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完美健身房減肥計畫 動起來才能瘦下來
健身房一直是減肥人士最理想的減肥場所，健身房中的各種器材均對於局部瘦身都有不小的功效，但頻繁的出入健身房你有具體的健身房減肥計畫嗎，有了計畫將會讓你的減肥事半功倍。 每週都去健身，每次都會流許多汗...
2012-12-27 -
家有小胖墩 如何讓他瘦下來？
由於吃的好，而運動又少，很多小朋友不小心成為了小胖子。體形胖不僅不美觀，帶來疾病，還易使孩子產生自卑心理，不利於孩子身心健康。那麼，如何讓小胖墩變瘦呢？ 1.多運動 很多孩子不喜歡運動，吃完...
2017-02-20 -
生完孩子這麼久還沒瘦下來，可能是這些地方出錯了！
老聽見一些媽媽這樣抱怨，生完孩子這麼久了，看著別人一個個的瘦了下來，唯獨自己的身材遲遲不見動。到底是哪裡出錯了？同樣是減肥，為什麼有的媽媽快速就瘦了下來，而有的媽媽卻只能心塞。 沒有堅持...
2016-09-03 -
大腿怎麼瘦下來
1 跑、跳、踢 1、有節奏的原地踏步，雙手擺動，抬高膝蓋原地踏步，儘量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，連續20——30步; 2、後跟提起，手叉腰保持平衡，雙腿向前後拉開成弓箭步伸...
2016-06-16 -
讓你的腰腹瘦下來
瑜伽歷經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用。對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。 梨式： 平直仰臥，腿併攏，手放於...
2017-02-20 -
十五個可以讓你瘦下來的飲食法則
每一位新媽咪都希望自己能夠在產後快速恢復以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願—— 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前...
2017-02-28 -
要讓孩子瘦下來，父母該怎麼做？
小奇最近很抑鬱，因為原定六一兒童節有表演節目的，結果因為體重關係而被取消了，為此小奇哭鼻子了。其實，孩子變成“胖墩”的原因往往出在父母身上，但是要讓孩子瘦下來，父母該怎麼做呢？下面這些父母的想法正確...
2015-08-14 -
產後要瘦下來你一定要遵循的飲食原則
1、注意控制做菜的用油量，最好選擇清蒸、煮、燴、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹調油用量不超過30克。 2、煲湯時要注意頻繁將漂在湯上面的油撇去。如果頓頓飯離不開湯最好煲清湯，不要做濃湯，濃...
2017-03-04 -
產後讓自己瘦下來其實也是有戰略可言的
拒絕肥胖！產後減肥計畫 經歷過懷孕分娩，身體的辛苦雖然可以忍受，但失去原本苗條的身材可是絕對不能忍受的哦。這就是現代女性的矛盾心理。中醫認為，肥胖是由於腎虛脾虛，體內水濕堆積過多而引起的。尤其...
2017-03-04 -
做做產後減肥健美操 讓你輕鬆瘦下來
大部分的產後新媽媽都飽受著肥胖帶來的困擾。產前媽媽們為了保證孩子的健康，什麼高熱量高脂肪含量的食物都往嘴裡喂。最終導致產後身材胖了一大圈。粗粗的手臂，水桶肥腰還有那不能見人的大象腿都跑了出來，怎麼...
2017-03-08 -
產後新媽們要怎樣吃才能讓自己瘦下來
1、有些食物雖然從表面上看並不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，進食時應留心看包裝上的標注，以免不明不白吃進去很多糖分。 油炸食...
2017-03-09 -
鮮蝦餛飩面配草莓優酪乳讓你輕鬆瘦下來
如果你還在為自己產後減肥的過程中要怎樣吃而煩惱的話，下面就建議大家先試試下面這兩款食物的搭配了。它們或許可以給你們的減肥出乎意料的結果哦。 草莓優酪乳 材料：草莓8個、低脂優酪乳1杯 ...
2017-03-12 -
要怎樣才可以讓自己不出汗就瘦下來
很多人給自己減肥的時候都是通過運動來進行的。但是有沒有什麼方法是可以不通過運動就可以讓自己輕鬆瘦下來的呢？下面這些方法就很適合有這樣想法的大家了。 吃飯時不要三心二意 幼稚園老師說過多少回...
2017-03-12 -
產後瑜伽幫你把腰腹瘦下來
現在很多媽媽都會選擇做瑜伽來進行產後修復，下面五招能幫助媽媽們把腰腹的贅肉跟腹部的“救生圈”一起減下來。 產後瑜伽小編給大家的提示： 1、瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不...
2017-03-12 -
產後新媽咪：讓你的腰腹瘦下來
瑜伽歷經幾千年，有各種各樣的動作，有不同的效用。對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。 梨式： 平直仰臥，腿併攏，手...
2017-03-13 -
五招幫你產後把肚子瘦下來
相信媽媽們關於減肥方法的知識一定很豐富，那麼媽媽們知道在這些減肥方法裡面有哪些適合媽媽們產後用來瘦肚子的嗎？下面五招能幫到媽媽們產後把肚子瘦下來。 1、使用保鮮膜 現如今保鮮膜的瘦身方法非...
2017-03-15 -
生完孩子多久能瘦下來的秘密 99%的女人都想知道
懷孕讓媽媽體重增加，脂肪增多，這是每一個准媽媽都逃不掉的。正常情況下，准媽媽懷孕了體重至少都會增加20斤，生完寶寶以後，體重會減少10斤左右，很多媽媽都在問，什麼時候才能瘦到原來的樣子呢。其實，產後...
2017-08-04 -
產後瘦下來的寶媽，這幾個特徵，你有嗎？
很多寶媽在生完孩子後，都會把減肥常常掛在嘴邊，那麼你能夠瘦下來嗎？產後瘦下來的寶媽，普遍都有的幾個特徵，你有嗎？ 懷孕之後為了肚子裡的寶寶准媽媽們不得不吃各種長肉的食物，可是滿足口腹之欲以後，...
2017-11-24 -
動圖：產後瘦身瑜伽49式，輕鬆瘦下來
以下動圖只為顯示效果更加，請勿在習練時動作過大;以免受傷動態可愛的小人類比示範動作一看就會。祝姐妹們早日成功哦 1、瑜伽-頸部轉動功2、瑜伽-雙肩轉動功3、瑜伽-胸揹運動(一)...4、瑜伽-胸揹運...
2016-04-28 -
喂母乳也能瘦下來
美劇中有個片段：勒奈特的一位女同事在孩子 5 歲時還讓孩子吃奶，理由居然是為了能夠不費勁的瘦身！雖然我們不提倡讓孩子吃奶到 5 歲，但是有一點那位媽媽說對了，孩子吃一次奶消耗的能量相當於自己運動半...
2016-04-28
