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產後運動，實現身體的真正復蘇！
運動，不是只為了減肥新媽媽的身體在懷孕和分娩期間發生了很大變化，每個新媽媽都要對自己寬容一點，想馬上將身材恢復到原來的狀態，至少需要半年以上的時間。只要你決定了要運動，並且堅持，就一定可以達到，甚至...
2015-03-25 -
健康運動瘦身需遵守的兩個原則
健康運動瘦身的兩個原則： 保持一定的頻度 運動頻度指的是單位時間內重複運動的次數，一般是指每日或每週運動的次數。運動的頻度也要根據各人的身體狀況、精神狀態、運動強度等具體情況而定，目的在於使運動...
2017-02-23 -
產後運動過早新媽媽會老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。 很多產後的媽...
2017-02-23 -
女人坐月子注意事項之產後運動（第六篇）
分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔...
2011-07-10 -
新媽媽產後運動要注意的
對於鍛煉設施和環境的要求和懷孕期間相同。這時惟一的不同是多了一個小寶寶，要考慮寶寶的安全，應該把他／她放在嬰兒車裡、前面的兜袋裡或者是背後的背袋裡安放穩當。大多數推著嬰兒車慢跑的人都用吊帶把嬰兒綁...
2017-02-28 -
產後運動過早易老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。這也讓人不禁疑惑產...
2010-11-02 -
產後運動需注意些什麼？
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就...
2010-11-02 -
產後運動有助恢復腹部
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。如何才能讓肚子回到以前？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 首先...
2010-04-03 -
產後運動加正確食補 塑造美麗媽媽身材
收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此法有助於恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均可，每天進行100次收肌鍛煉，收縮以能感到輕微的陰☆禁☆道肌顫動為好。腹肌、骨盆和臀部保持不動，無明顯的體外動作...
2017-03-01 -
其實適度的產後運動更有助於你身體恢復
孕婦產後“坐月子”有“一人吃、兩人補”的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂肪、高蛋白質食品，這樣她們攝入的營養量往往都會超過營養的需要量，而妊娠期間及產後，很多新媽媽又極少進行適量的體育...
2017-03-01 -
產後運動的常見問題
Q: 產後運動只為瘦身？ A: 適量的運動有助於加強腹部及腰部肌肉收縮，減輕腰酸背痛症狀，消除鬆弛的腹部和臀部贅肉。不光是為了減肥，更重要的是，有利於體力恢復，改善睡眠品質，增加食欲，促進產後的營...
2016-07-21 -
產後運動過早會老得快
生完孩子，我的身材什麼時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的“新媽媽”都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。這也讓人不禁疑惑產...
2010-05-12 -
懷孕生孩子那些事之產後運動會改變母乳的味道而導致寶寶不喝奶嗎？
除了鼓勵媽媽們母乳餵養以外，還鼓勵媽媽們要在產後2-3個月開始恢復運動，對於產後恢復運動，依然還是會有各種的謠言和所謂的禁忌，今天要粉碎的就是其中的一個和母乳餵養與產後運動都相關的謠言：產後運動會改...
2016-09-20 -
產後運動 為健康打下基礎(圖)
產後運動 為健康打下基礎 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是協助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，並使骨盆腔內器官位置復原。 產後運動的注意事項是：排空膀胱；...
2008-09-08 -
產後運動益處多(附圖)
愛美是女人的天性，不過為了寶寶的健康，還是有很多准媽媽在懷孕期間“大開吃戒”，結果生產之後身材嚴重走樣。這時，正確的產後運動有利於身材的恢復，還能調節煩躁的情緒，讓新媽媽們精神飽滿地投入到哺乳和工...
2008-06-01 -
產後運動不當容易引發婦科病
汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥...
2017-03-04 -
孕婦產後運動注意事項
分娩後的產婦內分泌發生了變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得鬆弛，在此狀態下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔...
2012-02-29 -
新媽媽產後運動過早老得快
產後月子期的媽媽們為了恢復身材，過早地做運動，那麼過早運動會給新媽媽們帶來哪些影響呢？ 產後節食節出胃下垂 小梁兩年前生下一個可愛的寶寶。在懷孕之前，小梁的身材令人羡慕，懷孕期間，小梁站在鏡子面前望...
2017-03-05 -
產後運動 為媽媽們的健康打下基礎
產後運動 為健康打下基礎 產後媽咪們的身體還處於相對於虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產後運動哦！ 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造...
2017-03-05 -
產後運動不當易引發婦科病
汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期就迫不及待地開始做減肥運動了。其結果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫院進行重新縫合。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥...
2017-03-06
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3回答
產後運動減肥瘦身哪些方法呢？
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3回答
產後運動減肥有什麼要注意的嗎？
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3回答
產後運動瘦身有那些好方法？
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產後運動的好處是什麼？
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產後運動好不好？
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產後可以瘦身的運動有那些呢？
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3回答
hold不住啊，我不要胖啊，請問姐妹們產後怎麼瘦身？
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昨天晚上吃了1元一包的雞骨頭，然後運動
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產後如何瘦身呀？
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3回答
請問產後如何瘦身健康有效了?