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美胸小體操 讓胸部一大再大
step1：兩腳分開，約與肩同寬。一邊慢慢吸氣、一邊將兩手向上伸展，交叉握好。 step2：用力呼氣，此時用力放下手臂、彎起雙肘，并挺起胸部。此動作須一氣呵成。如此重復進行10次。 step...
2011-03-11 -
繩索體操鍛煉大腿和臀部(圖)
利用彈力繩索進行體操。這是利用繩索的張力，即抵抗力進行的運動，比徒手運動更能刺激肌肉，能明顯提高新陳代謝。進而能增加體內的能量消耗量，利于脂肪的燃燒。 運動前先了解一下 1、切斷跳繩的手柄部分...
2011-03-07 -
產婦產褥期，四避有講究
避客 不少地方有大門上掛紅布表示家里有產婦，示意謝絕外人來訪的風俗。這是因為產婦身體虛弱，加之夜間還要頻繁喂奶，需要抓住空閑時間休息，補足睡眠。 新生嬰兒的神經功能尚未發育完全，稍有響動就會...
2011-03-12 -
常見產褥期發熱的原因
生完寶寶后，并不是所有媽媽都會因為“解除負擔”而恢復往日的輕松自在；相反，不少人還會因生育而出現各種不同程度的發熱癥狀。 根據其所表現的不同癥狀、體征等，我們并不難確定發熱的原因，一旦發生這樣的...
2011-03-13 -
新媽媽產后如何預防產褥熱
準媽媽歷經十月懷胎、一朝分娩之后， 終于可以放下緊張的情緒和小寶寶共享天倫了。 但是少數新媽媽卻可能在產后出現發燒的癥狀， 通常稱為產褥熱。究竟什么是產褥熱？ 產褥熱又會給新媽媽帶來什么樣的傷害呢？...
2011-02-19 -
如何預防產婦產褥期便秘
醫師介紹，剛生完寶寶的產婦出現便秘是常見現象，嚴重的便秘會產生痔瘡。 為什么產婦會出現便秘現象 一是由于懷孕時期子宮增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，再加上產后媽媽體質虛弱，解大便時...
2011-03-12 -
產后第1周的產褥操
產后第1天 從產褥操最基本的“深呼吸”開始，相當于預備動作。在做操前后，做胸式或腹式深呼吸。“踩部操”加速腳部血液循環，加強腹肌有助子宮早日康復。胸式呼吸：面朝上平躺，雙手放在胸前，慢慢吸氣，呼氣...
2011-03-03 -
產褥期食譜：牛奶花生粥
菜品：牛奶花生粥 工藝：煮 口味：甜味 類別：快餐/主食 孕婦食譜 主料：花生100克 糯米200克 牛奶250克 制作工藝將花生連皮搗成泥，與糯米同煮，粥熟時,加入牛奶煮沸即可。 食用方法早餐|...
2011-03-04 -
應該注意的產褥期7大癥狀
所謂產褥期，是指從胎盤娩出之后，到所有生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復到產前狀態所需要的這段時間。簡單地說，也就是產后前6周左右的時間。對于產婦來說，產褥期的休養生息是至關重要的。所以，一旦在產褥期間出現任何異常，請...
2011-03-08 -
產褥期恢復對一生至關重要
月子里要注意的問題 1、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風(但要避免對流風)，以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18-22度，濕度為60%-65%...
2012-03-22 -
產褥期應怎樣進行護理？
產褥期休養的房間不一定要大，但要安靜、清潔、通風。而且每天至少開窗通風1小時左右，新鮮空氣有助于消除疲勞、恢復健康。有空調的房間要合理調節室溫，避免夏天中暑，冬天著涼，但仍須每天開窗1小時，交換新...
2011-03-17 -
產褥期婦女發熱的常見原因有哪些？
產褥期婦女發熱時，首先要了解發熱開始的時間。從產后24小時起，到10日之內的發熱，應多考慮為產褥感染。除產褥感染外，還有其他一些疾病也可以引起發熱。較常見的有乳腺炎、泌尿系感染、上呼吸道感染、產褥期...
2011-02-26 -
產褥感染癥的相關知識
由于分娩，破壞了機體正常防御機制，并且產婦抵抗力降低，致生殖道被內源性或外源性細菌所感染，其中厭氧鏈球菌和桿菌是最常見的致病菌。輕者炎癥局限在生殖道局部，重者引起膿毒血癥、敗血癥，危及產婦生命。在引...
2011-03-12 -
為什么會發生產褥感染，癥狀和預防有什么？
產后婦女的生殖道感染叫做產褥感染，感染時經常伴有稿熱，故又稱之為產褥熱。多在產后10日之內發病。產褥感染是產婦死亡的重要原因之一。 產褥感染的原因較多，比如，接生人員的雙手及接生用具消毒不嚴格，將病...
2011-02-27 -
注意產褥期的護理，讓疾病遠離你
分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳...
2011-03-14 -
國際象棋：寶寶的智慧體操
列寧曾經說“國際象棋是智慧的體操”。國際象棋作為一項智力競技項目而風靡于世,專家認為，學校開展這種活動有助于孩子競爭意識和意志品質的培養。值得關注的是：孩子們特別喜歡下國際象棋。因為國際象棋立體造...
2011-03-07 -
國際象棋：練就智慧的體操
國際象棋作為一項智力競技項目而風靡于世,專家認為，學校開展這種活動有助于孩子競爭意識和意志品質的培養。值得關注的是：孩子們特別喜歡下國際象棋。因為國際象棋立體造型的棋子，栩栩如生、生動形象,跟孩子...
2011-03-17 -
一歲成為體操“小王子”的秘密
寶寶從出生到1周歲期間，是他的智力發展的關鍵時期，神經系統具有較大的可塑性，對一切刺激都有特別敏感，極容易接受外界刺激的影響，假如父母不關心孩子，任其在床上醒過來又睡過去(嬰兒睡眠時間一般為131...
2011-03-17 -
國際象棋是智慧的體操
列寧曾經說國際象棋是智慧的體操。國際象棋作為一項智力競技項目而風靡于世,專家認為，學校開展這種活動有助于孩子競爭意識和意志品質的培養。值得關注的是：孩子們特別喜歡下國際象棋。因為國際象棋立體造型的...
2011-03-14 -
體操可以發展寶寶俯臥能力
新生兒大部分時間處在仰臥狀態，因此常常喜歡俯臥，這是機體調節的需要，也是一種鍛煉。 新生兒俯臥有如下好處：(1)仰臥時背側肺充血，血多氣少，換氣不充分;相反，俯臥時肺血流向腹側，肺主體不會淤血，...
2011-03-04
