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孕婦撫摸腹部有利于胎教和發育
你知道嗎，腹中的寶寶也是可以做運動的。在腹中的運動可以促進他們神經系統和運動能力的發育。在胎兒六七個月大時，準媽媽們就可以通過觸摸以及給予適當的觸壓等方式，幫助胎兒在子宮內運動了。 海淀區婦幼...
2012-04-24 -
準媽媽觸摸腹部可促進胎兒發育
你知道嗎，腹中的寶寶也是可以做運動的。在腹中的運動可以促進他們神經系統和運動能力的發育。在胎兒六七個月大時，準媽媽們就可以通過觸摸以及給予適當的觸壓等方式，幫助胎兒在子宮內運動了。 海淀區婦...
2012-04-27 -
孕40周：孕媽腹部減壓造就天才寶寶
生出聰明可愛的寶寶是每位父母的心愿。為此，南非專家發現了一個制造天才寶寶的方法：氧氣添加法。這個方法真的有用嗎？ 南非優生學教授哈印茲認為，在妊娠的最后十天，每日只要實行30分鐘的氧氣添加法，就可以...
2011-03-12 -
孕婦練瑜伽成胎教方式
//--> 為了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體...
2011-03-12 -
準媽媽練瑜伽成胎教的新方法
為了不讓寶寶輸在起跑線上，胎教得到了眾多孕媽媽的熱力追捧，我也不例外，從感知到胎動的那一天開始，我就開始了對寶寶的胎教，撫摸寶寶，和寶寶說話，給寶寶聽音樂，和寶寶一起練瑜伽，在瑜伽中體會和寶寶的交...
2012-03-26 -
如何培養幼兒手部的動作？
游戲準備 1．提供不同顏色的衣服，在衣服上已打好了孔，衣服由硬紙作成。 2. 20厘米長的線若干。 游戲目的 1．練習大拇指、食指捏的動作。 2．學習打結的技能。 游戲玩法 1．一只手拿好衣服，另一...
2011-02-19 -
孕婦瑜伽
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 在妊娠的第一階段，孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄。建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉。對沒...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽站姿篇-山立式
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這是一個恢復身體活力和能量的姿勢，可以增強身體的平衡和穩定感。 做法:雙腳閉攏站直，兩腳大拇指，腳跟和腳踝互相接觸(隨著腹部的增大，雙腳可以適...
2011-02-26 -
瑜伽可減輕預防懷孕分娩帶來的種種不適
六招教你產后身體“充電” 專家介紹，下面幾個簡單的瑜珈動作特別適合產后練習，可有效減輕預防懷孕分娩帶來的種種不適和功能失調。 1.向陽式。 作用：可強化盆底肌群，修護產道，使產道恢復彈性。 動作...
2011-02-19 -
孕婦瑜伽調息與放松篇
有很多人對誦經都有抗拒心理，因為這會讓他們產生過分“內醒”(self-conscious)的感覺。內醒就是瑜伽所指的“自覺”(self-awareness)，又稱做“入靜”，這是練習瑜伽所要達到的基...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽站姿篇-直立式
這個姿勢意味若自我身心合一，給身體帶來平衡，讓身體與心智，感情和呼吸相互協調。 適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:這個姿勢平靜穩定，在運動強度稍大的站立姿勢練習完以后，這個姿勢...
2011-02-26 -
懷孕初期練習瑜伽注意點
首先懷孕期間要做到：第一，瑜伽靜心的練習；第二，強化腰腹部力量的練習；第三，強化呼吸力的練習；第四，培養正確的飲食習慣；第五，保持精神愉快和生活的安定。 懷孕最初兩個月所有瑜伽姿勢都可以小心的練習，...
2011-02-26 -
新媽媽瑜伽在家里練
若不能每周參加3到4次培訓班的練習，家里的輔助練習會很有幫助。在家里留出一塊面積或者花點力氣收拾一塊地方作為定期練習瑜伽的場所，你會覺得這樣練習要容易得多。練習時要保證有足夠大的空間來伸展和活動身體...
2011-03-01 -
孕期瑜伽知識
又到了碩果磊磊的季節，人類生命的延續是因為有偉大的母愛。對此我們更應該多加關心那些準備懷孕、正在懷孕、以及產后的女士。如何能夠幫助他們順利成功的度過各個階段，達到身體與心理的健康，我們在此向大家推薦...
2011-02-19 -
孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇-頸部放松練習
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:消除頸部和肩膀上部的緊張感。 注憊:肩膀不要向上拉，保持自然舒展，在呼吸允許的情況下做這個練習。 方法:選擇一個你認為最舒適的位置坐好（見引頁...
2011-02-26 -
產后瑜伽——重新做個漂亮媽媽
招式一：放松坐在坐墊上，用喉呼吸，做動作的時候不要有壓抑感，深深吸。 招式二：腳背著地坐在地面，兩手臂夾緊，胸部往前推，注重呼吸，雙手伸展，身體向側，慢慢順時針、逆時針轉動上身，如此有利減少腹部的...
2011-02-26 -
產后瑜伽強腰腹
產后瑜伽強腰腹 瑜伽動作一： ①仰臥，屈膝到胸前，兩手兩側打開，與身體成直角掌心朝下。 ②吸氣，呼氣時兩膝慢慢倒向右側，膝蓋盡量著地，同時左側臀部盡量不離開地面 ③頭向左轉看左手，雙肩平放在...
2011-03-17 -
產后腹部變化及護理
1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產后缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完后體重會增加10～1...
2011-03-15 -
產后瑜伽幫準媽媽恢復身材
在練習過程中，你可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。 ①呼吸恢復術(腹式呼吸)：1.跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。2.呼氣，然后輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指...
2011-03-15 -
產后光滑腹部之恢復
女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之后，身體發胖、身材走樣、皮膚變丑等問題。 產后媽咪常見的一些腹部問題包括： 1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃...
2011-03-04
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1回答
什麼樣的瑜伽是孕婦瑜伽？
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1回答
懷孕中期孕婦的瑜伽動作簡介有哪些？
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1回答
什麼樣的瑜伽可以稱之為孕婦瑜伽？
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1回答
能夠改善孕婦腰痛的瑜伽動作有哪些？
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1回答
什麼樣的瑜伽稱作孕婦瑜伽？
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6回答
孕婦簡單的瑜伽動作？
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2回答
腹部的妊娠紋應該怎麼去除?
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3回答
腹部的妊娠紋用什麼能快速去掉？求告知
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5回答
剖腹產後該怎樣護理腹部的傷口？
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3回答
請問王醫生，剖腹產多久以後可以開始練習瑜伽？我的瑜伽老師說腹部肌肉恢復至少要兩三年是這樣嗎？