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2010年最新產后媽咪的健身操
但由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無...
2011-02-19 -
晨練 陽臺10分鐘健身法
一、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個...
2011-03-12 -
女性生產后何時開始健身更科學
女性在懷孕時，無可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產后迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致。其中及時、合理的運動貢獻最大。那么，女性生產后何時開始健身更科學呢？專家認為，一般來說，順產者...
2011-03-12 -
哪些中醫減肥方案適合秋天瘦身
減肥塑身，是mm一生的事業，幾乎所有mm都為自己的體型而心存遺憾，在不斷完美塑身的過程中，也許我們終將領悟：完美并不存在，只有比較適合和更適合，而一個真正的生動美人，不僅形美神也要美。 秋，衣衫漸...
2011-03-11 -
娛樂圈頭號減肥方案
在娛樂圈里混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。 第一招：多吃纖維食物 代表明星：搖滾歌王邁克杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。 特質...
2011-03-02 -
正確制定產后瘦身的目標和方案
導讀：首先要明確想要瘦身到什么程度，并且制定相應的目標和方案，同樣，若想成功地進行產后調養也要先制定出正確的目標和方案才行。 成功的瘦身，首先要明確想要瘦身到什么程度，并且制定相應的目標和方案，同...
2011-03-12 -
適合你的幾種產后健身運動
腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌。 時間：自產后第一天開始。 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5-10次。 頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。 ...
2011-03-08 -
久坐族 超實用瘦腿二方案
對于很多officelady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯，其實用一些簡單的運動是可以阻止大腿變粗的，一起來看看你的大腿問題出在哪里，該如何改變呢？ ...
2011-03-02 -
產后健身的信念一旦樹立，就不可“放縱”
為了快速瘦身，許多產婦采取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產后立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。別忘...
2011-03-10 -
兩個方案 營造誘人雙峰
方案一：動“手”美胸法 臺灣第一美女蕭薔曾公開告訴媒體，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。而擁有魔鬼身材的李紋也曾說過，自己保持胸部漂亮的秘訣是運動。無論是按摩也好，運動也罷，都離不開一雙手。...
2011-03-12 -
明星產后塑身方法
小s 兩度生產的小s，算是明星辣媽中產后迅速恢復好身材的翹楚了。生產后的小s在廣告中大聲宣告：“我的s又回來了！”快來看看她迅速瘦身的秘訣吧。 秘訣1：專業營養師 為了成功甩掉懷孕后的贅肉...
2011-03-10 -
不同膚質肌膚補水方案
油性肌膚：油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除了要注意清潔與控油調理以外，同時還需要做到補水保濕。補水面膜是一種最直接的補水手段。 ...
2011-03-07 -
走路走得巧瘦身方法好
知道每天走路30分鐘，每個月平均可以瘦下約1公斤喔？雖然體重下滑的速度并不快，可是卻是瘦的最漂亮的一種簡單的瘦身方式喔？走路一種使身體恢復精神、體力最好的方式，不僅僅可以自行調配走路的時間，而且沒有...
2011-03-15 -
健身房美眉塑身須知
走進熱鬧的健身房，在里面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。如果說健身是一種...
2011-03-07 -
王力宏-健身為肌肉線條
王力宏卻拒當“肌肉男” 臺灣歌手王力宏因為念大學時，學校有很好的健身院，從那時候起，他就養成健身的習慣。現在，由于工作關系，他最常去的地方也是各地酒店的健身院。 健身有助唱歌-保持體力與肌肉線...
2011-03-04 -
白領減肥花樣多 公交車巧變“健身房”
終日緊張的快節奏中，對于白領一族來說，抽出大塊時間去健身無異于奢侈之舉。快生活中如何見縫插針巧健身？這可難不倒又要前程又要健康的都市白領們。 公交車巧變“健身房” 白領每天上下班要在公交車上耗費...
2011-03-13 -
六招健身盡顯迷人雙腿
夏季是盡展雙腿迷人
2011-03-08 -
任賢齊-健身就象裝潢
任賢齊:“健身就象開店要裝潢” 9月26日下午，歌手任賢齊出現在某名表的杭州推廣會上。 作為該名表的代言人，任賢齊接受記者采訪時，總不忘替名表宣傳一番。改變了蓄須造型的他，渾身散發著陽光帥氣，...
2011-03-12 -
剖腹產后疤痕 夏日護理方案
疤痕是手術后傷口上留下的痕跡，一般呈白色或灰白色，光滑、質地堅硬。大約在手術刀口結疤二至三周后，疤痕開始增生，此時局部發紅、發紫、變硬，并突出皮膚表面。 疤痕處有新生的神經末梢，但其是雜亂無章的。...
2011-03-02 -
媽媽產后健康方案
產后媽媽們都很關注寶寶怎樣的健康成長，但同時媽媽們不能忽視自己的健康問題哦，關注寶寶的同時也要注意自己的身體，與寶寶一起享受健康的生活。 塑身方案 利用寶寶睡眠的空余時間，借機會修整一下腰腹曲線...
2011-03-04
