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淺談產后瑜伽
人體的生命活動與宇宙萬物的一切存在一樣是有其一定的“道”的。中國古典哲學稱“道”分“陰陽”,人體的生命活動的兩個極端即是健康與不健康,健康狀態是一種人體高度平衡的狀態。影響這種平衡的因素有很多,...
2012-04-24 -
8個瑜伽動作幫新媽媽重建“三圍地帶”
動作1 提臀式 step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上,慢慢踮起腳尖,頭和雙肩略后傾。 st...
2012-02-28 -
孕婦做瑜伽會有個好心情
前面已經介紹了一種瑜伽動作,今天孕媽媽可以試試第二個動作站立回旋式: 動作說明:站立,雙腿平行分開兩腳寬,吸氣2~4秒鐘,手心向下,雙臂伸直從身體前方慢慢抬起至與地面平行;呼氣2~4秒鐘,髖部不動,...
2011-02-19 -
夏季最快瘦手臂法,讓美媽輕鬆甩掉蝴蝶袖
Step1初級 鷹式手臂 跪坐,雙臂前伸,右手肘置於左臂彎處,雙臂自然彎曲。右前臂右轉,左前臂左轉,雙手合十,吸氣,雙臂儘量上舉,呼氣。 下犬式變體 下犬式,右手抓右腳踝,左腿...
2016-05-26 -
湯瑩:給媽媽們的瑜伽練習建議
對孩子的溫飽冷暖,媽媽仿佛天生就具備敏銳的感知能力。但是,對於自己的身體,我們卻很容易忽視,久而久之,我們與身體失去了連結,病痛就這樣乘虛而入。運動,不僅能帶給孩子健康和快樂,同樣能讓我們重新感受到...
2015-07-21 -
孕2月:適合准媽媽的瑜伽是魚式
此時胚胎在子宮內紮根不牢,鍛煉期間要防止流產。運動鍛煉時要儘量避免高強度的有氧運動或任何跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛煉。 二月瑜伽 適合准媽媽們在懷孕第2個月做的瑜伽是魚式。 ...
2017-03-07 -
產後如何甩掉手臂的肥肉
產後媽媽們的手臂粗壯起來,連大象腿都出來了,要怎樣才能做個靚媽?下面這套伸展操幫你輕鬆擺脫多餘脂肪。 伸展操妙用多 伸展操不能幫助妳雕塑體型、減重或燃燒脂肪(伸展做不到實質的雕塑與燃燒脂肪...
2017-03-12 -
產後適合新媽媽的瑜伽 腹部收縮練習
懷孕會使腹直肌(在鍛煉後出現的六塊腹肌)嚴重分離,在分娩後,依然會有2~4個手指的寬度,當肌肉重新變得緊實後,距離才會縮小。腹部收縮練習能夠加速腹直肌的恢復速度,即使是剖宮產的媽媽也一樣可以練習。...
2017-03-13 -
蝴蝶式的瑜伽有助准媽媽順利分娩
一、蝴蝶式 坐在水中,兩腳腳底互相合攏,整個練習過程中都要兩手相合,抱著腳趾灑保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟,盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾,同時用兩肘將雙膝推到地面上。保持30秒—1分鐘。...
2017-03-14 -
什麼招式的瑜伽可以美臀
瑜伽的招式有很多,但是媽媽們知道做什麼招式的瑜伽對於自己產後進行瘦臀最有幫助呢?如果你不清楚的話,下面就跟住小編一步一步的來做產後美臀瑜伽吧。 基礎瑜伽姿勢: Position 1 直...
2017-03-15 -
簡單的瑜伽招式 減肥效果也不錯
產後做瑜伽能減肥,但是做什麼動作才能減肥,同時對於初學者的媽媽們來說什麼動作才時候自己呢?下面這幾個簡單的動作就能幫到媽媽們解決這些問題了。 蛇擊式 蛇擊式瑜伽 主攻:讓胸挺出來...
2017-03-15 -
瘦手臂
瘦手臂瑜伽減肥是生活中流傳比較廣泛的,並且很多人來說減肥的方法各種各樣,那麼哪種減肥的方法效果最好呢,手臂粗大怎麼瘦手臂?有哪些瑜伽動作可以瘦手臂呢?瘦手臂的減肥瑜伽動作1。跪坐,腰背挺直,調整呼吸...
2017-07-02 -
有利於性☆禁☆生☆禁☆活的瑜伽動作有哪些 讓瑜伽與性完美結合
1 有利於性☆禁☆生☆禁☆活的瑜伽動作有哪些:犁式 1、完成肩倒立第一式後,下巴鎖定 2、鬆開下巴,軀幹放低,把手臂和大腿伸過頭部,將腳趾放在地面上 3、拉伸大腿後部的肌肉,繃緊膝蓋,把軀幹抬起 ...
2017-08-18 -
有助於分娩的瑜伽動作有哪些
有助於分娩的瑜伽動作有哪些?臨近分娩的時候,我們的心情可能會越來越緊張,身體也會因體重增加而導致四肢麻木、水腫,睡覺時也變得不舒服。那麼如何緩解這種情況呢?母嬰專家指出,瑜伽是一個不錯的選擇。 有...
2016-05-24 -
四種適合孕婦的瑜伽動作
孕婦可以做瑜伽嗎?孕婦瑜伽是一項非常適合准媽媽的運動,孕婦做瑜伽好處多多。那麼瑜伽動作適合孕媽咪做呢?母嬰專家總結了四種適合孕婦的瑜伽動作。 孕婦做瑜伽好處多多 一方面對身體好處多多,孕媽通過瑜伽的...
2016-05-26 -
產後防止乳☆禁☆房下垂的瑜伽運動
在生完小baby後,很多媽媽都有乳☆禁☆房下垂的情況,這對產後恢復時非常不好的,那麼,產後乳☆禁☆房下垂怎麼辦比較好呢?專家指出,產後防止乳☆禁☆房下垂,可以做一些瑜伽運動。下面就請看,產後防止乳☆禁☆房下垂的瑜伽運動吧。...
2016-05-28 -
如何瘦手臂 7款運動妙招助你瘦
夏日來臨,看著肉肉鬆松的手臂,很是鬧心,是時候跟它們說拜拜了。為了能在夏天展現自己的誘人手臂,就要下決心來做運動了。那麼如何瘦手臂呢?怎樣比較有效呢?本文小編搜集了些有關瘦手臂的動作妙招,希望能幫...
2016-09-01 -
怎樣瘦手臂 6款運動讓你瘦成竹竿臂
夏天來了,我們又可以穿上吊帶短袖了,可是每當舉臂時,胳膊上的肉鬆松的垂下來,真的很尷尬。嗯,是該下決心減掉它們了。那麼如何瘦手臂呢?怎樣才能練出修長緊致的美麗手臂呢?下面來看看小編搜集的瘦手臂運動...
2016-09-01 -
簡單且適合孕媽媽的瑜伽動作
瑜伽是最近才流行起來的針對塑身的運動,孕媽媽們在懷孕後因為特殊的生理情況,可能會不注意導致很多的內在情況。這個時候就需要些簡單且適合的瑜伽動作啦!1、肩倒立這個動作就是仰臥並彎曲雙腿,逐漸向上伸展雙...
2014-07-18 -
拎包也能瘦手臂 小動作大玄機
愛美的女人是不容許自己身上哪個部位不漂亮,手臂當然也要纖細白皙,鬆弛有贅肉的手臂嚴重影響美觀,同時也容易暴露年齡,小編為各位媽媽們推薦瘦手臂的有效方法。 瘦手臂得知道手臂胖的原因 1...
2014-05-13
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1回答
什麼樣的瑜伽是孕婦瑜伽?
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1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些?
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1回答
什麼樣的瑜伽可以稱之為孕婦瑜伽?
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能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些?
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什麼樣的瑜伽稱作孕婦瑜伽?
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疫苗接種打針一般都是打哪個部位,屁股還是手臂的?
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6回答
孕婦簡單的瑜伽動作?
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2回答
瘦手臂的方法
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3回答
請問王醫生,剖腹產多久以後可以開始練習瑜伽?我的瑜伽老師說腹部肌肉恢復至少要兩三年是這樣嗎?
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2回答
如果手臂的骨頭凸起來了在額敏拍個片子多