很相信，可是做熱瑜伽減肥效果會更好？什麼是熱瑜伽，為什麼效果會更好呢？下面就來詳細給媽媽們講講如何產後做熱瑜伽幫助自己減肥。 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的Bikram...
2017-03-15 -
產後做瑜伽對身體有什麼好處
做每件事情之前瞭解清楚這件事情對自己的影響之後才做，這樣做起來媽媽們才有動力，對身體的恢復才有好處。對於產後做瑜伽媽媽們瞭解多少呢？下面就來跟媽媽們說說產後做瑜伽可以帶來哪些好處。 產後...
2017-03-15 -
產後寶寶一起做瑜伽來減肥
做瑜伽進行減肥相信媽媽們都聽過，那麼和寶寶一起做瑜伽來進行減肥媽媽們又試過了嗎？下面這套親子瑜伽就讓寶寶和你一塊兒做瑜伽來進行減肥。 嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大，但比整天躺著，坐著要多消耗一些...
2017-03-15 -
產後恢復瑜伽
女性在生產後，原來曼妙的身材變得臃腫了，怎麼辦呢？很多媽媽會選擇瑜伽，那麼產後恢復瑜伽怎麼做呢？一、產後恢復瑜伽怎麼做船式1、仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。2、吸氣，同時將頭部，上身軀幹，...
2017-07-02
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3回答
產後瑜伽幾時開始做？有什麼好處？
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3回答
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動嗎
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3回答
產後瑜伽做了有哪些好處
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2回答
產後瑜伽有哪些好處呢
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我閨蜜產後很消沉，請問我想讓她做產後瑜伽對於緩解產後抑鬱有效果嗎，有無積極性作用啊？
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生完寶寶四個月了，社區裡的寶媽夥同我一起練瑜伽，請問產後瑜伽有什麼好處嗎？
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1回答
產後瑜伽作用大嗎？
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產後瑜伽有什麼作用？
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產後瑜伽做了有好處嗎？
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剖腹產後瑜伽怎麼做？