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斷送瘦身計劃的8個陷井
你為自己的體重苦惱過,也曾經采取過行動,但讓你百思不得其解的是:時刻牢記遠離高熱高脂,堅持不懈地運動鍛煉,為什么贅肉不見少反而“噌噌”往上長?難道?a href="http://bjm..com"...
2011-03-10 -
產后媽媽的瘦身計劃
導讀:懷胎十月的女性,生育完孩子以后,身材總會多多少少走點樣,對于,那種產后身材較胖的女性,瘦身又會變成了他們奮斗的一個主題,下面小編給各位新媽媽制訂了一個完美的瘦身計劃。 瘦身,是永遠的熱門話題...
2011-03-06 -
久坐族 超實用瘦腿二方案
對于很多officelady來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多的時間,慢慢地會發現大腿越來越粗壯,其實用一些簡單的運動是可以阻止大腿變粗的,一起來看看你的大腿問題出在哪里,該如何改變呢? ...
2011-03-02 -
產后瘦身美體完整計劃
第一,不依賴家人,自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量,抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二,寶寶的作息逐漸規律了,每天上午都會睡上一個半小時,趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。...
2011-03-14 -
產后減肥八大超強計劃
懷孕期間由于身體的營養需要,進食大量的營養品,造成脂肪積累,導致肥胖:而且運動量少,使肌肉松弛下來,影響了身體的美感和健康。針對不同的部位,媽媽們應該做不同的運動達到瘦身的目的。下面為你們提供一些...
2011-03-04 -
肚皮舞風情塑身計劃
在嫵媚和夸張中扭動腰肢,在充滿異國情調的樂曲中奔放激情,這就是肚皮舞。 肚皮舞發源于古埃及,前些年好萊塢的影星們采用“拿來主義”,將之成為一項塑形健身運動,近年來開始在歐美流行并愈來愈熱。 肚...
2011-03-14 -
瘦腿11招 今春亮出修長美腿
溫暖春季,告別厚厚的冬裝。你有信心亮出修長美腿嗎?還在為腿部不夠完美犯愁?告別粗壯肥腿,做做瘦腿小運動是必要的。現在就教大家幾招。 動作1: 直立,雙腳分開與肩同寬。右腳抬起大約45度,維持6...
2011-03-16 -
美味策略飲食瘦身計劃
美味太多了,總是控制不住自己,總是把“減肥”的計劃交給明天。其實,減肥也講究策略,不是少吃一頓飯就能達到目的。 吃飯放慢節奏 吃飯千萬不能像你工作的節奏那么快,一定要慢下來。因為食物進入人體后,體...
2011-03-12 -
“全日制”美人瘦腿攻略
亭亭玉立的那雙纖腿,是每個天生愛美的女人追逐的夢想。下面我們為大家安排了一天的美腿計劃,看看適合你嗎? 美腿的標準不在長 羨慕t型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的...
2011-03-12 -
瘦腿圖解 搞定3種粗腿類型(多圖)
肌肉型 脂肪型 浮腫型 有沒有發覺你雙腿沒啥線條,有點肥又有點粗呢?想改善的話,總有辦法呢!我們可以配合運動同美腿用品一齊用,把雙腿變得更加修長!首先,大家要了解一下自己是屬于哪一種腿型,然后...
2011-03-17 -
“1天1次”計劃 美容加減肥
每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。 然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發, 紅棗還可養顏通便。 然后吃一個香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注...
2011-03-08 -
春季產婦瘦臂全計劃
每節動作只需要堅持5秒鐘左右,就能夠增加肌肉,當身體的肌肉增加后,體質就會轉變,這個時期,即使不做運動,為了保持內臟運動和身體體溫,能量仍然會得到消耗,這種現象被稱為:基礎代謝。基礎代謝強度越高,...
2011-03-01 -
粗腿MM的最佳瘦腿運動
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家...
2011-03-13 -
瘦腿也有捷徑的
看到滿街細腿美眉,穿著過膝的時尚靴子,你羨慕嗎?因為小腿粗拉不上靴子拉鏈的你著急嗎?大可不必如此心急,簡單幾招,讓你迅速瘦腿,穿上靴子。 腿部減肥需要方法 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,...
2011-03-14 -
OL火星瘦腿大法
很火星的瘦大腿辦法,但是很有效哦 前不久發現大腿超級粗來著,于是就重新開始減肥了 減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法,這個方法可能很多mm都知道,所以我說比較火星,不過確實很有效果 我...
2011-03-03 -
美體:史上最簡單的瘦腿操(圖)
超級簡單的美腿操(新浪伊人風采配圖,來源:新浪娛樂) “發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。 瘦大腿內外側(新浪伊人風采配圖,來源:新...
2011-03-13 -
產后塑身!三段計劃看時機
產后瘦身好時機 在產后6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀態,所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位...
2011-03-08 -
美體:絲襪MM秀瘦腿秘訣(圖)
對付大腿臃腫(新浪伊人風采配圖,來源:新浪娛樂) 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥,那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現,下半身的脂肪...
2011-03-14 -
肥胖病人如何制訂減肥計劃
減肥總目標確定以后,如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法,是每個肥胖病人所關心的問題。 減肥是一種醫療行為,是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題,而是需要持久,長期的實行,且減肥方法繁多,因...
2011-03-16 -
把針灸減肥寫進瘦身計劃
針灸減肥是通過針刺人體某些穴位,可以起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌,延長胃排空時間,促進機體脂肪代謝,消耗積存的脂肪,達到減肥目的。 針灸配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是:不餓不吃,餓了再...
2011-03-07