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孕婦安胎食譜：蘋果銀耳紅棗湯
材料 銀耳，蘋果，紅棗，紅糖或冰糖 做法 1.銀耳提前4小時泡發，洗淨撕成小朵。紅棗用溫水泡10分鐘左右 2.蘋果洗淨切小塊 3.鍋內放清水，放入銀耳和紅棗，大火開後轉小火煲一小時 4.放入蘋果塊...
2017-02-16 -
孕婦安胎食譜：紅棗兔肉
食材的準備：30克的紅棗、300克的兔肉、油15克、鹽3克、醋5克、料酒10克 製作方法： 1 將紅棗洗淨後，去核，再瀝幹水分，備用。 2 將兔肉洗淨後，切成塊，在兔肉身上，塗上適量的醋、料酒、鹽...
2017-02-16 -
孕婦安胎食譜：桂圓紅棗雞蛋糖水
特點：香甜味美，滋潤美膚。 原料：幹桂圓，雞蛋，紅棗，紅糖，銀耳。 做法： 1、幹桂圓去殼去籽，留下桂圓肉備用； 2、紅棗去核清洗乾淨，銀耳清洗後用水泡發； 3、桂圓肉、紅棗、銀耳、紅糖放進鍋裡燉...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：紅棗杞子蒸蛋
材料 紅棗8粒，枹杞子少許，雞蛋2個，鹽適量，雞粉適量 做法 1.紅棗及枹杞子用清水浸軟。 2.雞蛋加入適量鹽和雞粉打成蛋液，然後加入紅棗、杞子和涼開水（水和蛋液比例為1：1）。 3.隔水蒸至蛋液...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜：紅棗補血養顏粥
材料 紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖 做法 1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗淨待用。 2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋...
2017-02-16 -
4-6歲兒童營養食譜：桂圓紅棗童子雞
原料：童子雞1只、桂圓肉10克、大紅棗10克、蓮子10克、鹽、味精、胡椒粉、紹酒知適量。 做法：1、將童子雞宰殺後洗淨，攺成小塊，沸水焯燙，過涼待用。 2、桂圓肉、紅棗、蓮子洗淨。取器皿，將焯好的...
2017-02-16 -
兒童營養食譜：紅棗蒸南瓜
材料 老南瓜、紅棗 調料：白糖適量 做法 1、南瓜削去硬皮，去瓤後，切成厚薄均勻的片，紅棗泡發洗淨備用。 2、南瓜片裝入盤中，加入白糖拌均勻，擺上紅棗。 3、蒸鍋上火，放入備好的南瓜，蒸約30分鐘...
2017-02-16 -
荔枝紅棗粥
乳母食譜 補虛養身調理 主料： 粳米 100克 輔料： 荔枝 30克 棗（幹） 15克 調料： 冰糖 10克製作工藝 1. 荔枝去皮；紅棗洗淨，去核。2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹...
2017-02-16 -
藥膳食譜：紅棗疙瘩湯
導讀：紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。 所有材：麵粉、紅棗、紅糖（可選） 1、紅棗浸泡10...
2017-02-16 -
孕期坐月子食譜：枸杞紅棗雞蛋湯
枸杞紅棗雞蛋湯 產後第一周飲食要富有營養和熱量，打算自己哺乳的新媽們每天所需的熱量為3100K，而給寶寶餵養配方奶的新媽每天則需要2400-2600的熱量。推薦湯品：枸杞紅棗煲雞蛋。 準備食材：雞蛋...
2017-02-16 -
豆漿食譜：黑米紅棗豆漿
材料 幹黃豆30克，黑米20克，紅棗幹7顆 做法 1、將黃豆和黑米洗後用600毫升的泡一晚 2、將紅棗去核，撕成小塊 3、將泡好的黃豆、黑米、紅棗和泡黃豆黑米的水倒入豆漿機 4、豆漿打好後依據個人...
2017-02-16 -
豆漿食譜：紅豆黑米紅棗豆漿
黃豆+紅豆+黑米+紅棗幾顆（去核）+水+糖or蜂蜜 黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米，對慢性病人、康復期病人及幼兒有較好...
2017-02-16 -
紅棗銀耳羹
原材料：紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿蔔1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許 做法： (1)胡蘿蔔洗淨、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。 (2)鍋中倒半鍋水，放入紅...
2017-02-16 -
紅棗 (孕產婦必吃18種食物)
紅棗營養豐富，含有豐富的營養物質和多種微量元素。紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，...
2017-02-16 -
紅棗黑豆燉鯉魚 (妊娠手足發腫寒冷症)
材料:鯉魚1條，黑豆50克，紅棗30克，薑5克，酒3克。 調料:鹽、雞粉、胡椒粉適量。 (1)將鯉魚剖洗乾淨，待用。 (2)把黑豆放入鑊中，用慢火炒至豆衣裂開，取起。 (3)將所有材料一起放入燉盅內...
2017-02-16 -
孕婦食譜：紅棗兔肉
孕婦食譜：紅棗兔 原料： 兔肉300克，紅棗30克。 調料： 鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。 做法： 1. 紅棗洗淨、去核、瀝幹水分備用。 2. 將兔肉洗淨，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋...
2017-02-16 -
孕期食譜：紅棗黑豆燉鯉魚
鯉魚有補中益氣利水通乳的功效，黑豆有治腳氣水腫，大棗也有治療全身浮腫的作用。此菜對妊娠手足發腫或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可預防孕婦發生水腫。 原料： 鯉魚1條（約500克），紅棗10粒，黑豆2...
2017-02-16 -
紅棗黑豆燉鯉魚 (孕晚期水腫食療佳品)
本食譜推薦理由: 淡水魚中鯉魚的營養價值很高，含有極為豐富的蛋白質；紅棗味甘，性平，具有補益脾胃、養血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類含量的2倍、蛋...
2017-02-16 -
孕婦能不能吃紅棗？孕婦吃紅棗的好處？
孕婦能吃紅棗嗎？ 就這個問題，我問了個老中醫，老中醫說：紅棗補血，性穩，對孕婦很好，淡綠茶也可以喝。另外經期的女性也可以喝，紅棗是很好的女人補品，也可加些紅糖，常喝可以臉色紅潤，防止手腳冰冷 每次...
2017-02-16 -
錯吃紅棗不補血！補血食物怎樣吃你知道嗎？
很多女性朋友都會有“飯後閒時嚼紅棗，臉色紅潤精神好”的誤解。實際上單吃紅棗並不補血！紅棗要和葡萄乾、龍眼一起吃才會起到補血的效果！日常生活當中到底有哪些食品是補鐵家族的中流砥柱？又有哪些食物會影響...
2017-02-17
