-
迷人美腿 星座瘦腿各不同
知道嗎？十二星座的瘦腿方式各不相同哦，快來看看你是屬于哪種方法，來讓自己的減肥事半功倍。 簡單的伸展運動 適合對象：火象星座(白羊座、獅子座、射手座) 熱情洋溢的火象美女不怕運動不足，...
2011-03-16 -
瘦腿最牛的12種食物
導語：天氣一天比一天暖，大街上穿裙子的漂亮美眉越來越多，腿胖胖的你，是不是一邊苦惱，一邊也在躍躍欲試呢？久坐辦公室，沒時間運動，想要消除腿部的贅肉和水腫，就要靠這12種超強瘦腿食物來幫忙咯！ 1...
2011-03-01 -
T臺魅力瘦腿五妙招
時裝秀上，你是不是每每看到t型臺上模特們的那一雙雙緊實纖細的美腿就艷羨不已呢？你是不是總是仰天長嘆：“誰讓我就這么高呢”？那你可就大錯特錯了，也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但是請記住，美腿標準...
2011-03-10 -
六步瘦腿操可一月內重塑美腿
使大腿緊繃的伸展操 春天已然到來，穿短裙的季節又不遠了，你還在為自己的大象腿苦惱不已嗎，趕緊來看看這個吧。我們教你一套洗澡時簡單小動作。在洗澡的同時也能減肥。每天堅持，組動作重復三次以上，一個月...
2011-03-13 -
雙腿綁一橡皮筋 瘦腿很快很簡單
08年的夏天，香港的mm們不再上健身房去瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。現在最受歡迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根彈力健身帶，或者就換成我們常見的橡皮筋。就往腳上一綁，做兩下運動就嗖嗖的瘦了。...
2011-03-04 -
白領的一分鐘瘦腿操
“發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。 1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心...
2011-03-12 -
時尚OL的瘦腿新方法
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」。同時，許多ol運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，...
2011-03-13 -
明星媽咪的瘦腿兵法
明星媽咪總結七計提供給媽咪們瘦腿： 計一 深蹲 步驟：自然站立，雙腳分開略與肩同寬，屈腿90度，雙臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翹臀。 作用：鍛煉股四頭肌，也就是大腿前側肌肉，起到一個緊...
2011-03-12 -
只需記住就可瘦腿的方法
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； 維持10秒鐘，再換另一腿； 注意：...
2011-03-05 -
快速有效的瘦腿方法
每個女人都希望自己有一個完美的身材,大腿粗壯讓許多女性苦惱不已.怎樣瘦大腿才能快速有效的擺腿粗腿呢？ 前側運動一：儘量抬腿!並保持此一姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止.緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒...
2017-02-12 -
瘦腿襪有用嗎
嘗試過瘦腿襪的人,有的說好,有的說壞.說好的人覺得瘦腿效果好,穿上去腿就細了,還說自己穿了一段時間之後,即便不穿瘦腿襪,感覺腿也細了.說壞的人覺得這襪子難穿不說,穿著還難受,而且不穿之後,一切又恢...
2017-02-12 -
瘦腿襪只是“腿瘦”的錯覺
穿上瘦腿襪只是有瘦腿的錯覺,並不是真的腿瘦了. 所謂的“瘦腿襪”實際上就是靜脈曲張襪,是一種物理性的“保健襪”,主要通過特殊強壓部位的“壓力”來達到瘦腿的效果.對於肌肉型的女性來說,瘦腿的效果不...
2017-02-12 -
瘦腿襪副作用
瘦腿襪副作用是否存在的問題,其實瘦腿襪脫胎於醫療彈力襪這種醫用治療器械,應該說目前還未有證據表明其具有副作用,相反正確的使用瘦腿襪可起到防止靜脈曲張等問題,對人的健康是有益的,但是瘦腿的效果卻因人...
2017-02-12 -
瘦腿襪怎麼穿
1.首先一定要把手指指甲打磨光滑,不然很容易掛破褲襪.用雙手將褲襪子腰部卷至腳尖部位,由腳尖部位穿上,慢慢拉至腳後跟部位,注意使腳尖與腳後跟能和褲襪同部位吻合,再盈利拉過足踝部. 2.手持褲襪的...
2017-02-12 -
穿瘦腿襪的注意事項
運動時可不可以穿瘦腿襪呢? 完全可以,但是不要進行大量運動,那種有氧的慢節奏的沒問題. 在穿瘦腿襪的同時是不是要注意飲食呢? 是的,即使平時不穿瘦腿襪的時候也要注意,因為飲食的不當對瘦腿的影...
2017-02-12 -
正確跳繩瘦腿的方法
很多人都知道跳繩可以瘦腿,或者說跳繩是種比較快捷的瘦腿方法,但如果掌握了正確的跳繩技巧,你的瘦腿計畫將會事倍功半． ①每日跳5分鐘為一節,每日可跳5到6節,每週跳6天；適應後可逐步加量. ②長...
2017-02-12 -
跳繩瘦腿操
拉筋瘦腿操 將跳繩合在一起,右手拿著有柄的一端,左手繩子的另一端,然後繞過頭部,置於脖子後方.坐在地上,將兩腿打開,盡可能地分開雙腿（身體柔軟度較好的MM可以做一字馬）,身體向右彎腰,左手觸地,...
2017-02-12 -
瘦腿的跳繩步驟
跳繩是個不錯的健身方法,對於瘦腿也是有很好的效果的. 纖細大腿簡單跳繩操第一步：雙腳併攏,向上起跳,跳時繃緊大腿肌肉,腳尖先著地. 纖細大腿簡單跳繩操第二步：雙腳用力向外側張開並揮動繩子,當繩...
2017-02-12 -
快速瘦腿的跳繩方法
跳繩屬於一種有氧運動,更是一種減肥效果明顯的減肥運動,那麼如何通過跳繩來瘦腿呢？ 1.高抬腿跳繩 想通過跳繩達到瘦腿的功效,可以採用一條腿抬高呈直角,要點是跳時腳尖向下,或者左右腿交換著跳,初...
2017-02-12 -
鄭多燕瘦腿瘦臀
鄭多燕減肥健身操能夠針對身體的各個方面來進行瘦身,現在我們來聊聊如何能瘦腿瘦臀.說到大腿很多人不滿自己的腿不夠長看上去很粗,腿的長度是由骨骼所造成的,所以我們只能想方設法的讓自己的腿變瘦.瘦腿的方...
2017-02-12
