-
新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽,孩子剛半歲。懷孕之前,我一直很有“份量”,用別人的話說就是看上去哪兒都是肉,非常“圓滑”。懷孕期間,看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約,我羨慕不已,那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
產后補鈣食譜:奶酪蛋湯
中國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習,生完孩子10天后,就應該多參加戶外活動,曬曬太陽,以防止自身骨量流失,引發骨質疏松。 郭會平說,“坐月子”的陋習對產婦是弊大于利,最終導致產婦缺鈣,很多產婦在...
2012-03-25 -
治療產后出血的幾樣食譜
1、薺菜炒鮮藕片 原料:鮮薺菜50克,鮮蓮藕90克,豬油20克,精鹽、味精各適量。 制法:(1)將薺菜去雜后,用清水洗凈,待用。(2)把鮮藕刮去皮,洗凈,切成薄片,待用。(3)將炒鍋洗凈,置...
2012-03-23 -
產后運動健身9問!
第1問:每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間,仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是,你不必一次就做...
2012-03-24 -
讓產后新媽咪變靚的食譜
太多人想減肥,可減不下來。1米62的曾女士曾經有60公斤,即使不吃飯、不吃菜,甚至只吃蔬果也減不下來。如今,她兒子3歲了,體重控制在50公斤左右,想吃什么就吃什么,巧克力、雪糕、大魚大肉,什么都...
2012-05-15 -
一周減肥養顏食譜
周一 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。 晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。 周二 早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮...
2012-05-30 -
抑郁癥食譜
香蕉牛奶 材料:香蕉1根,牛奶2500克。 做法: 1.香蕉洗凈、去皮,切塊備用。 2.將牛奶、香蕉放入果汁機中,攪打均勻,倒入杯中即可飲用。 推薦理由: 牛奶安神,香蕉則含有豐富的鉀離子。簡單易...
2012-03-12 -
哺乳期媽媽的補鈣食譜
中國產婦應改變傳統的“坐月子”陋習,生完孩子10天后,就應該多參加戶外活動,曬曬太陽,以防止自身骨量流失,引發骨質疏松。 “坐月子”的陋習對產婦是弊大于利,最終導致產婦缺鈣,很多產婦在哺乳期落...
2012-03-09 -
介紹幾個催乳食譜2
哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括:糧食500-700克,蛋類200克(4個),肉類200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,湯水1000-1500毫升,蔬菜500克(其中綠葉菜不少于2...
2012-03-23 -
改善產后惡露不盡的食譜
產后從子宮里排出的惡露一般3周左右干凈,但如果一直排出不斷就被稱為“惡露不頸。遇到這種情況除了要去醫生那里進行診治外,飲食上采用一些食療方法也有助于改善惡露不盡的癥狀。 雞子羹 原料:雞蛋3個,...
2012-03-10 -
產后補鈣食譜:華彩魚肉
原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。 制法:將魚肉切絲,涼水洗漂后瀝水,加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿,把剩下的鹽和...
2012-03-09 -
健身前后保你體重不反彈食譜
你在運動前后都吃什么東西?喝果汁還是運動飲料?你在吃飯多久后才運動?你知道怎么吃才不會變胖呢?許多人常常受此困擾,因為怕運動過后亂吃東西會變胖。那么,運動前后該如何吃才最恰當? 運動前: 你最好在...
2011-03-13 -
健身減肥食譜
1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪,滯留在身體裡面,所以晚飯應該儘量早吃! 2、晚飯不吃碳水化合物!碳水化合物雖然是人體所需3大營養之一,但食用過多卻是肥胖的根源。晚上就...
2017-03-11 -
4款產後瘦身食譜 還你原本S曲線
女人天生都愛美,也喜歡穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的,但是生完孩子後,身材多少都會出現走樣的問題,那麼想要減肥的話可能就沒有之前那麼簡單了,不過也不需要你特別的去運動,只需要在家帶孩子,並且搭配上...
2017-02-17 -
冬季坐月子的暖身食譜
養生之道網導讀:冬季坐月子的暖身食譜有哪些?女人在冬天坐月子必須要注意保暖,不然會給身體留下後遺症,後果不堪設想。那麼冬季坐月子的暖身食譜到底有哪些呢?小編來給大家介紹幾款,請笑納! 一、冬季坐月子...
2016-06-30 -
小s的產後瘦身食譜
產後體重增加,是多數人揮之不去的夢魘。藝人為了上鏡好看,通常都有一套急速燃脂法,如何瘦得健康,他們的口袋妙方還真不少。 小S公開了自己的產後瘦身功能表。為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養師全權打...
2008-03-13 -
健身男士不能忘的5條飲食習慣
蛋白質是永遠的王道 一個體重70公斤的男人,一天應該攝取140g蛋白質,所以那些想減肥的人,每天可以減少卡路里的攝入,但是蛋白質絕對不能少,否則男士的肌肉品質會極具下降,而這對塑形可不是...
2014-06-25 -
三款暖身食譜 讓寶寶冬天熱起來
部分家長認為冬天寒冷,為了提高寶寶的禦寒能力,應該多多的補充高蛋白、高脂肪的食物。這種想法是錯誤的,補充高蛋白、高脂肪是正確的,但應該適量,並不是越多越好。另外寶寶的戶外活動時間減少,也影響了寶寶...
2014-12-18 -
男士夏日健身四大推薦
皮划艇——代替划船器 健身房內的划船器是一種模擬划船運動的器材,對鍛煉腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群,划船器運動給您帶來意想不到的...
2014-07-03 -
白領男士35歲後的3個健身小訣竅
35歲對於白領男士而言意味著身體進入一個新的階段,進入中年的白領男們,可能會明顯感到體力精力都不如以前,這就意味著運動健身必須得提上日程了。那麼35歲的白領男士如何進行鍛煉?下面三個健身小訣竅是為...
2014-05-09
-
5回答
有什麼適合產後的瘦身食譜?