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健胸 收腹的產後瑜珈
動作描述: 俯臥,雙腳併攏,腳背著地,收下顎,額頭觸地,彎曲手肘,雙手平放胸側,調勻呼吸。吸氣,下顎慢慢抬高,頭部向上後仰,上身同時慢慢離開地面(感覺是把脊柱一節一節向後彎曲,用腹肌力量而不是用臂力...
2008-11-27 -
孕後瑜伽方真極好 不踩雷點好處多多
懷孕以後可以做瑜伽嗎?答案是肯定的。瑜伽有助於放鬆孕婦著急緊張的心情,懷孕晚期進行適當的瑜伽訓練還可以放鬆肌肉,為分娩作準備。當然一些高難度的瑜伽,比如高溫瑜伽、腹部肌肉鍛煉、倒立等,孕婦朋友們是...
2017-02-19 -
產後瑜伽瘦身減肥 辣媽其實不難當
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘,擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實,只要產後正確控制飲食,加上瑜伽鍛...
2017-03-14 -
產後瑜伽給你一個完美身材
人們都很重視自己的身材,尤其對於女人來說,產後的媽媽們的身材都發生了很大變化,有什麼辦法能修復身材呢?小編就為了大家找到了些有效而簡單的瑜伽招式。 半艦式 雙腿併攏,雙膝伸直,挺直腰背坐在...
2017-03-15 -
適合冬天減肥做的產後瑜伽
媽媽們知道在冬天可以做什麼瑜伽招式,不僅幫助自己進行減肥,還幫助自己促進血液迴圈,讓自己的身體更好。如果不是很清楚的話,下面就來給媽媽們介紹幾招。 完全呼吸法 1、盤坐。 2、一手放在...
2017-03-15 -
產後瑜伽減肥要注意的五件事
產後做瑜伽減肥確實是個不錯的方法,現在很多媽媽都選擇用這個方法來給自己進行減肥,但在做瑜伽進行減肥的時候下面這五件事情媽媽們要警惕。 尋找適合自己的產後瑜伽動作 瑜伽分很多種,並不是每一種...
2017-03-15 -
產後瑜伽幫你收緊臀部贅肉
在平時很多媽媽都會用瑜伽來改善自己的身體,產後媽媽們同樣也可以用瑜伽來進行產後修復。下面這兩招能幫助媽媽修復臀部,還媽媽產後翹臀。 英雄式減肥瑜伽 調整骨盆 有助調整產後外開的骨盆,緊實周...
2017-03-15 -
產後瑜伽如何幫你修復身體
產後做瑜伽有什麼好處,媽媽們知道嗎?有哪幾招瑜伽招式很適合產後媽媽做,媽媽們又知道嗎?如果都不知道的話,下面這篇文章媽媽們就不得不看了。 產後瑜伽的好處 1、幫助緊實腿部和腹部肌肉,減少贅...
2017-03-15 -
產後瑜伽減肥,3招幫你搞掂
產後做瑜伽是一種伴隨著瑜伽成為一種都市人在日常生活中選擇來進行自我鍛煉的活動而出現的一種觀念。產後做瑜伽的好處有很多,但是要達到減肥的效果,媽媽們就要作對招式了。 喜鵲馬步式 雙腳站立與髖...
2017-03-15 -
產後身材修復之產後瑜伽6式
平時用瑜伽來鍛煉自己的身體是很多白領選擇的好方法,產後也是可以通過瑜伽來鍛煉自己的身體的。下面這6招媽媽們知道嗎?產後多做對身材的恢復很有幫助哦。 1、嬰兒捲曲式 臥姿,雙腿彎曲,雙手抱雙...
2017-03-15 -
產後瑜伽減肥七大招式
做瑜伽不僅可以幫助媽媽們調理身體同時還可以幫助媽媽們進行產後減肥,那媽媽們知道要做哪些招式可以幫助自己進行減肥嗎? 減肥瑜伽是通過一系列的呼吸和瑜伽動作相結合,由內而外的燃燒體內脂肪!同時通過...
2017-03-15 -
產後瑜伽讓新媽媽享受“苗條”
經過辛苦的十月懷胎,寶寶的降生帶給新媽媽們無限的喜悅和幸福。可是隨之而來的便是新媽媽們對身材恢復的困惑和苦惱。產後是重塑窈窕身材和美麗容顏的黃金時間。產後瑜伽是根據產後的媽媽們的美體需要量身定做的...
2017-04-01 -
產後瑜伽五大動作給你好氣色
陳惠娟瑜伽老師所設計的這五項產後瑜伽動作,主要目的是:一、擴張心胸部位,以抒發媽咪帶孩子的身心壓力;二、幫助子宮收縮,強化骨盆底肌群訓練;三、幫助媽咪產後減肥,特別是腰、臀、腿的部位。 陳惠娟老...
2017-04-30 -
產後瑜伽好處
產後6個月是身體恢復的黃金時機,新媽媽可要把握好時間,配合產後瑜伽動作和產後瑜伽營養餐,會讓你有意想不到的驚喜。產後瑜伽優點:1、改善不良姿勢:媽媽因為生理上的改變而易產生不良的姿勢,如身體重心 前...
2017-07-02 -
產後瑜伽助你恢復好身材
瑜伽恢復術通過調理你的呼吸系統,刺激控制內分泌系統,增強髖部、骨盆和脊柱的靈活性,加強身體核心部位的肌肉力量,使產後的你感情愉悅充滿活力,並逐步恢復充沛的精力和體力。 在練習過程中,你可以配上悠揚...
2017-07-27 -
產後瑜伽可助孕媽快速恢復
隨著人類物質文明的發展和人們牛活水平的提高,如今的女性都是在改革開放的實踐中成長起來的新女性,社會主義的優越環境為她們的成長提供了有利條件,使大多數女性都能走出家門,接受高等教一台。時代的進步,為...
2017-11-20 -
產後瑜伽 讓你輕鬆做辣媽
通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性,促進子宮收縮,預防子宮、膀胱、陰☆禁☆道下墜,並使子宮恢復正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液迴圈的運動,不論是自然生產還是剖腹生產。 產後瑜伽練習對身心的6種幫...
2017-12-27 -
產後瑜伽是否對美體有幫助
最近源自泰國的瑜伽吸引了孕媽媽的注意,大家覺得瑜伽可能會對產後美體有幫助,那麼真相是怎麼樣的呢?到底瑜伽對產後美體有幫助嗎?讓母嬰專家來告訴我們更多。 瑜伽是一種非常有效的瘦身運動,練習瑜伽不僅可以...
2016-05-26 -
4種實用的產後瑜伽瘦身姿勢
通常所有的媽媽生完孩子後身材都會變形,美麗的媽媽們看著鏡子中的自己很難樹立起自信心來。於是,瘋狂吃減肥藥、瘋狂節食也成了很多媽媽們的減肥方式。其實,專家指出這很不利於身體,只有運動瘦身才最為健康。...
2011-12-29 -
產後瑜伽的作用
隨著國際流行的產後減肥瑜伽風靡,新媽媽開始追求女性身體和身心的真正完美,產後減肥瑜伽就是產後媽媽常用來減肥的一種運動方式,那麼,產後減肥瑜伽有什麼作用呢? 下面是小編總結的一些產後減肥瑜伽的作用...
2011-10-13
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3回答
產後瑜伽幾時開始做?有什麼好處?
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3回答
產後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的運動嗎
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3回答
產後瑜伽做了有哪些好處
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2回答
產後瑜伽有哪些好處呢
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我閨蜜產後很消沉,請問我想讓她做產後瑜伽對於緩解產後抑鬱有效果嗎,有無積極性作用啊?
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1回答
生完寶寶四個月了,社區裡的寶媽夥同我一起練瑜伽,請問產後瑜伽有什麼好處嗎?
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1回答
產後瑜伽作用大嗎?
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1回答
產後瑜伽有什麼作用?
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產後瑜伽做了有好處嗎?
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剖腹產後瑜伽怎麼做?