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8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
床上四動作 大PP變小翹臀
導讀: 由于孕期長時間臥床或者坐著臀部壓力非常之大,造成臀部走形,產后新媽媽更是不敢長期臥床,但是臥床運動也能助您臀部翹起來哦! 對于OL一族來說,一坐幾個小時不起身,活動量既低,如果飲食又不均...
2012-05-12 -
產后瘦身動作
可是,背部的贅肉可不像腰腹部那么好“消滅”,如何讓自己的“背上”風光無限好呢?健身教練支招說,其實這也不難,兩招就可以搞掂。而且這兩招在哪兒都可以做哦,道具也很容易找,只要一根有彈性的繩子和一對...
2012-03-21 -
謹防剖腹產后危險動作
順產還是剖腹產,歷來為大家所關注。不僅因為它關系到媽媽、寶寶,也關系到家里其他人的感受呢。現在很多女性怕疼或者迫不得已選擇剖腹產,對于選擇了剖腹產的女性,產后有什么需要忌諱的呢?了解一下專家的建...
2012-03-11 -
產后減肥應常練的四個動作
要減肥首先要“把脖子拉長”,但這并不只是拉脖子,而是首先從拉脖子開始,頸椎向上牽引,同時也就引導胸椎、腰椎、尾椎都處在一個正確的狀態。 1.坐拔脊椎在坐姿中尋找脊椎挺拔的形體感覺和狀態,不為多...
2012-03-11 -
8個瑜伽動作重建新媽三圍地帶
動作1 提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 ...
2012-06-15 -
男人的“產后憂郁癥”
產婦的憂郁癥已得到全社會的普遍關注,但男人的“產后憂郁癥”卻往往被忽視。其實很多男人在成為爸爸后,無法及時調整自己的角色,被顛覆的生活規律弄得無所適從,不但無法享受寶寶降臨的樂趣,反而感覺精神壓...
2011-03-14 -
10%男人患產后抑郁癥
專家研究數據表明,男性在孩子出生后患上產后抑郁癥的比例為10%,僅比女性低4%。如忽視這一問題,不僅患病父母雙方的身心健康會受到影響,更不利于孩子的健康成長。 約翰·海曼是美國某大學的寫作講師。第...
2011-03-17 -
4個月寶寶的大動作發展
寶寶的身體有了協調能力 寶寶4個月了,白天的睡眠時間明顯減少,只要吃飽奶,身體就一刻不停地在活動。 仰臥時,寶寶會把雙腳高高舉起,試圖去踢吊起的小玩具;有時寶寶又會把雙腳交叉起來,來回搓蹭自己...
2012-03-13 -
男人多吃番茄湯幫你壯陽
英國科學家發現,令番茄湯呈現紅色的茄紅素,或許能把男性體內的精子強化成超級精子,科學家由此推斷男士只要每日飲一碗番茄湯,將能大大增強生育能力。 樸茨茅斯大學生化科學部的5名泌尿科專家隨機挑選了6...
2012-03-20 -
男人的乳☆禁☆房也要用心呵護
對于大多數男性來說,乳☆禁☆房只不過就是兩粒可以完全忽略的“小豆米”,既然它們不可能像女性的乳☆禁☆房一樣發育長大,那么理所當然也就不會有那么多的問題產生,就連醫生也常常忽略男性乳☆禁☆房疾病。殊不知小地方往往存在...
2012-03-12 -
女人讓男人缺乏安全感細節
喜歡收拾屋子,熱愛事業,渴望丈夫幫助自己拿主意……這些本來都是女人的優點,但是在美國電視劇《瘋狂主婦》(也被翻譯成《絕望的主婦》)里,具備這些優點的主婦卻令男人缺乏安全感,甚至令男人感到非常痛苦。...
2012-03-20 -
讓男人直冒冷汗的七句話
男人總覺得自己無所不能,堅強無比,但有幾句簡單的話,就能叫他冷漢直冒,不知所措: “你想什么呢?” 男人最怕女人入侵他們的腦袋,他又不想讓你生氣,所以回答也不是,不回答也不是。面對他的尷尬,你...
2012-03-25 -
女人出軌比男人更有優勢
自古以來,男女兩性之間對性☆禁☆愛的看法就有很大的差距,而且更重要的是,在婚后他們對性的態度也有很大的不同。有太多的男人把性視為一種消遣,可以隨時隨地地消費;而女人卻把性☆禁☆愛視為感情及婚姻的延伸,必須嚴肅...
2012-03-09 -
從小培養BB藝術感知6動作
寶寶看新東西的同時,最好能夠讓他動用各種感覺器官去體驗,比如用手摸、用嘴品嘗等。這不僅可以培養孩子的好奇心,還能提高他的感知能力,而感知能力正是從事美術活動所...
2012-03-20 -
寶寶有“性動作”好不好?
“哎呀,這孩子怎么沒事就喜歡來摸媽媽的乳☆禁☆房啊!男生不好這么色吧!”“真暈!一不注意就把我的裙子給掀開了,有時還跑去掀別人的裙子,弄得我好尷尬!”2歲左右的寶寶常會出現喜歡摸媽媽的大腿、摸媽媽的乳☆禁☆房...
2012-03-24 -
剖腹產后不做七大危險動作
產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的,如果忽略重要的養護細節,將對產后恢復造成不利影響。一是孕婦在月子期間,毛孔是完全張開,所以不能受風,要不然會落下病根,二是孕婦在剖完腹后,身體非常虛...
2012-04-25 -
男人要怎么清洗陰部?
現在很多女性都有自我保健的意識,都養成了每天都清潔陰部的習慣。可是患婦科疾病的那個還是居高不下。這和男性的陰部保潔息息相關。而男性對自身陰部的清潔重視不足,頂多在洗澡和性☆禁☆生☆禁☆活前才沖洗...
2012-04-25 -
分娩的輔助動作有哪些?
分娩第一階段是指從規律的子宮收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時陣痛最強烈。做輔助動作的目的是使全身松弛,以減輕子宮陣縮及宮頸口擴張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動作。 (1)胸...
2012-04-24 -
男人也可常吃補身零食
現在的人都講求健康,不是有益身體的東西不輕易放進嘴。采購年宵食品的時候也可以以“進補”為基調,那么就不必要大陣勢地煲老火湯、燉補品。 中醫說:“腎是先天之本”,腎也是一切活力的源泉,所以男士們補...
2012-03-25