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在產後媽媽們應該要怎樣拯救自己的骨盆
妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎麼回事呢？要怎樣才能擺脫它呢？ 新媽媽產後拯救骨盆大行動 2004年，日本婦產科學...
2017-03-10 -
你知道產後怎樣恢復自己的骨盆肌肉嗎
你知道你的骨盆肌肉在產後會發生什麼變化，對你的身體會造成哪些影響嗎？在產後你知道要怎樣給它進行恢復，讓身體恢復得更好嗎？下面就來給大家講講這些事情吧。 生產過後，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因...
2017-03-10 -
骨盆疼痛在產後新媽應該要怎樣避免
產後骨盆的部位出現隱隱作痛的感覺，但是又不知道是怎麼會一回事。這可怎麼辦才好，會給自己的身體健康造成什麼影響呢？現在就來瞭解一下這件事吧。 骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長，胎兒過大，產時用...
2017-03-10 -
產後新媽媽們要怎樣呵護受損了的骨盆
在整個孕期以及分娩的過程中媽媽們的骨盆都會受到一定的損傷，這是要媽媽們在產後進行護理的。 妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎麼...
2017-03-11 -
產後你給自己的骨盆和肌肉進行鍛煉了嗎
不要以為外在的身體恢復好了就可以了，一些你還沒有注意到的事情也是會影響到你的身體恢復的。例如產後骨盆和肌肉的恢復，但是要怎樣做才可以讓它們恢復好呢？ 女性分娩之後，陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減...
2017-03-11 -
新媽產後修復骨盆適合做哪些運動
經過產後檢查之後，媽媽對身體的復原程度有了更深的瞭解。媽咪接下來的任務便是繼續保持良好的生活習慣，並且待傷口癒合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！但是要怎樣做才可...
2017-03-11 -
媽媽們的骨盆肌肉在產後會發生什麼變化
不少媽媽在產後都沒有要給自己的骨盆進行恢復的意識，但是大家不知道的一點就是骨盆在分娩過程中受到的影響是很大的。如果它在產後沒有恢復好給自己的身體帶來的影響是很大的。 聽說分娩後，骨盆肌肉會因極...
2017-03-12 -
產後新媽媽應多做“骨盆運動”
經過產後檢查之後，相信媽媽對身體的復原程度有了更深的瞭解。媽咪接下來的任務，便是繼續保持良好的生活習慣，並且待傷口癒合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！ 平時...
2017-03-12 -
產後媽媽做“骨盆運動”益處多
經過產後檢查之後，相信媽媽對身體的復原程度有了更深的瞭解。媽咪接下來的任務，便是繼續保持良好的生活習慣，並且待傷口癒合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！ 充足...
2017-03-12 -
產後重塑完美體形，從恢復骨盆開始
懷孕前的褲子現在怎麼都穿不上，腰部的酸痛感並沒有隨著寶寶的出生而消減。這都是骨盆鬆弛帶給你的困擾。產後如何儘快將骨盆恢復到原來的樣子呢？那就來看看本期專家精心為您設計的骨盆恢復訓練教程吧。 一...
2017-03-13 -
產後新媽媽的骨盆變形 生小孩惹的禍
一些媽媽生完小孩後發現自己的骨盆變形了，於是就歸結於生育的原因。而骨盆對分娩有重要影響，直接決定孕婦的分娩方式，而骨盆變形的真正原因是什麼，該怎樣恢復呢？ 骨盆大小會影響生育嗎？ 僅從外表...
2017-03-13 -
產後新媽媽的骨盆肌肉的鍛煉法則
有些新媽媽精力全部放在寶寶身上，沒有時間去運動，產道肌肉沒有得到充分的加強鍛煉。做骨盆肌肉鍛煉，有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，（http://yuer.mama.cn）育兒專家指出...
2017-03-13 -
產後新媽媽應該如何拯救自己的骨盆
妊娠和分娩時期，產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等，這些困擾新媽媽們的疼痛是怎麼回事呢？ 2004年，日本婦產科學會總會研究證明，引起疼痛的原因與恥骨聯合部的鬆弛、...
2017-03-14 -
產後新媽媽的骨盆肌肉的身體恢復
生產過後，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因此，要盡可能經常運動這些肌肉，使之恢復強健的狀態。 骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括了兩個大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方連結，稱為骶髂關節。骨盆骨的...
2017-03-14 -
產後別忘了給骨盆肌肉進行恢復
媽媽們在進行產後修復的時候別忘了在分娩過程中受損嚴重的骨盆肌肉，下面告訴媽媽們產後為什麼要對骨盆肌肉進行恢復，以及要怎樣進行恢復。 骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括2個大的髖骨：髂骨、坐骨及恥骨...
2017-03-15 -
媽媽們產後給自己進行了骨盆恢復了嗎
產後骨盆恢復不僅是為了讓自己的身材變得更好，同時也是為了讓自己的身體恢復得更好。可是很多媽媽們都忽視了給自己的骨盆進行恢復的重要性。下面就給大家講講為什麼產後要進行骨盆修復。 無論是順產還是剖...
2017-03-15 -
剖腹產產後不要忘了骨盆護理
在懷孕和分娩的過程，會對媽媽們的骨盆造成一定的影響，但是媽媽們產後往往會忘了對骨盆進行護理，下面告訴你為什麼要給它進行護理。 無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。這就是准媽媽們經常說...
2017-03-15 -
產後為什麼要修復骨盆
骨盆在媽媽們懷孕和分娩的過程中收到一定的損傷，因此產後對它進行修復是很有必要性。下面就告訴你產後對骨盆進行修復的的原因。 骨盆主要的功能是支撐身體的結構，同時保護子宮和膀胱。構成盆狀底部的是一...
2017-03-15 -
產後如何來幫助自己進行骨盆恢復
很多媽媽在產後都會忽視了給自己的骨盆進行恢復，骨盆如果沒有恢復好，會給自己以後的生活帶來很大的影響的。下面這幾個方法就很適合媽媽們產後做了。 基礎盆底肌練習——凱格爾收縮 側臥或坐在椅子上...
2017-03-15 -
產後產婦會出現骨盆脆弱嗎
分娩後，骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱，因此，要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結實呢？ 要想回答上面的問題，首先讓我們簡單瞭解一下骨盆的結構。 骨盆是由骨骼構成的盆狀物，包括髖...
2017-03-15
