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懷孕早期飲食應注意的問題
懷孕早期飲食應注意的問題 孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關系，研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關；鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關；缺鐵可導致孕婦貧血，胎兒早產、流產；母體的...
2011-03-05 -
懷孕中期飲食五大原則
懷孕中期是胎兒發育的重要階段，孕婦在飲食方面需要多加注意。營養專家建議，飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。總的來說，懷孕中期飲食有...
2011-03-03 -
孕婦孕期飲食注意事項
孕婦孕期飲食注意事項 孕婦在整個懷孕期間的飲食，不但是自己生命活動的需要，而且也擔負了腹中胎兒全部營養的重擔。所以，孕婦在懷孕期間的飲食是馬虎不得的。那么，孕婦在懷孕期間的飲食有什么注意事項呢？ ...
2011-03-13 -
孕期飲食可影響后代壽命
研究人員表示，盡管他們的研究結果不能直接用于解釋人類的健康問題，但是卻可以充分證實那些輕量級的嬰兒在長大成人后更容易患上心血管等疾病與其在母體中的營養供應有關。此外，研究還證明，胎兒在妊娠期間的發...
2011-03-02 -
性要有節制的孕期和產褥期
婦女從受精懷孕到分娩胎兒的整個過程大約２８０天，每２８天稱一個孕月共１０個月，故人們常說十月懷胎，這十個月也稱為妊娠期。為了醫療工作方便，人們又將前三個月，稱為妊娠早期，后三個月稱為妊娠晚期，中間...
2011-03-08 -
產褥期(坐月子)如何預防肥胖
女子懷孕后，新陳代謝旺盛，各系統功能加強，抗病能力增加，食欲也大增，這是有利于胎兒生長友育的正常生理反應。而分娩以后，部分人會在于下丘腦功能的輕度紊亂，導致脂肪代謝失調，可引起生育性肥胖。但大多數婦...
2011-03-17 -
產褥期哺乳可治產后出血
在正常分娩后，即在嬰兒與胎盤都離開母體之后，子宮就會收縮，流血量也會減至一般經期時的血量。但產后流血超過500毫升就不是正常的出血，而為產后出血。陰☆禁☆道產正常的出血量是350--500毫升；剖腹產失...
2011-03-01 -
產褥期要注意的事情
注意一：產后忌用內置棉條 產后兩至六周內會有陰☆禁☆道出血，即民間所說的惡露。初起時鮮紅分泌物很多，過了幾天就會減少，并逐漸變為帶有褐色。這種分泌物常持續到產后第1次月經來潮。 產婦要使用衛生護墊吸收流出...
2011-03-12 -
如何安全度過產褥期？
如何安全度過產褥期？ 從胎盤娩出后到產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官都恢復正常的一段時間稱為產褥期，一般為6周。因產褥期母體各器官的生理機能未恢復正常，加上子宮尚有創面，機體抵抗力低下，此時易發生感染，因此應注意生活...
2011-03-13 -
產褥期檢查與護理
產褥期檢查與護理 1．產露期的檢查 分娩后一周內，檢查重點包括： （1）子宮收縮情況：產褥期第一天子宮底為臍平，以后每天下降下～2cm ，產后10～i4天降入骨盆，經腹部檢查觸不到子...
2011-03-05 -
產后活動（產褥期）
產褥期是產婦機體恢復的階段，但并等于產婦應完全臥床，不能活動。適當活動與合理的運動有助于產婦康復。如果產婦沒有疾病，需要逐漸增加活動量，可做產后體操。 產后12天，產婦需臥床休息，大小便可下床...
2011-03-13 -
產褥期腹部肌肉的鍛煉方法
骨盆搖擺 該項運動對于產后恢復非常有益。這運動有助于使姿勢正確，在剖腹產后，也有助于減輕疼痛。 仰躺，屈膝，腳掌貼于地面。一只手置于背部，同時感覺到輕微的空隙。深呼吸，隨后再慢慢地吐氣。同時將背...
2011-03-08 -
產后衛生（產褥期）
1、保證充足的睡眠。產后處于疲勞、興奮和喜悅中，產婦容易睡眠不足，充分的睡眠休息有助于身體迅速康復。丈夫和家人應主動分擔家務，照顧寶寶和產婦。 2、保持個人衛生。洗臉、刷牙、洗腳等衛生習慣要堅...
2011-03-12 -
生理期飲食減肥 7天必瘦身法
減少飯量、想吃卻要忍耐、再加上運動如果這種生活持續幾個月，就會覺得有些枯燥。但是利用身體節奏的生理周期瘦身法則無需節制飲食，還可以輕松瘦身。只要是女性，誰都只通過生理周期找出瘦身最佳時期即可 第...
2011-03-16 -
產褥期保健護理
心理護理 胎兒娩出，分娩結果，產婦從長時間的精神緊張狀態中解放出來，會大松一口氣，接著會陷入一種虛弱狀態，同時也會為將來由孩子帶來的種種顧慮。此時容易與家人產生一些小的磨擦。這時家人尤其是丈夫應...
2011-03-09 -
產褥期的營養
產褥期最好吃些清淡而易消化的飲食，以后再逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物及適量脂肪的食物，如奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯、排骨場及豆制品等；此外還要注意補充維生素及礦物質，可多吃些新鮮水果和蔬菜等...
2011-03-12 -
新媽媽哺乳期飲食巧瘦身
從食物上減肥的話，對于母乳喂養的媽媽來說，應該在斷乳之后才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之后才能開始哦。 至于運動尤其是有別于產褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的?a href="h...
2011-03-17 -
產褥期休養環境和個人衛生
產褥期休養的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風。而且每天至少開窗通風1小時左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復健康。有空調的房間要合理調節室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時，交換...
2011-03-02 -
產褥期骨盆肌肉鍛煉秘籍
導讀：采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿時的運動一般。做這收縮運動時，數4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復原狀。重新做這動作6次。 每1次上廁所以后，做這動作，可以使肌肉收縮一些。但是...
2011-03-02 -
產褥期余血不盡怎么辦？
在產褥期，產婦身體各個器官除乳☆禁☆房外，將逐步恢復到孕前狀態，特別是生☆禁☆殖☆禁☆器官。增大的子宮逐漸縮小，大約產后6周恢復到近似非孕期子宮大小；擴大的子宮頸口經2周左右逐漸關閉；子宮內膜約需產后3周再生修復，胎...
2011-02-27
