有氧瘦身,最簡單的瘦身方法

步行： 步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不...

熱辣莎莎舞塑身方法

有人說“恰恰”太呆板，迪斯科太隨性，華爾茲又太程式化，比來比去，似乎salsa(莎莎舞)顯得更加熱烈奔放、歡快直率。如今，salsa(莎莎舞)更是風靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的熱情波及到了...

親子健身操，你會做了嗎？

21世紀最前衛的3種瘦身方法

簡要內容：人體基因中有兩個部分負責向人體細胞膜上的線粒體發出指示，從而控制細胞將食物轉化為熱量的多與少，其作用就好像是水龍頭一樣。一旦基因在世代遺傳間結構發生變化，便會導致人體產生太多或太少的脂肪細...

產后一個月塑身方法

導讀：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%...

宅男宅女家中瘦身方法

當今社會滋生了很多宅男宅女,整天窩在家裡,怎麼能保持完美身材呢？其實借助家裡的地毯、床、沙發、座椅等傢俱,也能做減肥運動,舒適地塑造出魔鬼身材. 一、坐式V字形膝舉 選一個長一點的凳子,或者單...

分娩期後瘦身方法

分娩期後立即做劇烈運動減肥，不利於身體恢復，反而容易造成手術傷口的二次傷害。分娩期後身材走形幾乎是所有新媽媽的“痛”。為了儘快重現往日的窈窕，有人全力健身，有人改善了食譜，還有人用據說能瘦肚子的收...

母子健身操

幼兒極富模仿力，而最好的模仿物件莫過於自己的母親。因此，幼兒隨母一起鍛煉最為有益。對於孩子說來，做健身操應該象做遊戲一樣，使他們意識不到是在做操，使他們的體形在不知不覺中得到鍛煉。 這套動作柔和、趣...

糖尿病患者適合的健身方式

糖尿病患者想要讓身體變好，除了在飲食上要注意各種禁忌外，適量適時運動也有助於糖友的健康。選擇以下七種專家推薦的健身方式。 1、散步。散步簡單易行，只需一雙合適的運動鞋，隨時隨地都可散步。如果之前一...

流產後的補身方法—花膠

花膠（魚膠、魚肚之稱）它的主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2％，脂肪僅為0.2％，是理想的高蛋白低脂肪食品。對防止皮膚老化．美白肌膚有明顯效果...

給寶寶適合的健身方式

運動是寶寶體格得以強壯的最可靠的方式。寶寶天生是玩家。因此，寶寶的健身應該以玩的方式進行，只有這樣才能調動起寶寶的積極性。無論家裡條件如何，住所周圍環境如何，總會找到適合寶寶的健身方式。以下的方式...

女人最好的養身方法 做個健康聰明俏佳人

1、神養時刻保持良好的心態和愉快的心情，這樣既能增強機體的免疫力，還有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。2、睡養美容覺...

孩子健身，安全要放第一

夏季的傍晚，爸爸媽媽或爺爺奶奶紛紛帶著孩子走出家門，來到社區和公園的健身場所活動，。但是，這種休閒放鬆的狀態往往使家長疏忽大意，釀成嚴重事故。這些看似牢固的健身器材、安全的健身區域，其實存在著很多...

瑜伽瘦身方法，15天煉成瑜伽宗師

近年瑜伽成為時下女性熱愛的運動，不但具有瘦身排毒功效，更可保持身、心靈的平衡，舒緩壓力。無論是新潮的空中吊帶瑜伽還是改編的氣運帶氧瑜伽，總能讓女性找回少女的身姿。本文乖乖網小編教大家成為瑜伽瘦身達人...

12個簡單的辦公室減肥瘦身方法

專家提出辦公室減肥瘦身方法的12個妙招，非常簡單，每天堅持，能輕鬆擁有一個輕盈的好體態哦。 一定要吃早餐禁食後的漫漫長夜，你的身體需要燃料來保證新陳代謝。不吃早餐會減緩你身體燃燒脂肪的能力，因為身...

四式親子健身操可助產後塑形

帶孩子和鍛煉身體並不矛盾。下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家裡進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的...

親子健身操的健康法則

做親子操的10個健身法則 1、鍛煉必須持之以恆 有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網，這樣做...

椰子油瘦身方法大揭秘

椰子是日常中出現頻率很高的水果，繼椰子水在夏天大熱後，春季用它來滋潤身體消除脂肪也是常識吧！又是時候再重溫椰子油美瘦秘笈的時候嘍！無論是減肥還是護膚，椰子油都能滿足大家的需求！對自己外形不滿意的姑娘...

快速瘦身方法，快速瘦身吃什麼好

體型有胖瘦之別，形成肥胖的類型也各有不同。在年節來臨之前，體內的脂肪存儲已經達到臨界值？ 本文乖乖網小編為大家推薦體型瘦身法，一吃就胖，甚至只是小腹發胖的MM們，一周食譜盤點，年前給自己減重吧。Ab...

一舉三得親子健身操

每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親子感情。 就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需...