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產后收腹瑜伽來幫忙
隨著可愛寶寶的降生,美媽媽們完成了一個偉大的使命,同時進入了一個重要關頭——產褥期。看著垂下的肚皮,沒有了以往的緊致滑膩的質感,該如何恢復產前的魔鬼身材?即使產前不是苗條的你,只要好好把握產后的時...
2012-06-12 -
瑜伽教練教您產后減肥(圖)
這些動作讓關節更靈活,加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性,促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統,緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤,生完孩子后僅僅兩個...
2012-03-08 -
為了健康,寶寶也瑜伽
兒童瑜伽的漸漸流行,并不只是因為媽媽們想讓寶寶也趕趕時髦,而是因為孩子們確實能從這種運動中得到成長的好開端,無論是生理還是心理,都會因為寶寶的“修行”而有改觀。對于孩子來說,這種調節身心的運動很...
2012-05-22 -
陶晶瑩的瑜珈酸奶瘦身法!
雖未完全恢復,但看得出剛生產不久的陶子和已復出的小S在金曲獎前一定也進行過密集的瘦身工作。 練瑜珈,保持樂觀心態,每天都吃適量地食物……原來陶...
2012-06-22 -
孕婦腹部疼痛怎么辦?
于松:腹部的疼痛是非常值得注意的一個內容,包括一些生理性的、病理性的情況。比如說隨著子宮的增大,宮內的胎兒逐漸的增大,有一些人會有一些輕微的下腹部的脹痛感,這都是孕期可能會出現的。 但是如果在孕...
2012-02-13 -
助產3式—產婦實用瑜伽
跪坐調息 動作說明: 1)跪坐,腳背貼地,兩膝蓋、兩腳尖并攏,腳跟分開。 2)雙手手心向下,分別置于大腿上,上身挺直,閉眼。 3)感受呼吸,平靜思想。 運 動 量: 根據自己的身...
2012-03-02 -
小兒腹部外科疾病--小兒消化系統的解剖生理特點有哪些?
小兒處于不斷的生長發育時期,營養物質的需要量相對較成人多,消化系統的負擔較重,但功能尚未發育完善,這就形成了小兒生理功能和機體需要不相適應的矛盾,具體表現在小兒消化系統的解剖生理特點上,掌握這些特點...
2011-02-19 -
新生兒面部的粉刺如何防治?
有的新生兒出生才幾天,臉上卻長出不少像青少年臉上的青春痘一樣的小疙瘩,稱為新生兒面部痤瘡,欲稱小紅疙瘩或粉刺。 為什么新生兒也會長粉刺呢?究其原因,是由于剛出生的嬰兒受到母體內腎上腺分泌的男性激素和...
2011-02-27 -
性☆禁☆感準媽媽產前也要做瑜伽
在傳統觀念中,孕婦是“千金之軀”,輕易動不得,就是運動,也以多走走、散散步為主。事實上,只要注意運動量,做一些適合孕婦的體操,對孕期的婦女有很大的益處。走路散步,只是一種體能上的鍛煉,但做體操,...
2011-03-10 -
胸腹部及背部撫觸
做胸腹部撫觸要裸☆禁☆露全身。媽媽用雙手從小兒的胸部外下方向對側上方交叉推進,在胸部劃個大的交叉。胸部撫觸時,嬰兒會因突然裸☆禁☆露而感到不安,甚至發生哭鬧,這時要注意房間的溫度不宜太低。對寶寶來說,裸☆禁☆露是一...
2011-03-15 -
小腹部中線顏色變深
妊娠期間垂體促黑素(msh)分泌增加,雌激素與孕酮又有加強msh功能,即直接促進皮膚黑色素細胞活性的作用,故使多數孕婦在妊娠晚期皮膚色素加深,主要發生于:乳暈、外☆禁☆陰、腋窩、腹中線等,小腹部中線顏...
2011-03-09 -
懷孕期間腰背部的保護
懷孕期間,特別是中后期由于腹部不斷向前突出,身體重心發生變化,易引起腰背部肌肉疲勞或疼痛。為減少或減輕腰背疼的發生,在坐、立、行走時保持正確的姿勢很重要。 1、坐下時,可以先坐在椅子的前緣,...
2011-03-12 -
孕期瑜伽的練習方式
導讀:孕育期的女性朋友們,在這個關鍵時期,瑜伽是不能停下來的,孕育期有孕育期的練習方式,通過改善身體姿勢,也可以起到調節心理的作用,不能忽略每個環節的練習, 孕育期的女性朋友們,在這個關鍵時期,瑜...
2011-03-02 -
有時會感覺到腹部在收縮
其實自孕12-14周起,子宮就開始有無痛性不規則收縮,并隨著妊娠周數的增加,這種收縮的頻率和幅度也相應增加,稱為“braxton hicks”收縮,這種收縮是稀發的、不規則的,一般不引起疼痛,也不...
2011-03-12 -
孕婦腹部為何不舒服
在懷孕期間,不少的準媽媽遇到一些情況,尤其是腹部的一些不適,為此表示擔憂,于是想了解下該方面的一些資訊,所以不妨來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。 孕婦腹部為何不舒服 生活中,有不少的女性在...
2012-05-03 -
瑜伽體式:束角式
導讀:孕期5個月以內的婦女常做此練習,可以促進分娩順利進行,糾正胎位不正,對于經期婦女可以起到活血調經的作用。 1、按基本坐姿坐好,屈膝,腳心相對。 2、兩手十指相交,手心抱腳尖,腳跟向后挪,盡量...
2011-03-05 -
孕期瑜伽 科學健身
導讀:摘要:孕婦瑜伽練習分為早期(0―12周),中期(12―28周),晚期(28―36周),在不同的階段要選擇不同的練習方法進行訓練,否則適得其反!。不管是否練習瑜伽,孕婦在練習前都必須得到醫生的允...
2011-03-01 -
孕期瑜伽 科學健身(2)
導讀:練習注意事項:1、在練習的過程中,可以選擇不同的動作。但是必須依據個人的需要,以練習舒適為度,如有任何的不適應立即停止,或選擇適合自己的動作。2、動作要配合好呼吸。妊娠期間練習不要練習懸息。3...
2011-03-12 -
孕期準媽媽胸部的保養
乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪,這兩者決定胸部的大小和形狀。乳☆禁☆房的行狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力,這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當乳☆禁☆房大小有所改變時,就需要予以特殊的照顧,以確...
2011-03-17 -
孕早期為何會出現腹部后背癢?
提問:guest 回答:婦產科專家(上海市第一婦嬰保健院產前診斷中心常務副主任、圍產醫學專家) guest:我現在20周了,近段時間腹部和前胸后背很癢,會不會是什么膽汁余流?(14:55:5...
2012-03-21
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1回答
什麼樣的瑜伽是孕婦瑜伽?
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1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些?
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1回答
什麼樣的瑜伽可以稱之為孕婦瑜伽?
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1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些?
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1回答
什麼樣的瑜伽稱作孕婦瑜伽?
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6回答
孕婦簡單的瑜伽動作?
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2回答
腹部的妊娠紋應該怎麼去除?
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3回答
腹部的妊娠紋用什麼能快速去掉?求告知
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5回答
剖腹產後該怎樣護理腹部的傷口?
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3回答
請問王醫生,剖腹產多久以後可以開始練習瑜伽?我的瑜伽老師說腹部肌肉恢復至少要兩三年是這樣嗎?