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懷孕5周食譜推薦
懷孕5周營養提示 1、三次正餐最好定時定量。特殊時期(有早孕反應和孕中後期)可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且保證品質。喜歡吃油條的要改掉吃油條的習慣，炸油條使用的明礬含有...
2017-02-11 -
懷孕6周食譜推薦
懷孕6周營養提示 1、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯及營養粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，稀飯能補充新噁心、嘔吐失去的水分。 2、多吃核桃、海魚、...
2017-02-11 -
懷孕7周食譜推薦
懷孕7周營養提示 1、保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。 2、在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的...
2017-02-11 -
懷孕8周食譜推薦
懷孕8周營養提示 1、本周的妊娠反應更加劇烈，嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙、鳳梨等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲，也可食用少量的醋、薑讓菜式更加美味。還可以試一試酸梅...
2017-02-11 -
懷孕9周食譜推薦
懷孕9周營養提示 1、從這周開始調整自己的食鹽量，控制在每日5～6克為宜。因為鹽中含有大量的鈉，在孕期，如果體內的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由於滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，...
2017-02-11 -
懷孕10周食譜推薦
懷孕10周營養提示 1、早孕反應嚴重的孕媽媽，現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充，每天鈣的補充量應在800毫克左右。多喝牛奶，因為它富含鈣質，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，...
2017-02-11 -
懷孕11周食譜推薦
懷孕11周營養提示 1、市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑製作的飲料，對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用，現榨現喝，不要煮沸。 2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含有豐富的維...
2017-02-11 -
懷孕12周食譜推薦
懷孕12周營養提示 懷孕即將滿三個月，胎兒現在身長大約有16cm，整天忙著在媽媽的肚子裡邊做伸展運動，一會兒伸伸胳膊，一會兒踢題腿。妊娠反應期也將過去，孕媽的胃口開始好轉。 在保證營養飲食的...
2017-02-11 -
懷孕13周食譜推薦
懷孕13周營養提示 懷孕已經2個月有餘，雖然肚子還不算凸顯，孕媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。但是，孕媽也要...
2017-02-11 -
懷孕14周食譜推薦
懷孕14周營養提示 到了14周，腹中的胎兒約有17cm長，體重大約116g。難以忍受的早孕症狀開始減輕，當懷孕滿3個月之後，孕媽也不需要再繼續補充葉酸了。 此時，孕媽如果有輕微的胃酸反應，可...
2017-02-11 -
懷孕15周食譜推薦
懷孕15周營養提示 這時只要看一下肚子，就知道你懷孕了，原來的衣服褲子基本都穿不上了。這個時候，千萬不要偏食，飲食也要盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白食物、多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接...
2017-02-11 -
懷孕17周食譜推薦
懷孕17周營養提示 補鈣是每個准媽媽都關心的話題，伴隨胎兒越來越大，如果孕婦從飲食中無法獲取足夠的鈣，小寶寶就會無情地掠取”媽媽骨骼中的鈣，這可能會損害准媽媽以後的健康。 為保證胎兒骨骼的正...
2017-02-11 -
懷孕18周食譜推薦
懷孕18周營養提示 孕媽在這周，胃口會變得出奇的好，此時，要注意科學均衡的營養搭配。全麥製品，乳製品、豆製品、水果、瘦肉、各種時令蔬菜與乾果，都需要合理搭配。如果孕媽感覺缺鈣，還需要額外補充鈣...
2017-02-11 -
懷孕19周食譜推薦
懷孕19周營養提示 孕媽此周易出現便秘和燒心，應多吃些富含纖維的食品，如芹菜、白菜、粗糧等;燒心多是由於食入糖分過多，可多吃些蘿蔔，因其含有消化糖的酶類。 只要不挑食，飲食多樣化，那麼寶寶的營...
2017-02-11 -
懷孕20周食譜推薦
懷孕20周營養提示 腹部越來越大，體重急劇增加，由於子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。 1. 孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡，所以，有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會...
2017-02-11 -
懷孕22周食譜推薦
懷孕22周營養提示 1. 很多孕媽媽這個時期會出現牙齦出血的現象，這是因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物。因此...
2017-02-11 -
懷孕23周食譜推薦
懷孕23周營養需求 1. 妊娠23周的時候，孕媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰淇淋、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關係，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的...
2017-02-11 -
懷孕24周食譜推薦
懷孕20周營養提示 腹部越來越大，體重急劇增加，由於子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。 1.孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡，所以，有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會糾...
2017-02-11 -
懷孕25周食譜推薦
懷孕25周營養需求 1.孕25周，是孕晚期的開始。這個階段，孕媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 2.在妊娠25...
2017-02-11 -
懷孕26周食譜推薦
懷孕26周營養提示 1、繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物脂肪；日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2-4克；可多選些富含...
2017-02-11
