-
產後新媽媽進行瑜伽瘦身之眼鏡蛇式
動作描述: 俯臥,雙腳併攏,腳背著地,收下顎,額頭觸地,彎曲手肘,雙手平放胸側,調勻呼吸。吸氣,下顎慢慢抬高,頭部向上後仰,上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向後彎曲,用腹肌力量而不是...
2017-03-14 -
產後新媽媽瘦身瑜伽之下犬式鍛煉
動作描述: 從跪立開始,雙手放在地上,抬高臀部;吸氣,伸直雙腿,盡可能伸直雙手臂,保持你的手掌壓在地上,呼氣時腳跟和肩膀下壓,腳跟儘量踩到地板上,注意保持背部伸直,尾骨朝上,保持呼吸8次。 ...
2017-03-14 -
產後練瑜伽能讓腰腹快速瘦掉
產後瑜伽愛心提示: 1、瑜伽的動作沒有絕對的標準,以自己能夠承受為限度,不應強求,不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美,都會有效果。 2、產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題...
2017-03-14 -
瑜伽能幫你產後恢復魔鬼身材
1、貓伸展式 兩膝跪地,臀部坐在腳跟上,伸直背部。 抬起臀部,兩手放在地上。 吸氣,抬頭,收縮背部肌肉,保持5秒鐘。 呼氣,垂下頭,拱起脊柱,再保持5秒鐘。兩臂伸直,垂直於地面。 ...
2017-03-14 -
用瑜伽來幫忙產後收腹
產後收腹練瑜伽。 隨著可愛寶寶的降生,美媽媽們完成了一個偉大的使命,同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮,沒有了以往的緊致滑膩的質感,該如何恢復產前的魔鬼身材?即使產前不是苗條的你...
2017-03-14 -
產後練習瑜伽有什麼好處
練習瑜伽的好處相信媽媽們都很清楚,那麼媽媽們知道產後用瑜伽來減肥又有什麼好處呢?下面就來告訴媽媽們。 減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,是非常好的瘦身減肥運動,不同人的應該選擇不同的瑜伽練習,它是...
2017-03-15 -
產後瘦身瑜伽要做什麼招式
通過做瑜伽不僅可以調養自己的身體,還可以幫助自己進行減肥。那適合媽媽們產後進行減肥的瑜伽招式有哪些呢?下面就來推薦一些給媽媽們。 弓式 俯臥在墊上雙臂置於體側,調整呼吸並向上屈起小腿,吸氣...
2017-03-15 -
產後瘦身瑜伽六式
媽媽們知道產後做瑜伽哪些招式會更適合媽媽們做嗎?下面這六式媽媽們知道要如何做嗎? 束腳式 功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效,可以把血液回向我們的腹部,促進腹部的血液迴圈,加強對...
2017-03-15 -
產後做瑜伽有什麼好處
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。對人的健康是很有好處的。產後媽媽們做瑜伽來恢復身體的好處也是有很多哦。 ...
2017-03-15 -
如何通過瑜伽來進行產後修復
瑜伽的招式有很多,每一種招式都有它特有的功效,那哪些招式對媽媽們產後身體的恢復有幫助呢?下面來告訴媽媽們。 瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統,刺激控制內分泌系統,增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性,加...
2017-03-15 -
適合產後修復做得瑜伽招式
有很多的減肥方法,但是媽媽們知道有什麼減肥方法不僅可以幫助自己進行減肥,還可以幫助媽媽們提升自己的健康呢?下面這四招瑜伽招式就可以幫到媽媽們了。 眼鏡蛇式 動作:俯臥,雙腳併攏,腳背...
2017-03-15 -
有利產後恢復的孕期瑜伽四招式
孕婦瑜伽,對於四肢的鍛煉,不僅可以幫助准媽媽適應日益增加的壓力,同時還可以避免孕期堆積多餘的脂肪,有利於產後體型恢復。 1、牆上俯臥撐:面對牆一臂距離站立,雙腳分開與肩同寬,手掌貼牆; A...
2017-03-15 -
產後做瑜伽容易犯的錯誤
做瑜伽是一個調理自己生理和心理的方法,但是媽媽們在做瑜伽的時候往往會犯了下面這四點錯誤,從而影響到自己產後瘦身的效果。 1、腹部鬆弛 在練習瑜伽的過程中,正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區...
2017-03-15 -
產後做瑜伽,排毒又減肥
在坐月子期間媽媽們因為進補多,導致營養過剩,身上的肥肉多。在產後進行減肥的時候重要的是如何將媽媽們體內積聚的毒素減去。做瑜伽是個不錯的方法。 脊柱轉動式瑜伽 脊柱轉動式瑜伽 做法...
2017-03-15 -
產後做什麼瑜伽動作增強柔韌性
做瑜伽不僅能鍛煉身體,還能增強一個人的柔韌性。如果想要增強自己的柔韌性,下面六個瑜伽的基礎動作就能幫到媽媽們,同時還能幫媽媽們進行產後減肥。 後仰式瑜伽 後仰式瑜伽 站直,雙腳分...
2017-03-15 -
產後做瑜伽瘦腰提臀美腿
產後腰部多贅肉,臀部松垮垮,腿部成了大象腿。掐一下都是肉,這時候媽媽們可以通過下面這三個瑜伽招式來進行產後修復哦。 平板式瑜伽 平板式瑜伽 趴在地板上,胃部向下,前臂著地。 ...
2017-03-15 -
產後做熱瑜伽身材修復好
瑜伽來幫助自己減肥相信媽媽們都很相信,可是做熱瑜伽減肥效果會更好?什麼是熱瑜伽,為什麼效果會更好呢?下面就來詳細給媽媽們講講如何產後做熱瑜伽幫助自己減肥。 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的Bikram...
2017-03-15 -
產後做瑜伽對身體有什麼好處
做每件事情之前瞭解清楚這件事情對自己的影響之後才做,這樣做起來媽媽們才有動力,對身體的恢復才有好處。對於產後做瑜伽媽媽們瞭解多少呢?下面就來跟媽媽們說說產後做瑜伽可以帶來哪些好處。 產後...
2017-03-15 -
產後寶寶一起做瑜伽來減肥
做瑜伽進行減肥相信媽媽們都聽過,那麼和寶寶一起做瑜伽來進行減肥媽媽們又試過了嗎?下面這套親子瑜伽就讓寶寶和你一塊兒做瑜伽來進行減肥。 嬰幼兒練習瑜伽的運動量不大,但比整天躺著,坐著要多消耗一些...
2017-03-15 -
產後恢復瑜伽
女性在生產後,原來曼妙的身材變得臃腫了,怎麼辦呢?很多媽媽會選擇瑜伽,那麼產後恢復瑜伽怎麼做呢?一、產後恢復瑜伽怎麼做船式1、仰臥,兩腿伸直。兩臂平放體側,掌心向下。2、吸氣,同時將頭部,上身軀幹,...
2017-07-02
-
3回答
產後瑜伽幾時開始做?有什麼好處?
-
3回答
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動嗎
-
3回答
產後瑜伽做了有哪些好處
-
2回答
產後瑜伽有哪些好處呢
-
1回答
我閨蜜產後很消沉,請問我想讓她做產後瑜伽對於緩解產後抑鬱有效果嗎,有無積極性作用啊?
-
1回答
生完寶寶四個月了,社區裡的寶媽夥同我一起練瑜伽,請問產後瑜伽有什麼好處嗎?
-
1回答
產後瑜伽作用大嗎?
-
1回答
產後瑜伽有什麼作用?
-
4回答
產後瑜伽做了有好處嗎?
-
1回答
剖腹產後瑜伽怎麼做?