關於瘦上半身瑜伽的話題第2頁 - 家有宝宝网

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淺談產后瑜伽

人體的生命活動與宇宙萬物的一切存在一樣是有其一定的“道”的。中國古典哲學稱“道”分“陰陽”，人體的生命活動的兩個極端即是健康與不健康，健康狀態是一種人體高度平衡的狀態。影響這種平衡的因素有很多，...

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2012-04-24
產後新媽美臀瑜伽塑造下半身完美曲線

基礎瑜伽姿勢： Position 1 ①直立站好，雙腳打開，與髖同寬，雙臂自然垂放於體側。 ②夾緊臀部，挺胸收腹。 ③抬起右腳，向左擺，使右大腿放疊放在左腿上方。 ④維持右腳懸...

2017-03-11
產後新媽暖身瑜伽7式寒冬減肥舒壓必學

瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液迴圈，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每一個部位都有它的使用年限，過猶不及也是這個...

2017-03-11
給新媽媽的產後修身瑜伽招式

產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個器官的恢復。畢竟，對於孕婦來說，10月懷胎，身體的各個臟器都有不同程度的變化。另外，產後媽媽的腹部無力，腹部皮膚鬆弛，甚至帶著很深的妊娠紋。醫...

2017-03-13
產後新媽媽瘦身瑜伽之仰臥扭腰式

動作描述：仰臥，屈膝到胸前，兩手兩側打開，與身體成直角掌心朝下。吸氣，呼氣時兩膝慢慢倒向右側，膝蓋儘量著地，同時左側臀部儘量不離開地面，頭向左轉看左手，雙肩平放在地面上，扭轉腰部而不是胸部，...

2017-03-14
產後新媽媽瘦身瑜伽之蠟燭式鍛煉

動作描述：仰臥，屈膝移到胸前，頭部放在地板上，十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直，背窩部位緊貼在地板上，肚臍部位向內收，靠近脊椎，貼地越緊，動作越容易完成，伸直雙腿，雙腳放平就感覺好像站在...

2017-03-14
產後新媽媽瘦身瑜伽之瑜伽扭脊式

動作描述：雙腿向前伸直坐在地板或墊子上，彎曲左腿，左腳跟靠近會陰部位，然後彎曲右腿，把右腳放在左大腿上。也可以坐成蓮花座，如果你覺得這樣做不舒服，也可以把右腳放在左腳前的地面上。左手放到右膝...

2017-03-14
產後新媽媽瘦身瑜伽之下犬式鍛煉

動作描述：從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部；吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂，保持你的手掌壓在地上，呼氣時腳跟和肩膀下壓，腳跟儘量踩到地板上，注意保持背部伸直，尾骨朝上，保持呼吸8次。 ...

2017-03-14
怎樣塑造自己的完美上半身

在給自己塑身的時候上半身總是塑身的一個重點，但是很多人都不知道要怎樣才可以更好的幫助自己塑造完美的身段。現在就來給大家介紹一些運動來幫助大家。動作一：肩外旋側臥在地上，兩腿併攏，彎曲成...

2017-03-15
產後瘦身瑜伽要做什麼招式

通過做瑜伽不僅可以調養自己的身體，還可以幫助自己進行減肥。那適合媽媽們產後進行減肥的瑜伽招式有哪些呢？下面就來推薦一些給媽媽們。弓式俯臥在墊上雙臂置於體側，調整呼吸並向上屈起小腿，吸氣...

2017-03-15
瘦身瑜伽招式有哪些

瑜伽的招式有很多，媽媽們知道有哪些招式比較適合用來進行產後減肥嗎？小編就找了幾個適合媽媽們產後用來進行減肥的招式。媽媽們來學學要怎樣做吧。 1、貓伸展式兩膝跪地，臀部坐在腳跟上，伸直背部...

2017-03-15
產後瘦身瑜伽六式

媽媽們知道產後做瑜伽哪些招式會更適合媽媽們做嗎？下面這六式媽媽們知道要如何做嗎？束腳式功效此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液回向我們的腹部，促進腹部的血液迴圈，加強對...

2017-03-15
圖解：產後媽媽瘦身瑜伽六式

【導語】懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，也是任何一位女人渴望成為母親的決心。產後身材走樣卻是不少女性的夢魘。寶媽們，只要產後正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復原來的火辣身材，並不是一件難事。麻麻們...

2016-04-28
動圖：產後瘦身瑜伽49式，輕鬆瘦下來

以下動圖只為顯示效果更加，請勿在習練時動作過大;以免受傷動態可愛的小人類比示範動作一看就會。祝姐妹們早日成功哦　1、瑜伽-頸部轉動功2、瑜伽-雙肩轉動功3、瑜伽-胸揹運動(一)...4、瑜伽-胸揹運...

2016-04-28
輕鬆塑身瑜伽的精典動作

以下是由瑜伽健身教練Megan McCarver設計的一組由10個精典動作組合成的日常健身操。動作簡單，習練方便。你可以在任何地方作這套練習，把這個網頁列印下來，隨身帶著，無論是出差在外還是外出旅遊...

2016-05-29
產後瘦身瑜伽操

產後瘦身要講究科學的時間和科學的方法，產後一至兩周是產後恢復的關鍵時刻，因為此時產婦的身體正在進行快速的調整。產後瘦身不能過於急功近利，通過瑜伽達到瘦身的效果是個不錯的方法，下面為大家詳解兩個瑜伽...

2016-05-30
產後瘦身瑜伽的6個好處

產後瘦身瑜伽可謂是風靡全球，那麼產後瘦身瑜伽的好處有哪些呢，我們就來聽一下產後恢復專家的解答吧。產後瘦身瑜伽的好處1：恢復窈窕好身材適當的產後瑜伽運動能改善血液迴圈、恢復皮膚張力以及減少脂...

2012-03-23
幾種簡單的產後瘦身瑜伽

寶寶降生，是媽媽們最幸福的事情，可同時麻煩的問題也隨之而至，很多媽媽在產後都出現了這些問題：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現鬆馳、下垂，腿變粗了……於是很多媽媽開始尋找一些恢復身材的好辦法。...

2011-10-13
教您幾種產後瘦身瑜伽

產後瘦身是很多新媽媽都很關心的問題，現在很多醫生都推薦准媽媽用產後瘦身瑜伽來進行產後瘦身，下面我們就來為您介紹一下產後瘦身瑜伽的具體做法。 1、臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如...

2011-10-13
四大臭美壞習慣讓你變“上半身美女”

“啊，那美麗的臉！哇，那豐滿的胸！呀，那纖細的腰！唉，那粗胖的下半身！”。上半身“回頭一笑百媚生”，下半身“嚇死路邊一群人”，你是否也是這樣的“上半身”美女。苦思不得自己肥瘦不均身材的原因？四個壞...

2014-09-22

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